4 måter å håndtere dårlig humør
Tips Motivasjon / / December 19, 2019
© bilde
Hvis du ting er dårlig, ikke bekymre deg, vil det snart passere. Hvis du har alle rett, ikke bekymre deg, det er for tidlig å passere.
John A Simone
Det skjer at i morgen er du i dårlig humør. Vi er så ille at du ikke kan gjøre noe, alt går bare galt, og snakke med noen du ikke vil. Forfatteren av denne artikkelen fant 5 måter å hjelpe takle en stygg stemning.
1. Vi må tenke
Når du føler deg overveldet, sliten, trist, ikke i stand til å gjøre jobben, da med hver time alt blir bare verre og noe du ikke er fornøyd, på dette punktet bør du vurdere og reagere på slike utsagn spørsmål:
1. Hva opprørt meg og om det er så viktig for meg om 5 år?
2. Noen andre foruten meg bekymret situasjonen?
3. Kan jeg forstå noe av denne situasjonen?
4. Kan jeg utlede noen nytte av denne situasjonen?
5. Hva er den minste skritt kan jeg gjøre for å endre situasjonen?
2. Vi bruker idretten i kampen mot dårlig humør
Etter refleksjon og selvransakelse er å gjøre noen idretter. Selv om tankene dine til noe godt ikke vil føre, og obsessive melankolske tanker fortsette å overvinne deg, klasser vil fjerne indre stress, du vil føle deg mer energisk og passer humøret forbedre.
3. Ydmyk dere og ta en dårlig humør
Når vi ser negative tanker og følelser, så selvfølgelig vi prøver å bli kvitt dem. Vi ser etter ulike metoder for stress, prøver å ikke tenke på de fattige, forfulgt av disse tankene. All vår innsats er rettet mot kampen mot dårlig humør. Hvis du allerede har prøvd å bruke den første og andre plass, men triste tanker fortsatt dreie seg i hodet ditt, så du kan være lurt å prøve å ta dem?
Vel, dårlig humør, hva nå, slutte å kaste bort tid på å slåss med ham, du bare forsterke disse negative følelser. Etter det, når du virkelig kommer til enighet med disse tankene, de plutselig kan plutselig slippe deg, på et tidspunkt vil du føle at du er bedre, og det er ikke så trist.
4. Vær takknemlig for dette dårlig dag
Selvfølgelig, det er ganske forferdelige dager når du er veldig følelsesmessig utslitt og du bare ikke forstå hvordan du kan være takknemlig for en slik dag.
Men på den annen side, når en bit av lidenskap poulyagutsya, vil du forstå at din lidelse var litt av en gave. Når du er mer erfaren du blir mer medfølende og forståelse person.
I tillegg, når situasjonen vil endre seg til det bedre (og det er bundet til å skje), vil glede være så ubegrenset, som inntil da hadde vært tristhet.
Plus, de dagene da du ikke har noen motivasjon til å gjøre noe, kan du se på ting på en ny måte. Du har tenkt mye, og kanskje dette vil være en dårlig dag for deg en av de mest kreative.
Og husk at den eneste sanne perfeksjonister kan prøve å gjøre slik at hver dag de hadde et fantastisk humør. Faktisk livet - er en komplisert ting, og i dårlig humør ikke alltid årsaken. Kan du bare komme opp i dag på feil fot? Så i morgen komme opp på begge samtidig, og dagen er sikker på å bli den beste!