Studie: Å følge buddhismens fem forskrifter kan redusere risikoen for depresjon
Miscellanea / / April 03, 2023
Buddhistiske løfter beskytter ikke mot stress, men reduserer innvirkningen på en persons mentale tilstand.
Folk som følger buddhismens forskrifter kan være mer motstandsdyktige mot stress og mindre sannsynlighet for å bli deprimerte. Dette er bevist av resultatene av den nye forskning fra forskere fra Thailand og Ungarn.
Forfatterne gikk ut fra antagelsen om at den viktigste risikofaktoren for depresjon er nevrotisisme. Det er et personlighetstrekk preget av en rekke negative følelser, inkludert sinne, angst og irritabilitet. Kombinasjonen av nevrotisisme og ytre stress fører ofte til klinisk depresjon.
På den annen side kan buddhismens fem forskrifter øke selvtilstrekkelighet, mot og likevekt – egenskaper som kan beskytte mot psykisk lidelse. Derfor har forskere forsøkt å finne ut hvordan overholdelse av buddhismens fem moralske prinsipper påvirker nevrotisisme, stress og depresjon.
Spesifikt inkluderer de fem forskriftene ikke å drepe, stjele, seksuell oppførsel, ondsinnet lyve og bruk av rusmidler. Det kan virke som om noen av disse løftene er enkle å holde – men husk at restriksjoner på berøvelse av liv gjelder ikke bare mennesker: slå en mygg eller slakte en ku for kjøtt er også vurdert mord.
I studien fylte 644 thailandske voksne ut flere spørreskjemaer, inkludert et psykologisk spørreskjema for å måle nivåer av nevrotisisme, samt oppfatninger av nivåer av stress og depresjon. De ble også bedt om å vurdere deres overholdelse av buddhistiske forskrifter.
Resultatene viste at mens å følge budene ikke direkte påvirket forholdet mellom nevrotisisme og depresjon, reduserte det sannsynligheten betydelig for å utvikle depressive symptomer pga ytre stress. Blant deltakere som ikke strevde etter å strengt følge forskriftene, økte hvert punkt på skalaen for eksternt stress risikoen for depresjon med 0,273 poeng. For de som fulgte budene økte risikoen for depresjon med kun 0,157 poeng for hvert punkt på stressskalaen.
Dette indikerer at overholdelse av budene demper virkningen av ytre stress på den mentale tilstanden. Også folk som er mer forpliktet til buddhismens løfter har mindre sannsynlighet for å utvikle depressive symptomer. Prinsippene for denne interaksjonen må studeres videre, men det antas at dette skyldes en mental likevektstilstand som reduserer påvirkningen av stress.
Les også🧐
- 5 enkle måter å utvikle mindfulness for de som hater meditasjon
- Studie: Mindfulness-meditasjon kan erstatte antidepressiva
- Hvordan tenke for å dra nytte av meditasjon: Tips fra en buddhistisk munk
Black Friday og andre kampanjer: når og hvor du lønnsomt kan kjøpe de nødvendige varene