Blodsukker: hvor det kommer fra, hvorfor det endrer seg og hvordan du overvåker det

Hvor kommer blodsukkeret fra og hvorfor er det nødvendig?

Sukker treffHva er et normalt blodsukkernivå? / Diabetes Self-Management inn i kroppen sammen med matvarer som inneholder karbohydrater, som frokostblandinger, frukt og grønnsaker. I fordøyelseskanalen, under påvirkning av bukspyttkjertelenzymer, brytes de ned til monosakkarider, inkludert glukose. Allerede derfra kommer den inn i blodet og gjennom karene når cellene til alle organer. I en frisk person som veier 70 kilo i blodet konstant inneholdtD. H. wasserman. Fire gram glukose / American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism omtrent fire gram sukker er omtrent en teskje.

Sukker hjelper kroppen med å fungere som en helhet, men hovedforbrukeren er hjernen. I gjennomsnitt han trengeÅh E. Owen, A. P. Morgan, H. G. Kemp, J. M. Sullivan, M. G. Herrera, G. F. Cahill. Hjernemetabolisme under fasting / The Journal of Clinical Investigation

ca 110-145 gram glukose per dag.

Uten søtt drivstoff i hjernen vil ikkeSukker og hjernen / Harvard Medical School ressurser for produksjon av nevrotransmittere - det vil bli vanskeligere å behandle og huske informasjon.

Hvis det ikke er nok glukose fra maten, gjenoppbygges kroppen og begynner å gi næring til hjernen, og trekker ut sukkerreserver fra leveren. Og hvis de er tomme, gjør det aminosyrer og biprodukter av fett til energi, ketonerEN. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. St-Pierre, M. Hennebelle, S. C. Cunnane. Omvendt forhold mellom hjerneglukose og ketonmetabolisme hos voksne under kortvarig moderat kosthold ketose: En kvantitativ positronemisjonstomografistudie med dobbelt sporstoff / Journal of Cerebral Blood Flow og Metabolisme.

Et regelmessig overskudd av sukker i kosten er også bra for hjernen. går ikkeSukker og hjernen / Harvard Medical School. Det påvirker kognitive funksjoner negativt og kan forårsake demens.

Sukker også spillerG. Ogbonna, R. Ehigbo, O. Hannah. Sukkers innvirkning på synet en viktig rolle i å nære øynene og hjelper musklene stå imotEN. b. Peinado, M. EN. Rojo-Tirado, P. J. Benito. Sukker og trening: dets betydning for idrettsutøvere / Nutricion Hospitalaria lange og høyintensive treningsøkter.

Hvordan kontrollerer kroppen sukkernivået?

To hormoner, insulin og glukagon, bidrar til å holde kroppen i balanse. Begge produseres av bukspyttkjertelen. Den første kontrollerInsulin / Cleveland Clinic mengden glukose som kommer inn i cellene. Ved mangel på insulin slutter membranene å passere sukker, og det samler seg i blodet. For forbrukshastigheten svarHormonell regulering av metabolisme / lumenlæring skjoldbruskkjertelhormoner.

Insulin kan også redusereInsulin / Cleveland Clinic glukosenivåer, sender overskuddet til leveren for lagring. Glukagon utførerGlucagon/Cleveland Clinic motsatt funksjon. Det øker nivået av sukker i tilfeller der det ikke er nok av det fra maten. For eksempel med lavkaloridietter eller ved langvarig faste, inkludert over natten. Glukagon gjør dette på flere måter:

1. Vend for sukker til leveren. Den lagrer ubrukt glukose i form av glykogen for nettopp slike situasjoner.
2. Ikke del glukose med leveren. Glukagon kan bremse prosessen med å lagre sukker for en regnværsdag, og opprettholde en høy konsentrasjon i blodet.
3. Be leveren om å få glukose. Fra aminosyrer, melkesyre, glyserol eller andre stoffer - denne prosessen kaltLever- og blodsukkernivåer / Diabetes.co.uk glukoneogenese. Det er nødvendig når glykogen går tom. Å produsere sukker fra andre stoffer også hjelpC. L. triplitt. Forstå nyrenes rolle i blodsukkerregulering / AJMC nyrer.
4. Hjelp leveren med å lage ketoner. Det vil si alternativt celledrivstoff fra fett.

Hvilket sukkernivå anses som normalt

Sukkernivåer kan måles i milligram per desiliter eller millimol per liter. I Russland brukes det andre alternativet. Sjekk indikatorene ved hjelp av en blodprøve tatt på tom mage. Den er av to typer:

• Venøs plasmaanalyse. NormGjennomsnittlig fastende blodsukker / Verdens helseorganisasjon - fra 3,9 til 5,6 mmol / l.
• Kapillær blodanalyse. NormDiabetes mellitus / Russian Association of Cardiovascular Surgeons - fra 3,3 til 5,5 mmol / l.

Første versjon av testen tellerBlodsukkertest / Medline Plus mer nøyaktig. Resultater som avviker fra normen indikerer ulike forhold. Enhver av dem kan indikere alvorlige problemer i kroppens funksjon - dette er grunnen til en mer grundig undersøkelse.

