Hva er TEA-metoden og hvordan den påvirker personlig effektivitet

Hva er TEA-metoden

TEA er et akronym laget av gründer og produktivitetspodcastvert Tang Pham. Etter å ha studert mange systemer, så han behovet for en enklere helhetlig løsning og kom opp med sin egen metode, som kun består av tre nøkkelkomponenter:

• Tid (tid). Det hele starter med hvordan vi administrerer timeplanen vår, setter prioriteringer og investerer tid. Det er viktig ikke bare hvor mange timer og minutter vi bruker på enkelte oppgaver, men også hvor effektivt vi gjør det. For eksempel kan litt tid brukt i dag spare oss for mye tid i morgen.
• Energi (energi). Kroppen og hjernen vår er verktøy som trenger "drivstoff". Seriøst arbeid krever mental og fysisk energi. Hvis det ikke er drivstoff og energi, vil det heller ikke være noen vesentlig fremgang i produktiviteten.
• Merk følgende (Merk følgende). For å administrere det riktig, må du forstå målene dine. Når de først er identifisert, gjenstår det å fokusere på oppgaver og unngå distraksjoner.

Når til og med én av komponentene i TEA mangler, synker produktiviteten vår. Hvis vi har energi og oppmerksomhet, men ikke tid, vi drukner i oppgaver. Hvis vi har nok tid og oppmerksomhet, men ikke nok energi, blir vi slitne. Med overflødig tid og energi og mangel på oppmerksomhet blir vi hele tiden distrahert. Alle tre elementene er viktige for å opprettholde ytelsen uten å ofre mental helse.

TEA-metoden ser attraktiv og levedyktig ut fordi den er bygget på iboende menneskelige prinsipper, snarere enn å skape et kunstig behov for et komplekst produktivitetssystem.

Hvordan bruke TEA-metoden

Invester, ikke kast bort tid

Hva kan du gjøre akkurat nå for en fremtidig versjon av deg selv? Svaret på dette spørsmålet vil hjelpe deg med å bestemme hvor du skal investere tiden din. Regelmessig bla gjennom sosiale nettverk eller utsettelse er for eksempel neppe en god løsning med tanke på fremtidig suksess. I stedet kan du bruke tid på å automatisere kjedelige kjedelige oppgaver, ta på deg et interessant prosjekt eller melde deg på et kurs som vil øke ditt faglige nivå.

Du bør imidlertid ikke gå for langt heller. Hvis du lider av bekymringer for tid, da kan du bli besatt av å få mest mulig ut av hvert minutt. Men lediggang er også en viktig del av personlig utvikling som det må investeres i. Det lar hjernen hvile mens fantasien aktivt kommer opp med nye ideer og prosjekter.

Gi næring til kroppen og hjernen

Ernæring, søvnmønster og til og med innhold på sosiale medier – alt dette kan både gi energi til kroppen og hjernen og frata den. Prøv å lage sunne måltider, ikke forkort hviletiden, les pedagogiske bøker eller artikler, og hold en dagbok for å konsolidere tanker og ideer i den.

Det er mange måter lade opp batteriene - velg den som passer deg. Det trenger ikke være produktivt. Noen ganger må vi ligge på sofaen og se en serie for å "lade opp" de interne batteriene og nyte arbeidet igjen.

Forutse distraksjoner

Hvis du synes det er vanskelig å opprettholde oppmerksomheten, ikke bekymre deg - dette er helt normalt. Hjernen vår er bygget for å bli distrahert og konstant på utkikk etter ny informasjon eller potensiell fare. I stedet for å slå deg selv opp, begynn å planlegge på forhånd for hvordan du vil takle distraksjoner.

La oss si at du må skrive en rapport til morgendagens møte. For å gjøre dette, må du jobbe kontinuerlig i flere timer. Hva kan distrahere deg - en smarttelefon eller en snakkesalig kollega? Bli kvitt "plagsomheter": la telefonen ligge i et annet rom eller i vesken, slå av varsler, heng et «ikke forstyrr»-skilt på døren eller advar kollegaer om at du gjør viktig arbeid skjøte.

Disse prinsippene kan virke åpenbare og banale. Men i den daglige travelheten glemmer vi ofte det enkleste og mest forståelige. Derfor, før du bruker komplekse systemer, prøv TEA-metoden, som er basert på tre grunnleggende prinsipper for produktivitet.