Hvordan bruke sosiale nettverk med fordel? 5 tips til deg som er lei av å kaste bort tid
Miscellanea / / February 11, 2022
1. Analyser hva du bruker sosiale medier til
En tredjedel av russerne kommer inn på internett umiddelbart etter oppvåkning, og en fjerdedel leste nyhetene til frokost. Vi strekker oss etter smarttelefonen under middagen med venner, selv om vi ikke forventer en viktig beskjed. Og på jobben, i stedet for å fokusere på å fullføre en oppgave, oppdaterer vi nyhetsstrømmen hver halvtime.
Tenk på fordelene ved å hele tiden være på sosiale medier. Står du virkelig i fare for å gå glipp av noe viktig hvis du ikke går dit på et par timer? Tren deg selv i å bruke sosiale medier til et bestemt formål. Åpne for eksempel VKontakte eller Facebook bare når du trenger å kontakte en bestemt person. Og gå til Instagram for å bli inspirert av kule ideer. Hvis du for eksempel planlegger en oppussing, kan du søke der etter bilder av forskjellig interiør og bruke detaljene du liker i leiligheten din.
2. Les folk som inspirerer deg
Hvis siden din er flere år gammel, har det sannsynligvis samlet seg utdaterte abonnementer på den. Noen ganger er det vanskelig å huske hvordan en person viste seg å være en venn! Slutt å følge slike personer, eller skjul i det minste innleggene deres i feeden - mange sosiale nettverk har dette alternativet. I stedet for brukere hvis liv du ikke er interessert i, abonner på de som kan inspirere deg eller lære deg noe nytt. Du kan starte fra vanlige hobbyer: la det være trening, bøker, fotografering eller andre områder som interesserer deg.
Noen ganger engasjerer folk seg bevisst i å hate å følge etter – etter noen som gjør dem sinte eller irriterte. Hvis du er utsatt for denne oppførselen, tenk på årsakene. Mennesker er mer sannsynlig å søkeI dårlig humør? Gå til Facebook og finn noen som har det verre / Ohio State University i sosiale nettverk av de som anses som mindre attraktive og vellykkede når de er i dårlig humør. Mot bakgrunnen deres prøver de å føle seg bedre. Men slike sammenligninger vil neppe bidra til å forbedre livet i virkeligheten.
3. Kontroller tiden du bruker på sosiale medier
Gjennomsnittsperson holderDaglig tid brukt på sosiale nettverk av internettbrukere over hele verden fra 2012 til 2020 / Statista i sosiale nettverk 145 minutter om dagen. Gang dette tallet med syv, og det viser seg at det tar nesten 17 timer i uken å lese båndet og korrespondere. De kan brukes på noe viktig - ta en deltidsjobb, ta opp en ny hobby, eller bare ta mer hensyn til dine kjære.
Velg tidspunktet du vil gå til VKontakte eller Instagram. La oss si om kvelden etter jobb og bare i 30 minutter. Du kan til og med stille inn en timer. Bruk spesielle applikasjoner for dette: Rescue Time, Toggl, MyAddictometer, aTimeLogger og lignende. Noen sporere fikser tiden automatisk. I andre må timeren startes manuelt når du begynner å jobbe med applikasjonen. Og også, for ikke å bli distrahert av sosiale nettverk i løpet av dagen, slå av varsler.
Hvis det fortsatt er vanskelig å motstå, installer en appblokkering. For macOS er SelfControl egnet - programmet vil blokkere tilgang til visse nettsteder i opptil 24 timer. Før tiden utløper, kan ikke tilgang returneres, selv om du starter datamaskinen på nytt. Det finnes også multiplattformprogrammer, for eksempel Freedom.to. Med den kan du blokkere tilgang til applikasjoner på den bærbare datamaskinen og telefonen samtidig.
Prøv å gå en dag uten internett. Dette vil bidra til å distrahere fra informasjonsstøyen og bruke tid på noe interessant. Selv om du ikke kan forestille deg livet uten sosiale nettverk, er du ikke alene: halvparten av russerne sjekker dem hver dag. Preferanse gis til innenlandske plattformer: 53,5% av brukerne går til VKontakte daglig, 36,9% går til Odnoklassniki. Bare 27,4 % av de spurte følger regelmessig oppdateringer på Instagram og 8,2 % på Facebook.
4. Vær forsiktig med hva du liker
Sosiale nettverk er interessert i at brukerne tilbringer så mye tid som mulig, og de prøver å tilby det mest interessante innholdet for dem. Algoritmer velger anbefalinger basert på abonnementene dine og likes. For eksempel, hvis du kommenterte hvert innlegg fra en bestemt blogger på Instagram, så er det bildene hans som vises i anbefalingene. Hvis du ikke vil hele tiden lure på "Hvorfor ser jeg dette innlegget?", ikke lik alle på rad.
I tillegg kan du i noen sosiale nettverk abonnere på sideoppdateringer. For eksempel, hvis du ikke vil gå glipp av nyhetene om favoritt-VKontakte-fellesskapet ditt, finn bjelleikonet og slå på varsler.
5. Følg med på hva du legger ut
Det er viktig ikke bare å unngå giftige mennesker på sosiale medier, men heller ikke å være en slik person selv. Ikke legg ut for personlig innhold, som detaljer om et brudd med en eks, eller bilder fra ville fester. Avstå fra harde uttalelser og krangler i kommentarfeltet. Det er ikke uvanlig at potensielle arbeidsgivere surfer på sosiale medier, og du kan gå glipp av et godt jobbtilbud bare på grunn av tvilsomme innlegg.
Del gode bøker og filmer på sosiale nettverk, snakk om arbeidet og hobbyene dine. Du kan huske en morsom hendelse fra livet ditt og be om råd fra abonnenter. Bruk sosiale medier ikke til å følge folk, men for å skape og opprettholde reelle forbindelser.