10-sekunders test bestemmer risikoen for død i de neste 7 årene

Brasilianske forskere har utført en uvanlig studereVellykket 10-sekunders ett-beins holdningsutførelse forutsier overlevelse hos middelaldrende og eldre individer / British Journal of Sports Medicine [PDF] på grunnlag av klinikken av fysioterapi øvelser Clinimex. Det ble deltatt av 1702 frivillige i alderen 51 til 75 år. Mellom 2008 og 2020 mottok forskere regelmessig data om tilstanden til forsøkspersonene og utførte 10-sekunders tester for balansering på ett ben.

Under slike tester står den frivillige på ett ben, det frie beinet berører baksiden av skøytebenet. Så legger han hendene på beltet og prøver å ikke bevege seg. Hver deltaker hadde 3 forsøk på å bestå testen, men likevel klarte omtrent 20 % det. Andelen personer som ikke klarer å holde på, økte med alderen:

• 5 % i alderen 51 til 55;
• 8 % i alderen 56 til 60;
• 18 % i alderen 61 til 65;
• 37 % i alderen 66 til 70 år;
• 54 % er mellom 71 og 75 år.

De fleste som ikke klarte testen var overvektige eller hadde hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2 eller høyt kolesterol. Justering av resultatene for alder, kjønn og helsestatus viste at de som mislyktes, var risikoen for død i løpet av de neste syv årene 84% høyere enn de som lyktes test.

Selv om en slik test kan indikere økt risiko, er det ikke en fullstendig diagnose av en persons tilstand. Det hjelper heller ikke med å forhindre diabetes, hjerte- og karsykdommer og andre sykdommer. Det er bare en test for potensiell dødelighet uansett årsak. Men hvordan fungerer det?

Mange leger mener at evnen til å opprettholde balanse kan være en god indikator på en persons generelle helse. Siden en slik test bare tar 10 sekunder, er dette en god måte å måle mulig dødsrisiko på. Det vil imidlertid åpenbart ikke gi deg detaljert informasjon om risikoen for sykdommer eller andre problemer.

Forskerne mener at en slik balansetest vil være nyttig for leger, sammen med andre tester som tar sikte på å identifisere risikoen for mulige sykdommer for å forhindre dem. Men du kan redusere risikoen for alvorlige sykdommer på andre måter - for det første vil det være nok til se på TV.