Personlig erfaring: hvordan begynne å kjøre skateboard som voksen
Miscellanea / / June 05, 2022
Vi avliver myten om at denne hobbyen kun er for skolebarn og studenter.
Igor Semyonov
Styreleder i ARMZ Mining Machines. Skateboard profesjonelt i ett år
Skateboarding samler et utrolig fellesskap av mennesker som brenner for den samme aktiviteten, men helt forskjellige i alder, tro, utseende og sosial status. Og det er aldri for sent å begynne å drive med denne sporten – vi forteller deg hvordan du skal stå på brettet som voksen.
1. Lær mer om skateboarding
Alle som planlegger å gå inn på skateboard bør lære mer om hvordan denne sporten har utviklet seg de siste 50-60 årene. Han har ganske interessant historieJEG. Borden. Skateboarding og byen: den ble oppfunnet på 1950-tallet i California av surfere som, under fravær av bølger, ikke kunne gjøre favoritten sin.
Skateboarding begynte raskt å bli populær, og på 1960-tallet var antallet brett solgt i USA i titusenvis. I Russland begynte populariteten å vokse raskt først på midten av 90-tallet, da de første spesialiserte butikkene åpnet og internasjonale konkurranser begynte å finne sted.
I dag er skateboarding ikke bare en hobby for mange mennesker rundt om i verden, men også en ekte olympisk sport - den ble inkludert i konkurranseprogrammet for de olympiske leker - 2020 i Tokyo.
For å føle skateboard-ånden og bli en del av fellesskapet, er det viktig å forstå filosofien bak. Og dette vil hjelpe deg å studere historien.
2. Bestem deg for hva du planlegger å gjøre
Du kan mestre denne sporten i alle aldre. Det viktigste er å finne tid og velge riktig format for klasser.
Hvis du på grunn av en travel arbeidsplan er begrenset i tid og fast bestemt på å gjøre fremskritt i så snart som mulig - meld deg på en spesialskole eller ansett en personlig instruktør. Klasser med ham vil gi raskere resultater og unngå feil.
Jeg anbefaler å kontakte en person som virkelig elsker skateboard og vil kunne innpode denne kjærligheten i deg, og ikke gjøre prosessen til coaching og trening.
Hvis du synes det er vanskelig å tilpasse deg andres timeplan og du vurderer skateboard mer som en hobby og en distraksjon fra jobben, kjør med vennene dine. Du vil uavhengig prøve forskjellige sjetonger, spionere på andre ryttere og utveksle erfaringer med dem. Etter en tid, gjennom prøving og feiling, vil du kunne finne din egen kjørestil.
3. Lag en treningsplan
Det er ikke alltid lett å få tid til treningsøkter, men prøv å sette av en time før eller etter til dem. jobb minst to ganger i uken: fysisk aktivitet er blant annet med på å avlaste hodet.
Kroppen til en skateboarder må være fleksibel og slitesterk, så det er viktig å ta hensyn til generell fysisk form, spesielt øvelser for å styrke og pumpe muskler. bena. For å gjøre dette, veksle klasser på brettet med vanlige treningsøkter eller kombinere dem.
For eksempel trener jeg tre ganger i uken om morgenen, før arbeidsdagen starter. Vanligvis ser det slik ut: Jeg og treneren min og mentor Egor Kaldikov sykler i omtrent en time kl avtalt sted, hvoretter jeg går til et treningssenter i nærheten av kontoret og legger til noen flere cardio. Og så skal jeg på jobb.
Det er også verdt å legge til sportsmuskelmassasje og treningsterapi i timeplanen din slik at kroppen får tid til å restituere seg mellom treningsøktene. Og for de som ikke er fysisk forberedt, anbefaler treneren min at du først trener på balanserende plattformer for å pumpe små stabilisatormuskler.
