50 små vaner som superproduktive mennesker praktiserer hver dag

Hvorfor gode vaner er viktig

Ekte produktivitet handler om å få ting gjort på kortere tid. Dette er muligheten til å administrere energien din eller velge prosjekter i samsvar med den.

De fleste overvurderer antall oppgaver de kan fullføre på 8 timer og undervurderer hvor mye de kan oppnå på bare en morgen. En stor prosentandel av det vi gjør hver dag avhenger av våre vaner. Og bare noen få enkle endringer i den daglige rutinen garanterer ønsket resultat. Og mye raskere enn det ser ut til.

Hvilke vaner bør introduseres i livet ditt

1. Du vil ikke kunne gå videre uten en klar rutine. Hvis du virkelig ønsker å få gjort mer, bygg din egen produktivitetsmotor.

2. Skriv ned alt du ønsker å oppnå. Metode forfatter Få ting gjort David Allen sa en veldig sann ting: "Hjernen vår er designet for å generere ideer, ikke for å lagre dem."

3. Hver dag, skriv ned den høyest prioriterte og mest mulige oppgaven. For eksempel å stå opp klokken 6 i morgen eller bruke 30 minutter på å fylle ut en dagbok.

4. For bedre fokus, fjern alle distraksjoner før du begynner.

5. Smarttelefonen er hovedkilden til fristelse. Uansett hva du gjør, legg det vekk. Og ikke glem å slå av varsler eller lyd.

6. Ta færre beslutninger før du starter et spesielt viktig og verdifullt arbeid. Slik sparer du din kognitive energi.

7. Hjernen vår er aktiv om morgenen. Bruk denne tiden til komplekst mentalt arbeid. Gjør det til en regel å ordne de vanskeligste oppgavene før kl.

8. Fremhev noen få personlige livshack og triks som bidrar til å øke hastigheten på fremgangen. Bruk dem hver dag.

9. Ikke vent på motivasjon for å komme i gang. Slå på din personlige produktivitetsmotor konsekvent for å oppnå resultater.

10. Å gi sinnet og kroppen en pause er like viktig som å få ting gjort. Sett av tid til pauser med vilje.

11. Drikk et glass vann på begynnelsen av dagen. Dehydrering kan anropKan dehydrering forårsake hodepine? / Harvard Health Publishing hodepine og redusereEN. Ada. Kognitiv ytelse og dehydrering / Journal of the American College of Nutrition kognitive ferdigheter.

12. Tidsstyring fungerer ikke alltid. I stedet for tid, prøv å fordele energi: gjør det vanskeligste arbeidet når du er mest aktiv.

13. Prioriter neste dags oppgaver hver kveld.

14. Lag en liste over alle tingene du vanligvis blir distrahert av, og finn ut hvordan hver av disse faktorene påvirker arbeidet ditt. Prøv å unngå dem i det minste under viktige ting.

15. Uansett hvor travelt du er, planlegg menyen nøye. Spis næringsrik og sunn mat som fisk, nøtter og grønnsaker for å forbedre hjernens funksjon.

16. Ikke ta avgjørelser om morgenen. Det er bedre å ta seg av prioriterte og komplekse oppgaver på dette tidspunktet.

17. Ta en oversikt over oppgaver hver dag. Bli kvitt det unødvendige og fokuser på det vesentlige.

18. Prøv å følge rådene til den amerikanske gründeren Jessica Jackley: «Å bestemme hva du ikke skal gjøre er like viktig som å bestemme hva som er verdt å gjøre».

19. For å lykkes trenger du ikke bare morgen, men også kveld rutine. Planlegg morgentimene om kvelden dagen før og fullfør viktige oppgaver umiddelbart etter at du har våknet.

20. Begrens antall oppgaver til fem per dag og fokuser på å fullføre dem.

21. For dypt arbeid, del 8-timersdagen inn i segmenter som er mindre enn en time lange. Dette vil hjelpe deg å holde fokus.

22. Respekter din daglige produktivitet på samme måte som du respekterer målene dine. Suksess ligger i det du gjør hver dag.

23. Eksperimenter med forskjellige produktivitetssystemer som å få ting gjort, Pomodoro og andre. Kombiner dem for å finne det som fungerer for deg.

