Personlig erfaring: hvordan jeg lærte å huske 50 datoer på 10 minutter og hva det ga meg

En gang kom jeg over en artikkel om verdensmesterskapet i minne. Deltakerne konkurrerer om å huske historiske datoer, tall, ansikter, navn, sekvenser. De må være genier, tenkte jeg.

Men det viste seg - nei. Mange av dem sa at de selv var uvitende om hjernens evner. Det er bare det at de på et tidspunkt begynte å studere mnemonics og ble revet med.

For meg ble det en utfordring. Og selv om jeg ennå ikke har deltatt i verdensmesterskapet i minne, klarte jeg fortsatt å vinne 2000 rubler. Men først ting først.

Hvorfor jeg bestemte meg for å oppgradere minnet mitt

Min hukommelse har aldri vært skarp. Jeg husker at TV kom til skolen vår for å filme en historie om hvordan jeg vant litteraturolympiaden. Intervjueren spurte meg: "Hvem er favorittdikteren din?" "Brodsky," svarte jeg uten å nøle. "Kan du sitere noen av diktene hans?"

Og så skjønte jeg at jeg ikke husker noe. Det ble kjipt.

Og seks år senere ble hukommelsen min enda dårligere. Jeg glemte arbeidsmøter, ble forvirret på t-banestasjonene, selv om jeg overvant den samme ruten mange ganger, husket ikke handlingene til bøkene jeg leste.

Som 21-åring ble jeg diagnostisert med en angstlidelse. Det viste seg at det er sterkt assosiert med hukommelsessvikt. Dette motiverte meg til å takle problemet, og samtidig med stresset som da var i livet mitt.

I tillegg skremte arvelighet meg. I en alder av 70 utviklet min oldemor hukommelsesproblemer: hele livet hennes etter 30 ble rett og slett slettet. Det var skremmende. Jeg begynte å frykte demens og Alzheimers.

Utviklingen mnemonikk burde forhindreKan et Mnemonisk redusere hukommelsestap med alderen? / Scientific American aldersrelatert kognitiv svikt. Og jeg begynte å øve.

Hvordan jeg mestret mnemonics

Jeg så på eksisterende kurs om mnemonics, så etter veiledere, studerte applikasjoner og bøker. Sistnevnte var det beste alternativet for meg. Først av alt så jeg etter praksis i dem.

Det er derfor jeg valgte bok "Husk alt. En praktisk guide til utvikling av minne "Arthur Dumchev - av alt virket det for meg den mest enkle, morsomme og nyttige. I tillegg ble kapitlene ikke samlet etter navnene på metodene, men etter mål.

Det viktigste for meg var avsnittene om hvordan man husker nye ord, rekkefølger av tall og navn.

Hvordan husker jeg nye ord?

Arthur Dumchev forsikrer at jo flere assosiasjoner en person har til et eller annet konsept, jo lettere er det å huske det. Så jeg opprettet et notat på telefonen min der jeg skrev ned ord som var nye for meg. Og så gjorde hun følgende:

• Se på definisjonen av ordet.
• Delte det ned i komponenter.
• Hvis det var vanskelig å huske, så kom hun på en setning og koblet det riktige ordet i den med det som hørtes passende ut.

For eksempel adjektivet "infernalsk" - helvete, satanisk, overjordisk. Det er lett å bryte det ned i komponenter og fremheve roten - "infern". Jeg visste fra The Divine Comedy at inferno er et helvete. Så "infernalsk" er noe som refererer til dette stedet.

Hvis det var vanskelig å gjøre dette med et ord, gikk jeg videre til tredje ledd i algoritmen - jeg kom opp med en setning og koblet ønsket begrep med passende lyd.

Eksempel: i boken forteller Arthur Dumchev hvordan man husker ordet "kollisjon" - en kollisjon. Han skriver at det høres ut som Colosseum. Blant assosiasjonene til ham dukker gladiatorkamper opp, og enhver kamp er en trefning, et sammenstøt av motstandere, det vil si en kollisjon.

