Hvorfor du bør tillate deg selv å se dum ut
Miscellanea / / February 26, 2022
Slutt å være stille på møter og være flau over å gå ut på dansegulvet.
Hvorfor er vi alle redde for å se dumme ut noen ganger?
Frykten for å fremstå som uverdig, inkompetent og rar dukker opp i barndommen og hjemsøker i en eller annen grad folk hele livet. Bak denne følelsen er en av de største kildene til stress – frykten for avvisning.
Ved begynnelsen av menneskehetens historie var ekskommunikasjon fra en gruppe ensbetydende med død. Å bekymre seg for hvordan andre behandlet oss var en overlevelsesegenskap, og derfor ble det inngrodd i genene våre og ble en integrert del av atferd.
Friske mennesker ikke bare oppleverEmosjonelle reaksjoner på mellommenneskelig avvisning / NCBI sterke følelser, blir avvist, men bygger også oppførselen deres på en slik måte at de unngår dette for enhver pris, for å oppnå sosial aksept og godkjenning.
Men, som mange andre ting som er nyttige for å overleve, kan frykten for å se dum ut ødelegge livet ditt.
Hvordan hindrer denne frykten deg fra å leve livet ditt fullt ut?
Først av alt får det oss til å føle oss flaue, opptre stive og begrenset. Og dette er ikke bare godt synlig fra utsiden, men etterlater også et dårlig inntrykk.
Du kan si at den beste måten å virkelig se dum ut på er å være redd for det.
Frykten for å gjøre deg selv til å lure hindrer deg i å lære, stille spørsmål og prøve nye ting, hindrer deg i å oppfylle dine ønsker og etterlater en bitter smak av skuffelse.
Han tvinger deg også til å velge det du ikke liker, og starter med ubehagelige klær og slutter med lei av jobb og kjedelig fritid.
Hvordan la deg selv se dum ut
Hvis noen tanker som kan hjelpe deg å bli kvitt frykt og tillate deg selv å gjøre alt du ville, men av en eller annen grunn trodde var dumt.
Innse at konseptet "dum" bare eksisterer i hodet ditt
Selvfølgelig, i ethvert samfunn er det standarder for atferd i visse situasjoner, men for mange handlinger er konseptet om normen veldig vagt.
For eksempel er det få som er enige i at det er greit å danse i en begravelse. Samtidig er dansing på kontorkjøkkenet generelt sett ikke misfornøyd og kan oppfattes som både normalt og rart. I utgangspunktet er dumhetsantakelser basert på ideen din om hva andre mennesker vil tenke.
Legg merke til, ikke deres mening, men dine tanker om det. Og ofte er de ikke sanne.
Mange er for eksempel redde for å spørre om råd fordi det visstnok får dem til å fremstå som inkompetente. Forskere fra Harvard Business School gjennomførte en serie med eksperimenterSmarte mennesker spør om (Mitt) råd: Å søke råd øker oppfatningen av kompetanse og fant ut at dette ikke er tilfelle.
Når folk spurte om råd om vanskelige oppgaver, ble de bedømt av jevnaldrende til å være mer kompetente. Spesielt hvis folk spurte spørsmål personlig, ikke alt på en gang.
Forskere har antydet at når en person blir spurt om noe - spesielt om hva han virkelig forstår, han føler seg kompetent og viktig, gir gjerne råd, og begynner å forholde seg bedre til den som spør spørsmål.
Godta at noen allerede synes du er dum, og du vil ikke gjøre noe med det.
Det er ikke vanlig i samfunnet å åpent uttrykke fiendtlighet, derfor, hvis en person smiler til deg, betyr ikke dette at han anser deg som smart, verdig og god.
Uansett hvor strålende en tale du leser, uansett hvilken altruistisk handling du utfører, vil det alltid være de som ikke vil like den. Og du vil aldri vite om det. Og du kan ikke endre det.
Og siden det ikke er noen forskjell og det ikke vil fungere å spore det, bare gjør det du liker.
Forstå at det egentlig ikke spiller noen rolle og snart vil bli glemt
Vi overvurderer ofte vår betydning for andre. Ikke bare tenker folk sjelden på deg, de glemmer også fort alt.
I artikkelFrykten din for å se dum ut får deg til å se dum/middels ut på Medium hevder psykiater og selvhjelpsforfatter Benjamin Hardy at ubetydelige hendelser forsvinner fra hukommelsen innen 30 sekunder.
Så hvis din tilsynelatende dumme handling ikke skadet noen til kjernen (eller ikke ble en annen meme), etter et halvt minutt vil bare du huske det.
Spørsmålene dine, uverdig utseende, dum oppførsel, upassende vitser - alt dette vil bli glemt veldig raskt og vil ikke spille noen rolle i ditt fremtidige liv.
Arbeid med å akseptere deg selv
Benjamin Hardy forklarerFrykten din for å se dum ut får deg til å se dum/middels utat frykten for å se tåpelig ut ofte kommer av et sterkt behov for aksept og godkjenning fra andre mennesker.
Dessuten konstaterer legen at alle vil ha godkjenning, men noen vil bare ha det, mens andre har et akutt behov. Hvis du nøyer deg med det du ikke liker, ikke forstår hva du vil selv, og bygger medavhengige overfladiske relasjoner, er det siste mest sannsynlig sant.
Et sterkt behov for aksept stammer ofte fra følelser av usikkerhet.
For eksempel hvis en person har opplevd emosjonelle, verbale eller fysiske overgrep tidligere. Ikke sikker på verdien og betydningen hans, blir han besatt av opinionen, søker godkjenning og, som brann, er han redd for kritikk.
Dette sliter ut en person, gjør ham helt avhengig av andre og ulykkelig i de øyeblikkene han ikke kan få det han vil. Og hvis du føler noe sånt, er det verdt å jobbe med det selvaksept. Du kan søke hjelp hos en psykoterapeut eller prøve å fikse problemene selv, ved hjelp av ferdige teknikker.
Bare husk at bevissthet alene ikke er nok. Ditt bilde av verden, fiksert i interaksjonen av nerveceller, har blitt dannet gjennom årene. Det krever lang og regelmessig øvelse for å komme utenfor allfarvei og danne seg nye overbevisninger.
Les også🧐
- Hvordan være selvsikker og nyte livet
- En bok om hvordan du kan slutte å mobbe deg selv og bare gjøre det du vil
- 14 ikke-opplagte grunner til at folk kanskje ikke liker deg