Hva er spenningshodepine og hvordan takle det

Hva er spenningshodepine

Spenningshodepine er mest vanligSpenningshodepine / Medline Plus type hodepine. amerikansk statistikkHodepine av spenningstype / Cleveland Clinic, påvirker det regelmessig to av tre voksne i USA.

Det manifesterer seg som en verkende følelse i pannen og bak øynene, noen ganger påvirker tinningene, bakhodet og stråler til og med inn i skuldrene. Legene beskriver det slik: som om en bred og for stram bøyle ble satt på hodet hennes. I et forsøk på å bli kvitt presserende ubehag, masserer folk ofte ubevisst pannen, tinningene eller nedre nakke.

Denne følelsen har ingen tilleggssymptomer som feber, svimmelhet. Liker ikkeSpenningshodepine / Mayo Clinic spenningshodepine og migrene: ingen kvalme, oppkast, synshemming. I tillegg øker ikke smertene ved fysisk aktivitet, og overfølsomhet for lys eller lyd er sjelden.

Er spenningshodepine farlig?

Fra et medisinsk synspunkt, nei. Denne smerten er ubehagelig fordi den varer fra 30 minutter til flere dager, eller til og med måneder. Imidlertid forårsaker det som regel ikke helseproblemer.

Men det er en nyanse. Noen ganger kan en spenningshodepine ledsageHodepine av spenningstype / Cleveland Clinic enhver sykdom. For eksempel funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen, kronisk migrenesvulster. Derfor, hvis det oppstår trykkende smerter i hodet regelmessig, og enda mer hvis du først møtte det i en alder av 50, bør du konsultere en allmennlege eller nevrolog.

Når du skal søke øyeblikkelig hjelp

Haster slåSpenningshodepine / Mayo Clinic 103 eller 112 hvis du opplever disse symptomene:

• alvorlig alvorlig hodepine;
• hodepine er ledsaget av en temperatur over 38 ° C, en følelse av forsteining i nakkemusklene, forvirring, kramper, dobbeltsyn, alvorlig svakhet og nummenhet i kroppen, problemer med tale;
• smerte, spesielt intensivert, dukket opp etter en hodeskade.

Disse tegnene indikerer en livstruende tilstand som hjerneslag, betennelse i hjernen eller indre blødninger i hjernen.

Hva er en spenningshodepine

Medisiner tildeleHodepine av spenningstype / Cleveland Clinic dets to typer:

1. episodisk. Dette er hva en spenningshodepine kalles hvis den oppstår mindre enn 15 ganger i måneden. Symptomene kommer vanligvis sakte midt på dagen og varer ikke mer enn en uke.
2. Kronisk. Det diagnostiseres hvis hodet gjør vondt mer enn 15 ganger i måneden i tre måneder på rad. Hos personer som er mottakelige for slike manifestasjoner, kan symptomene være tilstede i flere måneder, uten bedring i flere dager.

Kronisk spenningshodepine er mye mindre vanlig enn episodisk hodepine. I følge amerikansk statistikk rapporterer ikke mer enn 3 % av voksne dem.

Hva kan forårsake spenningshodepine

Lang tid ble vurdertSpenningshodepine / Mayo Clinicat smerte oppstår på grunn av spasme, sterk spenning ansiktsmuskler, nakke og hode. Faktisk ga denne påståtte årsaken navnet til tilstanden.

Muskelspenningsutløsere kan stikke utSpenningshodepine / Medline Plus:

• Enhver aktivitet der hodet forblir ubevegelig i lang tid. Dette skjer for eksempel når du skriver mye, jobber med mikrokretser eller et mikroskop, stirrer intenst på monitoren.
• Sove i et kaldt rom eller i en ubehagelig stilling.
• Fysisk eller følelsesmessig stress.
• Alkohol inntak.
• Overdreven avhengighet av koffein eller tvert imot en skarp avvisning av det (abstinenssyndrom).
• SARS, influensa, bihulebetennelse og andre bihulebetennelser.
• Øyebelastning.
• Tannproblemer, for eksempel vanen med å bite tennene sammen.
• Overdreven røyking.

