Vet du hvorfor folk rykker i søvne

Du må ha hatt dette: du ligger i sengen, du kjenner allerede at du sovner... Og så grøsser plutselig hele kroppen fra topp til tå, som ved berøring av en elektrode. Du kommer til sansene et sekund med en lett skrekk, men nesten umiddelbart faller du tilbake i dvalen.

Kanskje en slik merkelig oppførsel av dine egne muskler kan alvorlig alarmere og til og med få deg til å tenke på helse. Men egentlig er det ingen grunn til bekymring.

Dette er et helt normalt og svært vanlig fysiologisk fenomen, som kalles hypnagogisk dustS. Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Forsterkede hypniske rykk: en polysomnografisk og polymyografisk analyse / Journal of Clinical Neurophysiology. ham minst en gang følteS. Chokroverty. Søvnforstyrrelser medisin: grunnleggende vitenskap, tekniske betraktninger og kliniske aspekter ca. 70 % av menneskene i verden, og nesten 10 % opplever dette nesten hver natt.

Slike skjelvinger er ufarlige og ikke forårsakeR. Vetrugno, P. Montagna. Søvn-til-våkne overgangsbevegelsesforstyrrelser / Søvnmedisin

ingen negative konsekvenser. Noen ganger er de imidlertid skremmende, fordi de kan være ledsaget av en følelse av å falle inn i tomrommet eller livlige og plausible drømmer og hallusinasjoner.

Hypnagogiske rykter er kjent for å være mer oppleverJEG. Osvald. Plutselige kroppslige rykk når hjernen faller i søvn / Oxford Academic menn. I tillegg er personer med uregelmessige søvntider og de som opplever alvorlig stress og misbruker nikotin og koffein spesielt utsatt for dem.

Hvorfor skjer dette med mennesker? Vel, her er forskerne fortsatt ikke sikre. Men det er én teori.

Hun sierHypniske rykk - grunnen til at vi rykker før vi sovner / Live Scienceat tilbøyeligheten til det hypnagogiske ryktet ble arvet av mennesker fra fjerne primatforfedre som sov i trær.

Logikken er denne: hvis apen er feil plassert på en gren og begynner å falle på grunn av dette i en drøm, rykker kroppen for å vekke klatreren i tide og hindre ham i å falle av.

Over tid flyttet folk fra trær til senger, men fra tid til annen svikter hjernen fortsatt og minnes de strålende dagene da vi hvilte på toppen. Og får kroppen til å grøsse, selv om det ikke er fare for å falle. Bare for å forebygge, slik at kroppen ikke slapper for mye av.

Hva gjør du hvis du merker at du har begynt å rykke om natten for ofte? Vi vil, anbefalingerHypnic Jerks: Why You Twitch When You Sleep / Sleep Foundation er banale, men effektive.

Gå til sengs samtidig, sov med lysene av og vekk fra støykilder. Gi opp alkohol koffein og nikotin, opprettholde fysisk aktivitet gjennom dagen, og unngå overarbeid og stress. Dette vil redusere antall hypnagogiske rykninger.