8 podcaster for å hjelpe deg med å leve dette livet
Miscellanea / / April 03, 2023
Hvordan takle bedragersyndromet, se etter jobb i en krise og bygge relasjoner med pårørende.
1. "Du er viktig"
Episodens varighet: 10–60 minutter.
Sammen med en praktiserende psykolog Elena Mitskevich lærer elevene å dyrke kjærlighet og respekt for seg selv. Problemstillinger bidrar til å forstå hvilke hendelser i barndommen som påvirker voksenlivet og hvordan man finner fotfeste når det virker som om hele verden kollapser rundt.
Gjestene til podcasten er psykologer, gründere, bloggere. De deler sine erfaringer med å løse ulike livsproblemer. For eksempel forteller Anastasia Dmitrieva, en journalist og forfatter av Your (In)Comfortable Child, en bok om foreldreskap, hvordan hun lærte å være sint og føle sunne grenser. Og Svetlana Bronnikova, en klinisk psykolog og leder av IntuEat Center for Intuitive Eating, forklarer hvordan man bygger et forhold til mat.
Hør →
2. "Glass vann"
Episodens varighet: 40 minutter.
En podcast om hvordan du kan snakke med familien din om viktige emner og ikke krangle. Programlederne diskuterer sammen med inviterte eksperter hva de skal gjøre hvis den eldre generasjonen krever barnebarn, er det normalt å bo hos foreldre etter fylte 25 år, og hva de skal gjøre når det ser ut til at de har skuffet familien.
Hør →
3. "Hackney Brain"
Episodens varighet: 15–50 minutter.
Hvis du vil forstå hvordan hjernen fungerer, hør på en podcast av psykolog og coach Olga Kilina. Fra den vil du lære om det er mulig å utvikle viljestyrke, hvorfor folk har falske minner og om det er sant at gode vaner utvikles på bare en måned. Eller hvorfor folk bruker timevis på å bla gjennom sosiale medier eller gå til kjøleskapet om natten.
Programlederen forsterker historien med vitenskapelige data, og inviterer noen ganger gjester. For eksempel forteller forfatteren av boken "Happiness in Activity" Philip Guzenyuk hva lykke er og om det er verdt å strebe etter.
Den andre sesongen av Hackney Brain er bare tilgjengelig i den nye seksjon med VK Music-podcaster. Du kan lytte til dem gratis, og med et abonnement – uten annonser.
Hør →
4. "Se hvem som snakker"
Episodens varighet: 40–50 minutter.
Den nye sesongen av podcasten er dedikert til egenomsorg. Foredragsholdere Mikhail Volnykh og Daria Bakina, sammen med psykolog Elena Kotova, finner ut hvordan de kan unngå følelsesmessige utbrenthet, slutte å være redd for offentlige taler, reduser stresset med nyhetene og bli kvitt kompleksene forbundet med utseende. I hvert nummer leses lytternes historier og diskutere hvordan man kan finne en vei ut av situasjonen.
Hør →
5. "Norm"
Episodens varighet: 30–60 minutter.
Journalistene Dasha Cherkudinova og Nastya Kurganskaya diskuterer hvordan man kan slutte å være redd for å flytte, du kan om man skal drive med kreativitet i voksen alder, hvorfor ryggen gjør vondt og hva som er med på å utvikle seg øko-vaner. I nesten hver episode deler programlederne historier fra lyttere og tar kommentarer fra eksperter. For eksempel kan du høre forfatteren Oksana Vasyakina, verten for podcastene "The Decline of the Empire" og "Time and Money" Andrei Aksyonov, sjefen for "Body in Business" -prosjektet Alexandra Vilvovskaya.
Hør →
6. "Ingen har rett"
Episodens varighet: 40 minutter.
Programlederne Ksenia Krasilnikova og Maria Karnovich-Valois kaller podcasten deres en depressiv stand-up. I den snakker de lett om vanskelige ting: psykisk helse, vanskene med morskap eller kvinners rettigheter. Du vil lære hva en sandwichgenerasjon er, hvordan forhold kan utvikle seg i et par når en av partnerne opplever depresjon, og hvorfor skjønnhet ikke krever ofre. Og du kan også lytte til en morsom episode om personlighetstypologier eller en seriøs episode om hvordan du kan bryte forholdet til ubehagelige slektninger.
Hør →
7. "Ikke lær meg hvordan jeg skal leve"
Episodens varighet: 15–25 minutter.
En podcast for de som tviler på seg selv, til tross for suksessene de har oppnådd. Livscoach Alena Borjesson deler tenketeknikker som vil hjelpe deg å føle deg mindre engstelig, føle din egen verdi og slutte å nøste opp. I korte episoder, som du kan lytte til til frokost eller på vei til jobb, vil du lære hvordan du virkelig støtter selv, er det lettere å overvinne vendepunkter i livet, og også å slutte å haste hele tiden og nyte prosessen med å oppnå mål.
Hør →
8. "Kalkulator"
Episodens varighet: 40–50 minutter.
Podcasten vil hjelpe deg å finne ut hvordan du kan spare og øke penger. Moderatorene er finansjournalistene Lev Parkhomenko og Sasha Krasnova. De forteller sammen med eksperter hva som skjer med eiendomsmarkedet i Russland, hvordan man kan søke arbeid i en krise, og hvordan kryptovaluta er nyttig. De deler også sine tanker om hvordan de ikke skal gå blakk på ferie, spare penger på å lære et fremmedspråk og selge eller kjøpe bil med lønnsomhet.
Hør →