I dag er leger i økende grad tilbøyelige til å tro at det ikke er én enkelt årsak til spenningshodepine. Arvelighet kan spille en rolle, så vel som den økte følsomheten til smertereseptorer, som er karakteristisk for noen mennesker. Vel, i noen tilfeller er de viktigste sykdommene oppført ovenfor.

Hvordan lindre spenningshodepine

Hvis smertene er milde til moderate og ubehaget ikke varer mer enn noen få timer, oppsøk lege ikke nødvendigSpenningshodepine / Medline Plus. Vanligvis, hjelpHodepine av spenningstype / Cleveland Clinic enkle hjemmemetoder:

• Påfør en kald eller varm kompress på pannen, avhengig av hvordan du føler deg.
• Prøv å puste dypt - dette vil hjelpe deg å slappe av.
• Ta en pause. Best av alt - i et kjølig mørkt rom. Du kan slå på avslappende musikk.
• Ta et reseptfritt smertestillende middel. For eksempel basert på ibuprofen, naproxennatrium eller acetylsalisylsyre.

Vær oppmerksom på at du må ta smertestillende i henhold til instruksjonene. Ikke overskrid dosen og ikke del (la medisinen virke), ellers er bivirkninger mulig. For eksempel har du kan væreMedisin overforbruk hodepine / Mayo Clinic utvikle en annen type hodepine forbundet med medisiner. Eller kroppen din vil ganske enkelt venne seg til smertestillende og slutte å reagere på dem.

Når du skal se en lege

Hvis du tar smertestillende regelmessig og mer enn to ganger i uken, eller hvis plagene blir kroniske, bør du konsultere legen din. Først med en terapeut. Eller gå rett til en nevrolog.

Medisin skal spørreSpenningshodepine / Mayo Clinic fortelle deg om symptomene dine, foreta en nevrologisk undersøkelse - sjekk hvordan refleksene fungerer, hvis det er noen problemer med bevegelsen av øyne og lemmer. Kanskje vil han tilby å gjennomgå en tilleggsundersøkelse - MR eller CT av hjernen. Slike tester er nødvendige for å utelukke de farligste årsakene til smerte - den samme svulsten.

Deretter vil du, avhengig av resultatet av undersøkelsen, bli tilbudt behandlingstilbud. Dette kan være nye analgetika, både reseptfrie i en eller annen kombinasjon, og reseptbelagte, basert på triptaner eller opioider. For å forhindre hodepine kan legen din foreskrive antidepressiva, antikonvulsiva og muskelavslappende midler (disse stoffene hjelper til med å slappe av musklene).

Massasje, akupunktur og atferdsterapi kan også ha effekt. Snakk om dem med spesialisten som observerer deg.

Hva du skal gjøre for å forhindre spenningshodepine

Du kan ikke være 100% trygg, men spiseHodepine av spenningstype / Cleveland Clinic måter å redusere risiko på.

• Lær å kontrollere stressnivået ditt. En av de enkleste måtene å redusere følelsesmessig nød på er å planlegge dagen på forhånd og holde seg til en tidsplan. I vanskelige øyeblikk, prøv å puste dypt og roe deg ned: dette reduserer også stressnivået.
• Ikke jobb uten stans. Det må være en plass i livet ditt hvile. Ta en pause fra jobben på kveldene og i helgene.
• Få nok søvn, men ikke sov for mye. En voksen trenger omtrent 8 timers søvn om dagen.
• Når du gjør langt stillesittende arbeid, for eksempel ved datamaskinen, regelmessig, en gang i timen eller halvannen time, strekk nakke og skuldre.
• Pass på holdningen din. Korrekt bidrar til å unngå overdreven muskelspenning.
• Drikke nok væske: for eksempel en kopp hver 2. time.
• Slutte å røyke.
• Begrens inntaket av alkohol, koffein og sukker.
• Hvis du får spenningshodepine om morgenen, prøv å bytte pute eller finn en mer behagelig sovestilling.
• Hold en aktiv livsstil: Beveg deg mer hver dag og tren minst tre ganger i uken.

Ekaterina Komissarova