Forskere har navngitt hovedkonsekvensene av regelmessig søvnmangel

Vi vet alle at søvn er viktig, men vi ønsker eller kan ikke alltid få nok søvn. Enten du lider av søvnløshet eller bare ønsker å få mest mulig ut av dine våkne timer, kan søvnmangel ha en rekke ubehagelige konsekvenser for livet ditt. De er gjenstand for en ny vitenskapelig artikkel fra forskere fra Institute of Chronobiology and Sleep (USA), publisertNevrale konsekvenser av kronisk søvnforstyrrelse / Trends in Neurosciences i Trender i nevrovitenskap.

Denne artikkelen er en samlet analyse av tidligere studier. Det bemerkes at for det meste jobber forskere ikke med mennesker, men med modeller for oppførsel til mennesker og dyr. Dette er mindre avgjørende enn direkte eksperimenter, men forskere kan ikke permanent frata frivillige sove, bare for å se hva som skjer med dem - gitt antall allerede kjente negative konsekvenser.

Søvnmangel kan føre til underskudd i episodisk hukommelse og årvåkenhet. Denne effekten kan fortsette selv etter to til tre netter med gjenopprettende søvn. Dessuten vedvarer disse effektene selv om personen føler seg mindre trøtt og har kompensert for mangelen på søvn.

En annen interessant effekt som forskere har identifisert er at med mangel på søvn, mister en person evnen til å tilstrekkelig vurdere hvordan mangel på søvn påvirker ham. Med andre ord kan du bry deg om at du føler deg normal, selv om det i virkeligheten ikke er det. Det gjør det også vanskeligere å vite om du har kommet deg etter søvnmangel, eller om underskuddet må fylles på ytterligere.

Den mest bekymringsfulle effekten forskerne har knyttet til søvnmangel er økt risiko for nevrodegenerative sykdommer. Disse inkluderer Alzheimers og Parkinsons. Regelmessig mangel på søvn kan også senke testosteronnivået hos menn.

Endelig har vitenskapen også vist at personer som sover mindre enn seks timer om natten har 30 % større sannsynlighet for å være overvektige.