Hvordan husker jeg lister?

For å memorere lister måtte man bruke metoden med steder, eller metoden til Cicero. Dens essens er å mentalt ordne objektene på listen i et kjent rom.

Jeg lærte å mestre denne teknikken på handlelisten. Den dagen jeg leste dette kapittelet, måtte jeg kjøpe:

• melk,
• brød,
• tomater,
• agurker,
• salat.

Dumchev rådet meg til å komme med en slags ikke-standard historie knyttet til plasseringene i leiligheten. Det skal være emosjonelt og figurativt.

Jeg fikk dette: «En strøm av melk bryter gjennom inngangsdøren. Oversvømmelse! For å redde meg hopper jeg på et brød i korridoren og bruker det som en flåte. Bekken bærer meg til badet, hvor det er digre agurk og tomat. Når han ser meg, hopper sistnevnte opp og gjemmer seg raskt bak en gardin av salatblader.

Så ved å bruke metoden for steder, husket jeg en liste over fem produkter, mens jeg brukte to rom i huset mitt: en korridor og et bad. Jeg fant denne metoden veldig kul!

For det første fordi jeg likte å dikte opp historier. For det andre, det fungerte virkelig!

Men for å bruke det effektivt, må du overholde flere viktige betingelser:

• Rommet der du mentalt arrangerer gjenstander bør være kjent - for eksempel kan det være din egen leilighet eller foreldrenes hus.
• Du kan ikke plassere objekter fra to forskjellige lister samtidig på samme sted. Hvis noen ting allerede er plassert i ditt imaginære rom, bør du ikke legge til andre der: på denne måten "skriver du om" manuset og glemmer hva historien var helt i begynnelsen.
• Du må "gå" gjennom huset sekvensielt. Du bør ikke hoppe fra et sted til et annet hvis de ikke er koblet til hverandre i virkeligheten. Du trenger heller ikke gå tilbake flere ganger til samme rom - dette kan være forvirrende.

Hvordan husker jeg navn?

For å huske navnet på et nytt bekjentskap er det også viktig å bruke assosiasjoner, sier Artur Dumchev. Her er et eksempel.

Jeg møtte en jente Lena Nikolaeva. Det var enkelt med navnet – min mor heter også Lena. Og etternavnet forårsaket meg en assosiasjon med Nikolai Baskov. Da så jeg for meg hvordan Lena med moren og Nikolai Baskov lyser på Blålyset på TV. Bildet er dannet!

En annen oppgave er å huske flere personer samtidig som presenterer seg for deg etter tur. Vanligvis i en slik situasjon er det ikke engang et par sekunder å komme opp med levende historier for navnene på hver av dem. I dette tilfellet, råder Dumchev, er det eneste alternativet å ta de første assosiasjonene som kommer over: Vladimir er Putins navnebror, Anna er hovedpersonen til Anna Karenina, Nastya kalles også kjæreste barndom, og Alina - en niese.

Det var vanskeligere med utenlandske navn. Se for deg en oppgave: husk navnet på den thailandske regissøren Apichatpong Weerasethakul. Jeg løste det slik: Apichatpong er som "avtrykk", Weerasethakul er som "og haienes morgen". Det viste seg "The imprint and the dawn of sharks."

Hvordan jeg lærte fremmedord

Dumchev tilbyr å lære fremmedord ved hjelp av assosiasjonsmetoden og metoden for steder. Siden det er mye mer ukjente termer enn på morsmålet, må de plasseres i et eget "bibliotek". Derfor vil memoreringsstrategien ligne på Cicero-metoden, men i stedet for en leilighet, må du velge et større område - for eksempel en by.

Jeg bestemte meg for å velge spansk. En stund bodde jeg hos en nabo fra El Salvador. Og til neste møte ville jeg overraske henne med kunnskap om språket – i hvert fall grunnleggende. Hun tok Abakan, der hun ble født, som byen.

