Somnolog Mikhail Poluectov: hvor drømmer kommer fra og hvorfor vi raskt glemmer dem

Mange tror at søvn er en direkte refleksjon av det som opptar og begeistrer oss i virkeligheten. Somnolog Mikhail Poluktov mener at sannheten er noe mer komplisert. I et intervju med Boris Vedensky sa han fortalte om teoriene til fysiologer og psykoanalytikere. Vi har utarbeidet et sammendrag for leserne.

Hvorfor drømmer vi

Det er to teorier som ikke krysser hverandre. Hvilken som er best, er umulig å si.

Fordi hjernen på dette tidspunktet behandler informasjonen som mottas i løpet av dagen

Fysiologer mener at drømmer er tilfeldig støy skapt av elektrokjemiske impulser i hjernen vår.
Impulser kan være interne eller eksterne. De første dukker opp når hjernen analyserer den nye informasjonen som den siste dagen har bragt.

Et eksempel på ekstern vil være eksperiment Kanadisk nevrokirurg Wilder Penfield. Han og teamet hans opererte jevnlig pasienter med epilepsi. Under operasjoner stimulerte kirurger visse deler av den menneskelige hjernen med elektrisitet. I løpet av denne tiden hadde pasienten livlige drømmer. Elektriske impulser ga opphav til komplekse visuelle bilder som ikke var avhengig av hva som opptok en persons tanker i løpet av dagen.

Derfor mener fysiologer at det ikke er nødvendig å lete etter mening i plottene vi ser i en drøm.

For i en drøm dukker det opp bilder som vi ønsker å glemme i løpet av dagen

Denne teorien ble skapt av Sigmund Freud og beskrevet i hans bok The Interpretation of Dreams. I dag bruker psykoanalytikere det aktivt i praksis.

Ifølge Freud ønsker ikke en person å huske noen traumatiske hendelser eller sterke opplevelser. Uønskede følelser er skjult i underbevisstheten, og en person kan ikke forstå og anvende denne opplevelsen på noen måte. Derfor, under søvn, dukker det opp ulike bilder assosiert med ubehagelige opplevelser.

Men dette er ikke direkte minner. For eksempel en person noen fornærmet i fortiden, og han kan ikke glemme lovbruddet. I en drøm vil han ikke se lovbryteren, men et bilde som er født av ubehagelige følelser. Og hver person vil ha sine egne assosiasjoner.

Psykoanalytikernes oppgave er å tyde hva som skjuler seg bak bildet, for å hjelpe med å trekke ubehagelige minner inn i bevisstheten og bearbeide dem til en nyttig opplevelse.

Hvor absurde drømmer fremstår

Alt er enkelt her. Den elektriske aktiviteten til nevroner får ulike minner til å dukke opp samtidig – både friske og de som ble registrert for lenge siden. Som et resultat dukker det opp hendelser foran vårt indre øye som ikke krysser hverandre på noen måte i virkelig rom og tid. Men det er viktig for hjernen å forklare hvorfor den så alt dette. Og ut av kaoset skaper han et plot – en som forbinder alle bildene som har oppstått og følelsene knyttet til dem på en gang.

Jo mer uforenlig i virkeligheten minnene dukker opp samtidig, jo mer absurd vil plottet i drømmen vår være.

Hvorfor har folk mareritt

Vanligvis, når vi snakker om mareritt, mener vi noen ubehagelige drømmer. Slike drømmer er en fortsettelse av dagens hendelser som vi ikke likte. Over tid blir de glemt og er ikke farlige for psyken.

Ekte mareritt er tilstander når en person våkner fra en ekstremt ubehagelig følelse som ikke går over med tiden. En person husker stadig denne følelsen sammen med søvnomstendighetene, dette tar ham ut av en stabil mental tilstand og forstyrrer det normale livet.

Friske voksne har ikke slike mareritt. De skjer hos barn mens nervesystemet deres ennå ikke er sterkt og mental beskyttelse ennå ikke har dukket opp, men de forsvinner med alderen.

Mareritt kan komme tilbake hvis en person befinner seg i en kritisk, livstruende eller psykisk situasjon. For eksempel er de i en tilstand av PTSD – posttraumatisk stresslidelse. Hvis de dukker opp, må du gå til en psykoterapeut.

Er det sant at svarte og hvite drømmer er et tegn på en lykkelig person?

