Hvordan bekymre deg mindre om penger hvis alt rundt deg raskt blir dyrere
Miscellanea / / February 25, 2022
Panikkstemninger forstyrrer bare å ta de riktige avgjørelsene.
Du kan vurdere penger så lavt du vil, som du ikke kan kjøpe lykke med. Men de er en viktig del av livet vårt. Penger gir mat og trygghet, rennende vann og elektrisitet, og unner seg små og store fornøyelser. Derfor er det alltid alarmerende når den økonomiske situasjonen endrer seg. Og dette har hun gjort hele tiden de siste årene, fordi mange faktorer påvirker henne.
Men panikk er ikke særlig produktivt, spesielt hvis det ikke er noe du kan gjøre. Denne tilstanden gjør at du tar forhastede beslutninger, sliter ut og forgifter livet ditt i stor grad. Så det er verdt å prøve å redusere angst.
Ikke ta avgjørelser uten å roe deg ned
Ofte krever angst at du gjør noe akkurat nå, fordi det slår på kamp-eller-flykt-mekanismen. Som et resultat risikerer en person å gjøre en feil. Kjøp for eksempel en valuta på toppen av kursen, og tap deretter penger. Kjøp ti fjernsyn i håp om at de da kan selges og spare kapital. Og til slutt må du lagre disse ubrukelige boksene i en odnushka. Ta noen pakker med bokhvete, for alle tar det, og husk så at du ikke liker bokhvete. Ta ut penger fra innskuddet og mist all interesse.
Dessuten kan disse avgjørelsene i noen situasjoner vise seg å være riktige - bortsett fra kanskje å kjøpe TV-er. Men det er verdt å ta dem på et nøkternt hode, etter å ha studert omstendighetene og beregnet konsekvensene.
Rasjonalisere problemer
Angst er en logisk respons på en trussel. Kroppen kommer i beredskap for raskt å kunne reagere på situasjonen. La oss si at hvis vår eldgamle forfar så et rovdyr på savannen, ville kroppen spenne seg - slik at den senere kunne kjempe med udyret eller løpe fra det.
Men i dagens situasjon er ikke alt så enkelt. Hvis rubelen kollapset, vil du også gjemme deg eller stikke av, men hvor? Det er tydeligvis en trussel, men det er helt uklart hva man skal gjøre med den. Følgelig vil angsten bare øke.
Det er imidlertid åpenbart at det ikke er så mye rubelens kollaps som er skremmende, men konsekvensene: importerte varer vil stige i pris, innenlandske selvfølgelig også. Det betyr at det er en risiko for at lønnen ikke rekker til det mest nødvendige. Og hvis på Valutakurser en enkelt person ikke kan påvirke, da kan risiko i forhold til privatøkonomi reduseres av ham.
Dette er nyttig ikke bare i pengespørsmål. Hvis du er bekymret, dekomponer problemet i komponenter, finn ut nøyaktig hva av konsekvensene det skremmer deg. Kanskje de kan påvirkes.
Minimer risikoen der du kan
Når prisene øker rett foran øynene dine, er det en impuls til å hamstre til gjeldende pris resten av dagen. Men logikken tilsier at dette ikke vil fungere. Selvfølgelig kan en del lapskaus teknisk sett lagres i mange år. Men vil du spise det om fem år? Å kjøpe utstyr for livet vil heller ikke fungere, dingser blir ganske raskt utdaterte.
Snarere er det verdt å passe på å spare de tilgjengelige pengene og ikke tape inntekter.
Ingen kan si sikkert hva man skal gjøre med sparing når situasjonen allerede utvikler seg negativt. For det første er prognoser en utakknemlig oppgave, alle kan gjøre feil. For det andre, hvis alt allerede er ganske dårlig, er det mest sannsynlig for sent å gjøre noe drastisk. Valutaen har allerede steget. Det russiske markedet har allerede sunket, mens det utenlandske markedet har vokst.
Uerfarne investorer, som bare midt i dårligere økonomiske nyheter bestemte seg for å studere saken ordentlig, og tok risiko feil beslutninger. For eksempel, i panikk, selg avskrevet verdipapirer eller prøv å tjene penger på svingninger i aksjekurser. Så vi kom litt for sent til dette toget.
Her er hva du kan gjøre uansett.
Ta ut litt penger
Lag et lager av sedler i nær fremtid for å kjøpe det du trenger. På grunn av den høye belastningen på banksystemene er det sannsynlig at ikke alle betalinger vil gå gjennom. Den samme faren er full av mulige avbrudd i betalingssystemenes arbeid. Så det er greit å ha litt penger for det.
Når det gjelder uttak av alle penger fra kontoene, bestem deg selv. I krisesituasjoner anbefaler ikke eksperter å gjøre dette, da det påvirker banksystemet negativt. Men vei fordeler og ulemper og handle i henhold til scenariet du tror på.
Fyll opp kjøleskapet
Igjen, på grunn av den generelle panikken, har belastningen på butikkjedene økt. Butikker kan være tomme. Så det er fornuftig å løse problemet med mat for de kommende dagene.
Ikke kjøp på flere år. Ved å feie alt ut av hyllene lar du naboene dine stå uten mat og drivstoffpanikk. Men igjen, det er opp til deg å bestemme.