Da jeg kom over ordet jardín (hage), husket jeg Dream Gardens landskapsdesignpark. Samtidig rimet selve navnet på kaffereklame frosset i hjernen: «Jardin – og hver dag er unik!». Jeg så for meg reklamefigurene som satt på en benk ved fontenen og diskuterte denne drinken. Tilfeldigvis lå Dream Gardens like i den nordlige delen av byen. Det er derfor jeg satte jardínen der.

Selv om det i de fleste tilfeller ikke var nødvendig å komme opp med noen komplekse "krykker". For jeg visste det allerede Engelsk, var det lett for meg å huske mange spanske ord: teatro, hotell, banco og så videre.

I tillegg hjalp livet til vennen min, en engelsklærer. Hun rådet til å huske alle prefikser, artikler og suffikser først, for å få en idé om orddannelse i språket. Dette bidrar til å bryte ned ord og gjøre dem lettere å huske.

Så for eksempel består ordet antibacteriano (antibakteriell) av tre viktige deler: anti (prefiks som angir opposisjon), bakterier (bakterier), ano (adjektivsuffiks). Dumchev anbefaler også samme metode.

Når du studerer, vil det bli åpenbart at mange prefikser allerede er intuitive for oss: anti-, a-, aero-, re-, trans- og så videre. Og det hjelper virkelig å forstå og huske mange ord.

Hvordan husker jeg tallsekvenser?

Det var vanskelig her! Grunnlaget for strategien er alle de samme assosiasjonene. Det var nødvendig å velge bilder av mennesker og gjenstander for de første 100 tallene - fra 00 til 99. Det er bedre hvis de er basert på ekstern likhet med tall eller på noen hendelser i historien og det personlige livet.

I henhold til dette prinsippet har jeg for eksempel valgt ut personer og relaterte gjenstander: Julenissen og snø (0 - temperaturen vannet fryser ved), Schumacher og bilen (Formel 1), James Bond og den klassiske drakten (007) og så videre.

Noen ganger ble assosiasjonen først og fremst assosiert med emnet: melk og Mary Poppins ("33 kyr" - en sang som fremført i filmen) eller en tank (T-34) og Stalin (under hvis regjeringstid denne maskinen begynte å bli masseprodusert). Men tallene 04, 06, 15 er bursdagene til mine slektninger, venner og bekjente.

Det var lett inntil det øyeblikket da tall som 53, 87, 93 forble på listen min - de vanlige kulturforeningene falt ikke på dem, og det var ingen personlige knyttet til dem. Og her rådet Artur Dumchev til å følge en annen tilnærming. Det var nødvendig å finne ord og uttrykk som inneholder de samme bokstavene som i begynnelsen av navnene på tall. For eksempel: 27 (dtjue Medspise) - dogMedk, 54 (Pfemti hfire) - Pehorin, 65 (wdet er ti Pyat) - wogP.

Så tallet 53 (Pfemti tri) Jeg ble til min venn med etternavnet Petrin, en 86 (iåtti wer) ble iOmwyu. Jeg tenkte på noen av dem veldig lenge - listen ble fullført først etter tre dager.

I tillegg til tallparene i bok vedlagt liste med assosiasjoner for tall fra 0 til 9. Det ble organisert etter visuell likhet.

Etter det begynte det mest interessante. Jeg øvde på å huske telefonnumrene til vennene mine. Ta nummeret 8 902 307 86 02. Helt i begynnelsen kunne du ikke ta hensyn til et par på 89, siden det i de fleste tilfeller er konstant. 02 - Onkel Styopa. 307 - du må dele på 3 og 07, du får "bryst" og "klassisk farge".

Det viser seg: Onkel Styopa med store bryster tar på seg en klassisk dress. Neste: 86 og 02. Lusen rir i en politibil.

Det høres morsomt ut, men det hjelper virkelig å huske lange rekker med tall. Hver sekvens har sin egen historie. For eksempel er telefonen min et historisk drama, SNILS er en tragisk historie om ulykkelig kjærlighet, og et bankkortnummer er en skrekkfilm med en siste jente.