24. Lag ditt eget produktivitetssystem, ikke følg moteguruer.

25. Del hver oppgave i små blokker for å fullføre den i små spurter.

26. Bruk Dale Carnegies life hack: «Gjør det harde arbeidet først. Lette oppgaver løser seg selv.

27. For å minimere utsettelse, bli kvitt eventuelle distraksjoner, for eksempel å snakke med kolleger eller unødvendige møter.

28. Bruk pauser for å forbedre ferdighetene dine. Lytt til en pedagogisk podcast eller les noen sider av en bok mens du står i kø eller skynder deg på jobb.

29. Hvis du jobber i en åpen plass, for eksempel et stort kontor eller kaffebar, invester i gode støyreduserende hodetelefoner for å blokkere forstyrrende lyder og hjelpe deg med å konsentrere deg.

30. Noter og skriv ned alt som stjeler tiden din.

31. Bytt ut "perfekt" med "god nok". I stedet for å vente på det perfekte resultatet, fokuser på daglig fremgang. En handling om gangen er det fremgang handler om.

32. Hvis du ofte stopper viktig arbeid for å gjøre noe uviktig, begynn å legge til presserende, men uviktige oppgaver til timeplanen din.

33. Sett av tid til introspeksjon hver kveld. Å tenke på hvordan tankene dine dannes vil hjelpe deg å forstå hva som allerede fungerer og hva som kan forbedres.

34. E-post er en av de største tidstyvene. Hvis du ikke takler det, vil du hele tiden reagere på hva andre ønsker. Sett av litt tid til å analysere innkommende meldinger.

35. Velg aktivt hvor du vil bruke tiden din. Vær oppmerksom på hva du legger merke til. Lær å ikke ta på seg oppgaver med en gang.

36. Monotasking fungerer. Dessuten er dette den eneste måten å raskt gjøre alt.

37. Ikke utfør oppgaver tilfeldig - kombiner lignende. Dette vil bidra til at du ikke forstyrrer arbeidsflyt.

38. Sett av tid til å slappe av på slutten av dagen. Dette vil tillate deg å starte på nytt og jobbe bedre i morgen.

39. Gjør timene dine alene til en produktiv vane.

40. Sett av tid til viktige sideprosjekter. De vil bidra til å distrahere fra den vanlige rutinen og gi en følelse av tilfredsstillelse.

41. Implementer en spesiell rutine for slutten av dagen. Skriv for eksempel ned oppgaver for morgendagen, reflekter over prestasjoner eller forbered deg på nye prosjekter.

42. Hvis du bruker mye tid på datamaskinen, bruk 20-20-20-regelen. Etter hvert 20. minutts bruk, se på en gjenstand som er 20 cm unna deg i 20 sekunder.

43. Evaluer daglig fremgang. Registrer hvor nær du er hovedmålet ditt og hvilke vaner som er bedre å eliminere. Optimaliser alt som kan optimaliseres.

44. Bruk visjonen til produktivitetseksperten David Allen: «Hvis du tar de riktige trinnene, alt vil bli slik du ønsket, eller nær nok til dette bildet slik at du kan beregne problemet fullført."

45. Gjøre livslang læring vane. Dette er den eneste måten å finne og bruke de beste rutinene og ritualene for å få ting gjort.

46. Inkluder treningsøkter i rutinen din, selv de korte. De vil hjelpe hjernen din til å fungere bedre og fylle deg med energi.

47. Gå hver dag. Selv en 20-minutters spasertur har en gunstig effekt på bevisstheten.

48. Slutt å tenke og begynn å gjøre. Bruce Lee sa: "Hvis du bruker for mye tid på å tenke på en oppgave, vil du aldri fullføre den."

49. Organiser arbeidsområdet ditt på en måte som er behagelig for deg. Du er mye mer produktiv når du jobber i stillhet, eller du trenger musikk – eksperimenter og finn din egen.

50. Lær å hvile godt. Produktiviteten avhenger av dette mer enn det ser ut til. Du vil få ting gjort mye bedre og raskere hvis sinnet og kroppen jobber sammen.