Hvordan drikke slik at det ikke blir bakrus

Spise dataat omtrent 23 % av folk ikke er kjent med bakrus, uavhengig av hvor mye de drikker. Men hvis du leser denne artikkelen, er du neppe en av dem.

Hvor mye skal man drikke slik at det ikke blir bakrus

Hvordan en person vil føle seg etter å ha drukket avhenger av mange faktorer. Derfor er det ikke noe sikkert svar på dette spørsmålet. Det er imidlertid et gjennomsnitt. Ja, ekspertene lede ganske strenge normer for å drikke alkohol, som lar deg unngå alkoholforgiftning (og relaterte helserisikoer også). Her er de:

• ikke mer enn én drink per dag for kvinner;
• ikke mer enn to drinker per dag for menn.

En viktig merknad: dette er ikke en gjennomsnittlig mengde beregnet over flere dager, men den maksimale dosen du kan drikke i løpet av dagen.

Under én drink (én standard drink) underforstått omtrent:

• 350 ml øl, som inneholder ca. 5 % alkohol;
• 100 ml forsterket skyldfølelse;
• 150 ml tørr vin;
• 45 ml vodka, cognac, whisky eller annen drikke med en styrke på 40 grader.

Regelen er enkel: ikke overskrid denne dosen - og det vil ikke være bakrus. Og hvis du likevel bestemmer deg for å ta sjansen og gå over bord, gjør det innenfor rimelighetens grenser, basert på rådene våre.

Husk at de totalt 45 (for menn - 90) ml vodka som du konsumerte i form av et par cocktailer med alkoholfrie komponenter også er en standard drink. Så du kan trygt drikke i timevis, nippe til en drink gjennom et sugerør.

Hva du ikke skal drikke for å unngå bakrus

Det aktive stoffet i alkohol er etanol. Men i tillegg til det inneholder alkoholholdige drikker også urenheter - de såkalte congenere. Dette er beslektede stoffer som dannes eller tilsettes under produksjon av alkohol. Spesielt til dem forholde seg metanol, isopentanol og aceton.

Spise dataat intensiteten av en bakrus er direkte relatert til antall kongenere.

Her er drinker med høyt innhold:

• whisky (spesielt bourbon);
• konjakk;
• tequila.

Hvis du har et valg, prøv å drikke noe annet. Ellers risikerer du å lide bakrus.

Hva kan du drikke for å unngå bakrus

Det er også identifisert sterke drikker, som (normalt) inneholder svært få kongenere. Dette:

• vodka;
• rom;
• gin.

Det er imidlertid viktig å komme med en bemerkning her. Vi snakker om høykvalitets alkohol, laget med streng overholdelse av produksjonsstandarder.

Hvis du velger mellom vodka av ukjent opprinnelse og tequila, hvis kvalitet du ikke er i tvil om, er det bedre å foretrekke det andre alternativet. Av en enkel grunn: det er ikke kjent hvilke urenheter og i hvilken mengde som finnes i brent vodka. Kanskje congenerene i tequila vil virke som en bagatell for deg til slutt.

Hvordan drikke slik at det ikke blir bakrus

Disse anbefalingene vil, om ikke helt unngå, så i det minste redusere alvorlighetsgraden av bakrus betydelig.

1. Vurder din egen vekt

Kroppsvekt bestemmer volumet av blod. Etter å ha drukket samme mengde alkohol, vil to personer som veier 65 kg og 120 kg føle seg fundamentalt forskjellige, siden konsentrasjonen av etanol i blodet vil være forskjellig.

2. Ta den tiden du trenger

Den menneskelige leveren nøytraliserer alkohol med en hastighet på omtrent 8 gram ren alkohol pr time. Dette er en gjennomsnittsverdi: noens lever er i stand til å takle 10 gram, og noen begynner å kveles allerede ved 6-tiden.

Men uansett vil konsekvensene av et par glass drukket etter hverandre i en slurk være hardere enn om du nipper til samme mengde drikke i 3-4 timer i små slurker.

3. Ta en matbit

Jo mer mat i magen, spesielt fett, jo langsommere absorberes alkohol i blodet.

Hvis snacken ikke er veldig god, 20-30 minutter før den planlagte feiringen, ta sorbenter - for eksempel flere tabletter med aktivt kull. De vil absorbere noe av alkoholen og de skadelige stoffene som finnes i alkohol, og hindrer dem i å komme inn i blodet.

4. Slukk tørsten med brus

Best av alt med vann. Normal, ikke kullsyreholdig. En del av symptomene på bakrus - svimmelhet, hodepine, smerter i øynene, tørrhet og en ubehagelig ettersmak i munnen - er assosiert med dehydrering: etanol har en sterk vanndrivende effekt. Jo mer aktivt du drikker alkohol med vann (skaper en tilførsel av fuktighet i kroppen), jo lettere blir det for deg om morgenen.

---

Konklusjonen fra alt det ovennevnte: drikk med måte og velg kvalitetsdrikker fra pålitelige produsenter. Forutsigbar? Ja. Samt en bakrus i tilfelle du bestemmer deg for å neglisjere disse anbefalingene.