Studie: Å se solnedganger og daggry forbedrer mental helse

Til tross for et stort antall studier om naturens innvirkning på vår mentale helse, har de fleste vitenskapelige artikler evaluert disse effektene under normal blå himmel. Overraskende nok er det få som har tenkt på hvordan vi reagerer på solens rytmer på dagtid.

Fyll dette gapet besluttet forskere ved det britiske universitetet i Exeter. Som en del av et stort eksperiment med datagrafikk, viste de urbane og landlige landskap på forskjellige tider av døgnet til mer enn 2500 deltakere.

Når elementer som soloppgang og solnedgang var tilstede i disse scenene, bemerket folk dem som mye vakrere enn når de ble observert i solskinnsvær og til enhver annen tid på dagen.

Dessuten viste det seg at soloppgang og solnedgang ofte får folk til å føle ærefrykt og glede. Forskerne bemerket at slike følelser, som vanligvis er vanskelige å skape kunstig, kan forbedre humøret og forsterke positive følelser.

I artikkel, publisert i Journal of Environmental Psychology, skriver forskere at oppmuntring til å se på soloppgang og solnedgang kan brukes som en del av "grønne" oppskrifter når naturen spiller en viktig terapeutisk rolle i psykisk helsebehandling.

Nylig en lignende studie bevist de psykiske fordelene ved å gå ut i naturen – til en park, skog eller hage. Og hvis du fanger soloppgang eller solnedgang samtidig, kan den positive effekten være dobbel.