Det er en tro: Hvis du alltid ser svarte og hvite drømmer, er du en lykkelig person, men hvis drømmene dine alltid er i farger, er du ulykkelig. Eller du lider av en psykisk lidelse.

Faktisk er det ingen svarte og hvite drømmer. Det er fargerike drømmer og fargeløse. Vel, hvor levende drømmen vil være, avhenger bare av følelsene vi har mens vi ser på den. Jo sterkere og dypere følelsene våre er, jo flere farger vil vi huske. Hvis plottet av drømmen ikke berører oss i det hele tatt, vil fargene være kjedelige. Eller vi husker dem ikke i det hele tatt - da vil drømmen virke svart og hvit for oss.

Det er en annen grunn til lyse og dunkle drømmer. Jo mer oppmerksomhet man betaler farger og nyanser i livet, jo flere farger legger han merke til i en drøm. Hvis farge ikke er viktig for en person i livet, vil drømmer bli husket som svart og hvitt.

Ja, noen ganger er fargeløse drømmer et signal om følelsesmessig velvære og mental helse, og lyse farger i drømmer er et tegn på følelsesmessig ustabilitet. Men ikke alltid.

Drømmer alle

Alle har drømmer, for mens vi sover, har alle de samme prosessene på gang i hjernen. Hjernen behandler ny informasjon og analyserer hvordan den samhandler med det den allerede visste, hvilke nevrale forbindelser som skal styrkes og hvilke som skal svekkes. Drømmer er et biprodukt.

Men mange glemmer dem umiddelbart. Derfor ser det ut til at de ikke drømmer.

Hvorfor glemmer vi det vi drømte

Denne funksjonen er kjent for alle som ser drømmer.

Fordi følelser viskes ut

Mens vi sover, går hjernen vår gjennom flere identiske databehandlingssykluser, som består av faser av ikke-REM- og REM-søvn. Det er i den raske fasen at drømmer blir født, og med dem de tilhørende følelser.

Hvis en person blir vekket i løpet av den raske fasen, vil følelsene være levende og han vil huske drømmen sin. Hvis syklusen slutter, vil følelsene også forsvinne og personen vil snart glemme hva han drømte om.

Fordi vi kanskje ikke er interessert i drømmer og deres innhold

Det skjer ofte at drømmer for en person er en uviktig og uinteressant del av livet. Han er mye mer oppmerksom på virkeligheten. Hjernen er ordnet rasjonelt, så den fjerner raskt den informasjonen som viser seg å være uavhentet.

Kan drømmer kontrolleres?

Ja. Vanligvis i en drøm tar vi for gitt selv absurde hendelser. Vi blir ikke overrasket hvis vi i en drøm møter en person som vi ikke har sett på lenge. Eller fly stille over byen. Dette skjer fordi en kritisk funksjon er slått av under søvn. hjerne. Han slutter å sammenligne det som skjer med bildet av kjent virkelighet og aksepterer alle hendelsene i drømmen uten protest.

Men det er mulig å nå en tilstand der en kritisk vurdering delvis er bevart, og vi forstår at vi ser en drøm og kan handle i den som vi selv vil. For å gjøre en vanlig drøm til en klar drøm, må du forstå at du drømmer.

Drømmekontrollteknologi ble utviklet ved Stanford University tilbake på 1970-tallet. For dette ble det laget briller med LED-lamper. Hver deltaker i eksperimentet så disse blinkende lysene mange ganger i virkeligheten og husket: dette er et signal fra omverdenen.

Så i en drøm, når lampene begynte å blinke, kunne en person forstå at virkeligheten ikke er en drøm, den er utenfor. Over tid fikk han evnen til å kontrollere drømmer – akkurat som i Christopher Nolans film Inception.

Men ingen forstyrrer bruken av klare drømmer til slappe av og besøk verdenene du skapte. I hvert fall i en drøm.

Hvordan håndtere drømmer

Før du legger deg, må du stille inn for å ikke tro på alt som hjernen viser, og se etter en gjenstand eller person i en drøm. Spør: Hvorfor er ikke noen eller noe her? En slik teknikk vil ikke fungere med en gang, men hvis du prøver å gjenta den hver gang du sover, vil du over tid kunne tiltrekke deg hvem og hva du vil inn i drømmene dine.