"Rist" kollisjonsputen
Hvis du har spart penger til en regnværsdag tilfeldig, er det på tide å se inn i sparegrisen og forstå hva som skjer. Jo mer penger det er, jo bedre. Hvis det er noen måte å fylle på reservefondgjør det når det er mulig.
Kutt ned på innkjøp
I turbulente tider er sparing det du trenger. På den ene siden demper du angsten fordi du gjør noe. På den annen side er sparing alltid å foretrekke fremfor lite nødvendige varer. Penger vil hjelpe i en vanskelig situasjon bedre enn noe annet, så du må fylle på med det.
Unntaket er hvis du har utsett for noe spesifikt lenge og fortsatt er sikker på at du trenger det. Da er det fornuftig å få det du vil ha før prisene hopper.
Betal ned lån
Hvis du har gjeld og muligheten til å lukke dem, gjør det. Start med de dyreste lånene å betjene. Hvis lånet er enkelt og stort, slik at du ikke kan betale tilbake med en gang, er det likevel fornuftig å foreta tidlige avdrag. Og bedre - med nedgang i mengden månedlig betaling. I dette tilfellet, hvis den økonomiske situasjonen blir verre, vil det være lettere for deg å fortsette å betale lånet i tide.
Gjør det samtidig på bekostning av kollisjonsputen. Det er viktig at du ved problemer har penger til flere betalinger.
Slapp av hvis ingenting kan gjøres
Ikke alle hendelser er vi i stand til å påvirke. Men vi kan lett bekymre oss for dem. Det er unødvendig å si at dette ikke forbedrer trivselen. Noe kan imidlertid gjøres.
Begrensningsinformasjon
I enhver uforståelig situasjon strømmes beskyldninger fra sosiale nettverk på de som på en eller annen måte prøver å redusere volumet av innkommende nyheter. Som, du kan ikke forbli likegyldig, tenk på at du er "i huset". Det vil si at de gjør det på en slik måte at folk begynner å lide ikke bare av angst, men også av skam som de ikke opplever 24 timer i døgnet.
Men nøkkelen til suksess i enhver virksomhet er å holde seg rolig, logisk og kritisk tenkning i det minste på noen måte.
Doomscrolling, det vil si at tendensen til å se dårlige nyheter, til tross for at de opprører, er ikke en assistent i dette. La oss si at du oppdaterer siden med valutakursen hver time. Hva endrer seg fra dette? Ingenting hvis du ikke har en tidsmaskin. Dessuten, hvis det var det, ville det ikke gi mening for de fleste russere å gå tilbake og fortelle seg selv å kjøpe tretti dollar. For selv da var det ingenting å ta dem. Så å overvåke kurset er bare å avvikle deg selv. Og dette gjelder mange temaer.
Velg derfor et tidspunkt da du vil gå på nett og falle under et snøskred av dårlige nyheter. Dette gjelder også sosiale medier.
Bo
Enhver voksen har mange daglige rutiner. I trøblete tider er det en impuls til å slutte: hvordan kan du jobbe, gre håret, vaske gulv og barn når dette skjer. Men slik det vil fortsatt skje, og arbeidet gjort og rene barn er allerede mye.
løpe
Fysisk aktivitet er en av de beste måtene å avslutte stress syklus. Det handler om den samme oppførselen til vår forfar på savannen, som vi allerede har snakket om. Både slag og løping er aktiviteter som krever fysisk aktivitet. Derfor, som svar på stress, kommer hele kroppen i spenning: arbeid venter på det. Det eldgamle mennesket flykter fra et rovdyr - og enten stikker av eller dør. Vi tar ikke det andre alternativet for utvikling av arrangementer. Og i det første tilfellet prøver en person å stoppe senere, og dette vil være en markør for kroppen: den er lagret, du kan å slappe avE. Puterman, J. Weiss, M. R. Beauchamp, J. Mogle, D. M. Almeida Fysisk aktivitet og negativ affektiv reaktivitet i dagliglivet / Helsepsykologi.
Vi er ikke på savannen, men øvelsene hjelper oss også med å fullføre stressresponsen og puste ut en stund, og skaper illusjonen om at vi har blitt frelst.
Lær nød selvhjelp
Angstanfall kan være intense, skremmende, med pustevansker og nummenhet i fingertuppene. For å gjøre det enklere kan du prøve ett av følgende triks.
- Pust inn en firkant: pust inn i fire tellinger, hold pusten i fire tellinger, pust ut i fire tellinger, og hold pusten igjen i fire tellinger. Gjenta til det blir lettere.
- Engasjer sansene dine: Konsentrer deg om det som skjer rundt deg. Hvilke lukter, hvilke lyder som høres, hva føttene dine føler, hva øynene dine ser.
- Pust med hendene: legg hendene foran deg slik at du kan se dem. Pust inn, vend håndflatene mot deg, pust ut - vekk fra deg. Gjør bevegelsene til børstene gradvis langsommere og hold samtidig pusten.
Være sammen med sine kjære
Penger er en viktig del av livet, men ikke hele din verdifulle kapital. Minn deg selv på dette for å gjøre det enklere.
Les også🧐
- Økonomisk velvære er ikke i tall, det er i hodet
- Hvorfor massehysteri sprer seg lett og hvordan man kan motvirke det
- Hvordan ikke være pengeløs etter en dårlig investering