4 måter å si "nei" uten å si "nei"

Det er vanskelig å nekte. Vi er ofte redde for å si «nei» fordi vi bekymrer oss for at det vil sette spørsmålstegn ved hvor gode vi er. Vi er redde for å miste andres gunst eller til og med svikte dem og skuffe dem.

Ordet "nei" er så sterkt assosiert med skyld og frykt at vi prøver å raskt gå med på alt. Selv om vi sitter fast på ørene i tidsfrister, kan vi ikke lenger nekte og ikke oppfylle den "lille forespørselen" fra en kollega, bekjent eller slektning. Tell hvor mange av disse "små tjenestene" du gir per uke, og du vil forstå hvorfor du nesten ikke kan stå på beina mens andre bruker ressursene dine med stor kraft.

Evnen til å si "nei" er nødvendig ikke bare for å beskytte personlige grenser, men også for å opprettholde et rykte. Når vi tar på oss nye prosjekter for ofte, som på jobb, må vi uunngåelig ofre kvalitet for kvantitet. Og hvis kvaliteten er halt, husker andre det, uansett hvor mange vakre ting vi har gjort før.

Heldigvis trenger du ikke si "nei" for å si nei. Dette kan gjøres på andre måter også.

Hvordan si nei uten å si nei

1. Angi datoer

Når noen ber om en tjeneste, våkner ofte egoet inni oss, som igjen vil demonstrere hvor vakre vi er. Som et resultat lover vi trygt at alt vil være klart i morgen.

I stedet er det best å alltid spørre hvilken dato forespørselen skal gjøres innen. Kanskje hun vil vente til slutten av uken eller til og med en måned. Selvfølgelig kan presserende saker ikke unngås. Det viktigste er å slutte å tenke at absolutt alle forespørsler haster.

2. Sett realistiske forventninger

Neste gang du blir bedt om en tjeneste, erstatter du det øyeblikkelige samtykket med en enkel setning: "Jeg skal sjekke timeplanen min og komme tilbake til deg senere."

Dette magiske svaret lar deg ta en liten pause. I løpet av denne tiden kan du sjekke timeplanen din, ta en titt på oppgavene du allerede jobber med, og bestemme om du kan fullføre forespørselen eller ikke.

Hvis for mye tid hvis du ikke gjør det, kan svaret være: "Jeg er lastet til mandag. Hva om jeg tar meg av spørsmålet ditt på tirsdag? Dette vil ikke være et direkte avslag, men vil la samtalepartneren forstå at du setter dine egne prioriteringer og oppgaver først.

Selvfølgelig er denne metoden ikke egnet for akutte tilfeller. Men essensen er å avlære å si "ja" for raskt, og glemme problemene dine.

3. Foreslå et alternativ

Vi ønsker alle å glede andre noen ganger. Det er imidlertid viktig å lære seg å gjøre dette ikke på bekostning av prosjektene, oppgavene og trivselen.

Hvis du mottar en forespørsel du ikke kan etterkomme, tilby en annen løsning. For eksempel: "Nå kan jeg ikke gjøre det på noen måte, men jeg kan gi kontakter fra en annen spesialist eller en lenke til et nettsted som vil hjelpe med å løse problemet."

Det er ikke alltid nødvendig å ofre tiden din. Hvis du kan hjelpe en person med å håndtere problemet sitt på en annen måte, er det ikke mindre verdifullt.

4. La noen andre prioritere

Hva gjør du når sjefen din ber om en tjeneste? I stedet for å si «ja» med en gang, prøv å svare på en annen måte: «Jeg jobber for tiden med flere oppgaver. Hvilken av dem synes du er mest prioritert? Hva bør jeg fokusere på først?

Et slikt svar vil vise samtalepartneren at du allerede er ganske opptatt, og nå må han bestemme hvordan du trenger å tildele tid. Dette vil minne sjefen på at hver oppgave krever styrke og nye oppgaver gjør at du legger mindre vekt på gamle. Dette betyr at sjefen må omfordele lasten din selv.

Hvorfor det er viktig å lære å si nei

Ikke alle saker haster, og ikke alle saker er skapt like. Å lære å si «nei» er livsforandrende. Vi slutter å være et gissel for timeplanen vår og blir dens skaper.

Til å begynne med vil du være ukomfortabel med avvisning. Dessuten vil du skjelle ut deg selv for hvilken dårlig person du er. Men så snart du merker at verden ikke har kollapset, og de rundt deg ikke har sluttet å behandle deg med respekt, vil det bli mye lettere.

Vi får det vi er villige til å tåle. Hvis du liker å være den personen som alltid sier ja, spør deg selv hvilken pris du betaler for det. Noen andres manglende evne til å planlegge bør ikke bli til dine presserende oppgaver. Vi kjenner alle mennesker som lener seg tilbake i flere uker, og når fristen kommer, skylder de andre på problemene sine. Det kan være lurt å sjekke regelmessig hvordan de har det og spørre på forhånd om de trenger hjelp i løpet av de neste par ukene.

Men håper ikke at din evne å planlegge vil lære slike mennesker å disponere tiden sin, i stedet for hele tiden å skape kaos på timeplanen din. Når en person ser at du gir opp alt du gjør for problemene hans, har han ingen motivasjon til å løse dem på egen hånd.

Når du tillater deg selv å sette ditt liv og arbeid først, vil du ha god tid til de virkelig viktige tingene. Husk hva han skrev i sin bok The 7 Habits of Highly Effective People av Stephen Covey: «Du må bestemme hva dine høyeste prioriteter er og ha mot til å si nei til alt annet høflig, med et smil og uten begrunnelse. Du kan gjøre det hvis du har et stort "ja" som brenner inni deg."