7 forferdelige synder mot helsen din

Vi er selvfølgelig alle syndere. Men det er ting som er vanskelig å forklare med logikk. For eksempel, hvorfor fortsetter vi å gjøre ting som til slutt vil føre til en tidlig og kanskje ganske smertefull død. La oss snakke om de syv forferdelige syndene mot helse, ta nattverd og veilede deg på rett vei.

Metodikk. Vi tok de vanligste dødsårsakene i befolkningen vår og vanene eller atferden som oftest fører til dem. Så det viste seg rangeringen av synder. Selvfølgelig er det mange flere, men etter den ydmyke mening til våre makeløse redaktører er disse syv de mest forferdelige.

Det er synd å ikke følge presset

Høyt blodtrykk er en av de mest slående årsakene til hjerneslag, hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom, nyresvikt og andre problemer. Og dette problemet blir relevant ikke bare ved 65 år. Trikset er at trykkøkningen ikke merkes, og hvis du ikke sjekker det med jevne mellomrom, kan du gå glipp av en enorm risikofaktor. Så pass på presset ditt!

For å forhindre at presset dreper deg, kan du beskytte deg mot denne synden. Din oppskrift: trening, mindre salt i kosten, mer søvn, mindre stress og alkohol. Ikke helt, men i hvert fall litt mindre. Hvis du har høyt blodtrykk ved 30 og ingenting hjelper å redusere det, løp til en kardiolog – menneskeheten har gode medisiner.

• Og her Cuprum snakker om metoder som ikke virker for å redusere trykket.

Det er synd å røyke

Jeg beklager, men ja. Bla bla bla, du er lei av å høre at røyking er farlig. Men det fører som oftest til tilstander som deretter dreper oss. Hjerteinfarkt, hjerneslag, en rekke kreftformer (ikke bare luftveiene) - alt dette provoserer røyking. Det skader huden og tennene. Røyking er på en måte det mest ulogiske hvis du planlegger et langt og lykkelig liv. Og en eller annen latterlig grunn til å dø, av golly. Vær sterkere enn røyk. Vi tror på deg!

• Cuprum forteller hva som vil skje fra en sigarett i uken.

Det er synd å ikke gå ned i vekt

La oss gjøre en reservasjon med en gang: vi prøver ikke i noe tilfelle å riste deg i magen eller deilige ben, det viktigste er å følge med kroppsmasseindeks, ikke bak skjemaer. Hvis indeksen er utenfor sunt område, er det bedre å redusere vekten. Dessverre er overvekt assosiert med hjerteproblemer, kreft og diabetes.

Den vanligste årsaken til overvekt er ubalanse i ernæring og lavt fysisk aktivitetsnivå. Prøv å legge til flere grønnsaker i kostholdet ditt og kutt ned på bearbeidet kjøtt. Og også flytte. Gå i hvert fall om kveldene.

• Etterforskning Cuprum om hvordan du kan gå ned i vekt uten slanking.

Det er synd å ikke bli screenet for kreft

Med kreft er situasjonen som følger: det er noen faktorer som er sterkest forbundet med forekomsten. Og det finnes måter å redusere dødeligheten av visse typer kreft – dette kalles screening.

Screening er ikke en helkroppssjekk og ikke tester for tumormarkører (de gjøres kun for personer med onkologi, hvis noen tilbyr deg å ta tumormarkører for å se etter kreft, løp). Screening kan bare gjøres for visse spesielt farlige krefttyper, som det definitivt er en måte å gjøre en forskjell på. Denne screeningen er forresten i legeundersøkelsen, du trenger ikke betale for den. Kliniske undersøkelser avholdes hvert tredje år, og med alder - en gang i året.