• Under 3,9 mmol/l - hypoglykemi, lavt sukkernivå.
• Fra 5,6 til 6,9 mmol / l - en liten økning i sukker. Det er en risiko for å utvikle diabetes.
• Fra 7 mmol / l - hyperglykemi, forhøyede sukkernivåer. Mulig diabetes.

For å bekrefte eller utelukke diagnosen diabetes, i tillegg til standardtester fra en vene eller en finger, brukes en glukosetoleransetest. Indikatorene måles også, men to ganger: først på tom mage, og deretter to timer etter å ha drukket en glukoseløsning. Dette lar deg spore hvor raskt kroppen forbrenner sukker.

Hva betyr lavt sukker?

Årsaker hypoglykemiHypoglykemi / Mayo Clinic mye av. For eksempel langvarig faste, overdreven alkoholforbruk, utmattende fysisk aktivitet, hormonell ubalanse, lever- og nyresykdom, en bivirkning på medisiner. Men det vanligste er diabetes. Hos personer med en diagnose kan glukosenivået falle dramatisk på grunn av utilsiktet overdosering av insulin. Eller i tilfeller der en person drakk stoffet etter resept, men spiste lite i løpet av dagen eller øvde uvanlig mye.

Ved hypoglykemi blir kroppen stående uten ressurser til å jobbe, cellene begynner å sulte. Det kan imidlertid gå helt ubemerket hen. Hvis sukkeret har falt litt, vil det kun være mulig å spore det med et glukosemeter. Hvis mengden glukose faller for lavt, sannsynligHypoglykemi / Mayo Clinic følgende symptomer:

• blanchering av huden;
• hodepine;
• utmattelse;
• økt svetting;
• skjelve;
• irritabilitet;
• svimmelhet;
• hjerterytmeforstyrrelser;
• følelse av sult eller kvalme.

Med en ytterligere nedgang i sukker vil symptomene forsterkes. Tåkesyn, tap av koordinasjon, problemer med å danne tanker kan vises. Du må søke hjelp umiddelbart - et kritisk fall i sukker, vanligvis under 2,2 mmol / l, kan resultereAlgoritmer for spesialisert medisinsk behandling for pasienter med diabetes mellitus / Helsedepartementet i den russiske føderasjonen til alvorlig skade på nervesystemet og koma.

Hva betyr høyt sukker?

Hyperglykemi vanligvis oppstårHyperglykemi (høyt blodsukker) / Cleveland Clinic på grunn av at kroppen ikke produserer tilstrekkelige mengder insulin eller at cellene ikke reagerer på det. Oftest er det assosiert med diabetes, men det er det ikke alltid årsakenBlodsukkertest / Medline Plus. Forhøyede sukkernivåer kan skyldes pankreatitt, alvorlig stress, hypertyreose, traumer eller nylig operasjon, og inntak av visse medikamenter, som steroider og diuretika.

Følgende symptomer vil hjelpe deg å legge merke til hyperglykemi:

• sterk tørst;
• hodepine;
• hyppig urinering;
• tåkesyn;
• økt tretthet.

Hyperglykemi så vel som hypoglykemi er farlig for nervesystemet, med mer gjør vondtHyperglykemi (høyt blodsukker) / Cleveland Clinic tilstand av blodårer, lever, nyrer og andre organer. Dette kan øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag og redusere kroppens evne til å lege sår. Hos personer med type 1 diabetes forårsaker hyperglykemi også noen ganger ketoacidose, en opphopning av ketoner i blodet. Dette er en dødelig tilstand.

Hvis du bringer sukkernivået tilbake til det normale i tide og kontrollerer det i fremtiden, vil det ikke få slike konsekvenser. Det er imidlertid vanskelig å legge merke til skiftet uten analyse: symptomer og reduksjoner og økninger kan lett forveksles med vanlig overarbeid. Derfor er det nødvendig for alle å sjekke statusen til denne indikatoren med jevne mellomrom.

Eksperter anbefaler gjøreRetningslinjer for forebygging av diabetes. Forebygging av diabetes mellitus hos menn, kvinner og barn / Rospotrebnadzor Dette er for friske mennesker minst en gang hvert tredje år. Hvis en person har diabetes eller andre forhold som påvirker sukkernivået, må han overvåke blodsukkeret konstant - flere ganger i uken eller til og med en dag. Hyppigheten avhenger av individuelle anbefalinger.

Hvordan forebygge sukkeravvik

Hovedassistent i vedlikeholdeHvordan senke blodsukkeret naturlig / Cleveland Clinic normal glukose - et riktig og balansert kosthold med tilstrekkelig mengde av alle næringsgrupper. Regelmessig trening, å slutte med dårlige vaner og redusere stressnivået vil også være nyttig. Å oppnå det siste er selvfølgelig vanskelig, så det er viktig å i det minste lære seg hvordan man takler det. For eksempel gjennom pusteøvelser eller yoga. Det er spesielt viktig å følge disse reglene for personer over 45 år, med fedme, med prediabetes og de som har slektninger med diabetes - disse faktorene økeDiabetes risikofaktorer/CDC risikoer.