Hva har jeg oppnådd

Av bok Dumchev, jeg jobbet med hukommelse i omtrent to måneder, og noen av resultatene inspirerte meg virkelig. En av dem er 2000 rubler vunnet i en tvist.

Da vennen min fant ut at jeg mestret mnemonics, reagerte han på dette med mistillit. Han tilbød seg å sette penger på at jeg ikke kunne huske 50 tilfeldige historiske datoer på 10 minutter. Jeg nølte, men var enig. Og selv om jeg bare husket 47 datoer, ble en venn overrasket og sa at han fortsatt anser meg som vinneren.

Til referanse: verdensrekorden tilhører Pratik Yadav. I 2019, på Indian Memory Championship, memorerte han 148 datoer på 5 minutter.

Men, selvfølgelig, mnemonics brakte meg ikke bare 2000 rubler, men forbedret også hukommelsen min betydelig. Jeg skal fortelle deg nøyaktig hvordan.

Husket 20 telefonnumre og andre kombinasjoner

Nå tar det meg bare et par minutter å fikse en ny tallsekvens i minnet. Jeg husker et tjuetalls kontakter, og frykten min for "avslått telefon" forsvant. Jeg vet at selv om jeg er i en ukjent by uten forbindelse, kan jeg ringe vennene mine.

En sen kveld befant jeg meg for eksempel i et ukjent område, hvor vi avtalte å møte en venn. Telefonen slo seg av. Men det var ikke vanskelig for meg å be en forbipasserende om en smarttelefon og ringe +7 985... En venn svarte og forklarte hvordan jeg kunne komme meg til møtepunktet.

Bonus: nå husker jeg tallene på alle dokumentene som er viktige for meg, og jeg liker å se hvordan sekretærenes øyne blir store når jeg begynner å skravle nummeret SNIL uten å se på papirene.

Bedre å huske navn

Og noen ganger skjer det ubevisst. Jeg trenger ikke komme med noen kompliserte historier for å identifisere et nytt bekjentskap i riktig minnemapp. I tillegg ble det lettere for meg å huske navnene på forskere, forfattere og forskere hvis jeg vil finne sitatet jeg trenger. Før det måtte jeg grave gjennom en søkemotor, personlig korrespondanse og bøker for å huske forfatteren.

Mestret et ukjent språk på et grunnleggende nivå

Etter en måned med spanskspråklig trening kunne jeg omtrent 1800 ord, noe som var nok til å holde en enkel samtale om vær, mat og humør med naboen min fra El Salvador.

Beriket ordforråd med 20 000 ord

Det russiskspråklige vokabularet har også utvidet seg. Jeg la merke til dette i arbeidet mitt: språket i tekstene mine ble mer interessant og variert. Av nysgjerrighet tok jeg en vokabulartest før og etter tre måneders trening med å lære nye ord. Gjorde meg passiv ordforråd vokste med 20 000 ord! Det var fryktelig inspirerende og gjorde meg stolt over innsatsen min.

Slutt å kaste bort papir på handlelister

Og også - minnet til telefonen. Men praksisen med å huske lister var nyttig ikke bare i butikken. Det har blitt lettere for meg å huske arbeidsoppgavene mine, planlagte møter og datoer for arrangementer jeg ønsker å delta på.

Økt nivået av kreativitet

Dette var en hyggelig overraskelse. Jeg satte meg ikke en slik oppgave. Men som det viste seg, hjelper mnemonics til å utvikle kreativ tenkning. Arthur Dumchev forklarer at dette skyldes evnen til å visualisere – evnen til å tenke i bilder, som pumpes under assosiative minneøvelser.

For eksempel la jeg merke til at jeg under en idédugnad begynte å generere flere ideer: uventede bilder, ikke-åpenbare sammenhenger og fakta som virket som jeg burde ha glemt dukket opp.

Så mitt personlige eksperiment med utvikling av hukommelse, som begynte med en naiv interesse, viste seg å være noe mer: mnemonics hjalp meg ikke bare å lære å huske mer informasjon, men også å se på verden annerledes.