Levetidsforsker nevner 4 vaner som kan forlenge ungdommen
Miscellanea / / April 03, 2023
De har allerede hjulpet ham med å "kaste av seg" i rundt 10 år.
Biolog fra Harvard University (USA) og antialdringsforsker David Sinclair hevder å ha funnet en måte å bli yngre på. Han nevnte fire daglige vaner som hjalp ham å forbedre kroppen betydelig. Om det skriver insider.
Disse 4 vanene er:
- ett til to glass grønn te-pulver kamp og kosttilskudd som inneholder resveratrolmed anti-inflammatoriske egenskaper;
- periodevis fasting, hvis essens er å passe hovedmåltidet på bare noen få timer i løpet av dagen;
- gjøre daglig tid for oppmerksomhet for å redusere stressnivået;
- bruke et stående skrivebord på jobben for å kutte ned på stillesittende tid.
Sinclair har studert vitenskapen om lang levetid i flere tiår. På grunn av hans opprettelse av bioteknologiselskaper og dusinvis av patenter innen helsevesenet. Og nå også "oppskriften" av ungdom.
Ifølge forskeren er han nå ifølge passet hans 53 år gammel, men hans biologiske alder, som ifølge noen eksperter gjenspeiler aldringsnivået i kroppen, er bare 43 år gammel. Imidlertid har det ikke alltid vært så "frisk".
I 30-årene spiste, drakk Sinclair og var overvektig. Overgangen til plantebasert kosthold og unngå det meste av alkohol.
David Sinclair
Biolog ved Harvard University, antialdringsforsker
Min biologiske alder har gått ned det siste tiåret eller mer, og jeg spår nå at jeg vil leve minst 10 år lenger enn om jeg ikke gjorde noe.
Det er kjent at noen av vanene hans er veldig bra for helsen, for eksempel vanlige stressreduksjon og trening. Og her er linken resveratrol og grønn te med lang levetid studeres fortsatt. Fordelene med periodisk faste er også reiser spørsmål hos forskere.
Les også🧐
- 16 ting å gjøre når du er ung
- 10 matvarer for å holde deg ung og sunn
- Forskere har identifisert et mirakelenzym som forlenger ungdom