Hvor mange mennesker kan ikke sove
Miscellanea / / August 31, 2022
Det er definitivt ikke verdt å eksperimentere på deg selv.
Hvor mange mennesker kan ikke sove
Det finnes ikke noe eksakt svar på dette spørsmålet. Det mest kjente eksperimentet ble utført i 1964, da sytten år gamle Randy Gardner fra California var våkenSøvnmangel, psykose og mental effektivitet / Psykiatriske tider 264 timer, altså 11 dager. Denne opplevelsen ble nøye dokumentert og skulle som planlagt bevise at en slik langvarig avsavn ikke påvirker personen på noen måte.
Gardner selv og legen som observerte ham hevdet at de ikke merket noen mentale og fysiske forandringer, og like før eksperimentet var slutt slo den unge mannen til og med motstanderen i ping-pong. Den andre observatøren rapporterte at over tid ble fyrens oppmerksomhet, hukommelse, tale verre og hadde til og med hallusinasjoner.
Senere ble det funnet at søvnmangel er skadelig for mennesker. Derfor Guinness rekordbok ikke støtterMan hevder ny søvnløs rekord / BBC News slike prestasjoner og pålitelige data at noen slo rekorden kunne ikke bli funnet.
Hva skjer med en person hvis han ikke får nok søvn
Mangel på søvn reduserer livskvaliteten og øker risikoen for død. Selv riktig ernæring og trening vil ikke forbedre helsen hvis det ikke er nok søvn.
Kortvarig søvnmangel forverresSleep Deprivation / National Sleep Foundation velvære og humør, gir problemer med oppmerksomhet og hukommelse, bremser tenkningen og øker risikoen for å havne i en bilulykke. På grunn av alvorlig tretthet kan det oppstå mikrosøvn, som varer fra noen sekunder til et minutt. Og dette kan være dødelig for en person. US Centers for Disease Control and Prevention anslår at hvert år opp til 6000 mennesker gå til grunneSleep Deprivation / National Sleep Foundation på grunn av søvnig kjøring.
Kronisk mangel på søvn er ikke mindre, om ikke mer farlig. Han streikerHer er hva som skjer når du ikke får nok søvn (og hvor mye du egentlig trenger en natt) / Cleveland Clinic i hele kroppen og kan forårsake:
- økning i trykk;
- diabetes;
- hjerteinfarkt;
- slag;
- depresjon
- redusert libido;
- fedme;
- svekkelse av immunitet.
Hvor mye søvn trenger en person
US National Sleep Foundation regnet utHvor mye søvn trenger du egentlig? / National Sleep Foundationhvor mye en person ideelt sett bør sove avhengig av alder:
Nyfødte (opptil 3 måneder) | 14-17 timer |
Babyer (4-11 måneder) | 12-15 timer |
Barn i alderen 1-2 år | 11-14 timer |
Førskolebarn (3-5 år) | 10-13 timer |
Juniorstudenter (6-13 år) | Klokken 9-11 |
Tenåringer (14-17 år) | 8–10 timer |
Voksne (18-65 år) | 7–9 timer |
Voksne over 65 | 7–8 timer |
Les også☀🌙
- Hvor kommer søvnapné fra og hva du skal gjøre med det
- Hvorfor du ofte vil skrive og hva du skal gjøre med det
- 7 overraskende grunner til at folk svetter om natten
- Hvordan sollys påvirker hjernen og hvor mye som trengs for helsen
- Er energidrikker virkelig dårlig for helsen?