4. Forbered deg mentalt på at du vil falle
Og mange ganger. Skateboard er ikke den mest ufarlige sporten. Du må være forberedt på dette, men du bør ikke fiksere deg ved negative tanker. Prøv å ta feil så rolig som barn gjør, fordi det å falle er normalt, det er en del av fremgangen.
Voksne er ofte redde for å gjøre feil og se latterlige ut, men det er bare én måte å fikse dette på: bare fortsett med det.
Mens du sykler, kast alle unødvendige tanker og fokus bare på hvordan du vil holde balansen etter landing, fordi dette er hovedoppgaven i ethvert triks.
Dette er hva min mentor sier: «Jeg vil gjerne at en person skal forstå: vi trener ikke, vi fanger moro. Skateboarding er et antidepressivt middel og en kur mot enhver motgang.»
5. Få beskyttelse
Verneutstyr vil hjelpe deg å unngå alvorlige skader. Det er definitivt nødvendig for alle nybegynnere, uansett alder. Et standard utstyrssett kan bestå av hjelm, albuebeskyttere, knebeskyttere og hansker.
Spesialbutikker tilbyr også spesialutstyr for longboarding, beskyttelsesshorts og tilbehør. Men jeg vil ikke anbefale å sette på alt på en gang – det vil rett og slett gjøre det ubehagelig for deg å sykle og balansere på brettet.
Over tid, når du lærer å gruppere riktig, vil det bli klart hvordan du faller oftest og om det er behov for ekstra tilbehør.
6. Sett realistiske mål
Når du skal kombinere en hobby som skateboard med en travel arbeidsdag og familie, da Jeg ønsker å oppnå resultater på kortest mulig tid, umiddelbart gå videre til komplekse flips - triks med hopping. Tross alt, fra utsiden ser de utrolig imponerende ut.
Men det er bedre å ikke ta på seg umulige oppgaver for ikke å provosere skader.
Mestring av komplekse hopp skjer alltid gradvis. Først må du lære å holde en balanse, deretter - å prestere alliertGrunnleggende bretthopp uten bruk av hender eller hjelpemidler, og først da, ved å forbedre de grunnleggende triksene, kommer du nær komplekset kickflipamTriks med rotasjonen av brettet rundt lengdeaksen, rotasjonen er gitt av tåen til den fremste foten og grabamEn type triks der hånden griper brettet.
7. La deg inspirere av andre idrettsutøvere
På et tidspunkt begynte det å virke for meg som om alle triksene innen skateboard lenge har vært kjent og mestret, men det er ikke slik. Denne sporten fortsetter å utvikle seg, og jeg ser med stor interesse på moderne idrettsutøvere – russiske og utenlandske.
Og jeg anbefaler at du også følger en rekke mesterskap for å oppdage nye navn, bli bedre med i fellesskapet, og også holde deg oppdatert med nye trender innen sport.
Jeg anbefaler spesielt å gjøre dette til de som fortsatt tviler på at skateboarding kan startes i alle aldre. Se viral ut videoklipp med en skateboarder fra St. Petersburg, som er 73 år, eller en inspirerende historie Japanske Yoshio Kinoshita, som bestemte seg for å komme på styret i en alder av 79 og fortsatt sykler med unge ryttere.
Jeg vil også anbefale å abonnere på disse YouTube-kanalene:
- kanal Egor Kaldikov,
- offisielt kanal en serie internasjonale skateboardturneringer Street League Skateboarding,
- regnskap en av de mest kjente skateparkene i verden, The Berrics,
- offisielt kanal Thrasher, det fremste skateboardmagasinet.
Blant dem som har nådd store høyder i Russland og i utlandet er Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. På Internett kan du enkelt finne videoer med opptredener til gutta, og for å se dem med egne øyne, spore hendelser og turneringer - for eksempel på den offisielle nettstedet Skateboardforbundet i Russland.
Les også🧐
- Hvordan lære å lage et hjul
- Hvordan lære å synge i alle aldre
- Hvordan lære å trekke opp
Ukens beste tilbud: rabatter fra AliExpress, L'Etoile, GAP og andre butikker