• Etter 45 får kvinner mammografi (brystkreft er morder nr. 1 blant kvinner).
• Etter 60 kan du ta en okkult blodprøve i avføringen, og hvis noe går galt, først da gjøre en koloskopi.
• Slik oppdages kolorektal precancer og kreft.
• Hvis du røyker, er det bedre å gjøre en lavdose CT-skanning av lungene.
• Menn fra en viss alder må ta en PSA-test for å få prostatakreft.
• Og kvinner fra 21 år tar en Pap-test hvert tredje år for å fange forstadier til livmorhalsen og forhindre at en farlig svulst oppstår.
• Du kan også vise legen en føflekk med en merkelig form - dette vil bidra til å fange melanom eller hudkreft. Du kan beskytte deg mot det ved hjelp av en krem ​​med SPF. Prøv å bruke ansiktskremer med SPF hele året.

Her er noen måter å beskytte deg mot kreft. Det er ganske ulogisk å ignorere dem.

• Nyttig test fra Fondet "Ikke forgjeves" til din personlige kreftrisiko.

Det er synd å ikke vaksinere seg

Selv for 80 år siden døde folk i grupper av infeksjoner, som de senere klarte å hente nøkkelen til. Vaksiner har blitt dem - de beskytter oss mot svært ubehagelige, smertefulle og ekle infeksjoner, hvorav bare kopper er fullstendig ødelagt så langt. Ja, ja - man trenger bare å falle inn i flokkimmunitet, så snart et utbrudd. Tenk for eksempel på meslinger i Europa for et par år siden.

Enig: det er bedre å beskytte deg mot fare på forhånd enn å vente på hjelp i form av en medisin når torden slår til. Så bli vaksinert. I voksen alder er det noe av barnas behov for å gjentas (for eksempel fra stivkrampe). Hvis du ikke har hatt vannkopper, er det bedre å vaksinere deg mot det. Vel, klassikeren: influensa- og koronaskudd vil hjelpe deg med å overleve enhver vinter muntert.

• Et utvalg vaksinasjoner for voksne Cuprum.

Det er synd å sitte stille hele dagen

Vi har allerede skrevet at det å sitte til syvende og sist er farlig nesten på samme måte som røyking. Bevegelse er livet, egentlig. Prøv derfor å bevege deg og stå opp oftere. Pauser etter samtaler, turer, yoga, aktiv sport, rengjøring, nakendans - alt vil duge. Det viktigste er mindre å sitte, for igjen, hjerteinfarkt, slag, og det er det.

• Arbeidsforsvaret lærer å strekke seg på jobb.

Det er synd å rote med antibiotika

Et antibiotikum er en medisin som bekjemper en bakteriell infeksjon. Virus behandles ikke med antibiotika. Antibiotika skal alltid drikkes til slutten. Og det gir ingen mening å drikke antibiotika for forebygging eller bare i tilfelle: hvorfor lander du en trent hær der det ikke er kamp?

I tillegg til mangelen på logikk, er det en annen uheldig konsekvens av å ta antibiotika feil: på grunn av denne oppførselen vil vi alle dø. Ja, selv de som generelt sett ikke misbrukte. For på denne måten viser vi våpnene våre til bakteriene, de drar alle ordningene bakover – og nå er nye, beskyttede og muterte bakterier klare til å bli med i kampen.

I vitenskapen kalles dette antibiotikaresistens. Enkelt sagt, hvis du fortsetter å rote rundt med antibiotika, vil de slutte å virke for banale infeksjoner. Og nå dør vi av pesten (igjen) Hvis du tror at situasjonen ikke vil påvirke denne generasjonen, her er et faktum for deg: på den siste konferansen om HIV diskuterte forskere at om 2-3 år ville det ikke være noe å behandle gonoré i halsen. (Tenk på hvor gonoré kommer fra i halsen.)

• Mer spenning i intervjuet Cuprum om fryktløse bakterier.

Bonussynd: ikke ta vare på tannhelsen din. Et kvalitetsliv uten tenner er en utopi. Dessuten er det veldig dyrt å erstatte dem. Børst tennene og bruk tanntråd. En dag vil du takke deg selv for det.

• Materiale Cuprum om å lære å pusse tennene.

Synd ikke og vær glad!