Hvordan vinduer og vegger bidrar til å bygge sunne forhold

Tenk deg at forholdet ditt er et hjem. Det er umulig å bygge det uten noen få nøkkelelementer som er nødvendige ikke bare for å få deg til å føle deg komfortabel, men også for å overleve dårlig vær. Det er logisk å begynne å bygge med et solid fundament at man bygger murstein for murstein sammen med en partner gjennom felles erfaring og følelsesmessig tilknytning. Og da trenger "huset" ditt vegger og vinduer.

Hva er "vinduer" og "vegger" i et forhold

Konseptet "vinduer" og "vegger" ble foreslått i henne bokS. glass. IKKE «Bare venner»: Gjenoppbygge tillit og gjenopprette fornuften etter utroskap «Ikke «bare venner»», psykolog Shirley Glass. Hun brukte denne metaforen for å beskrive måten to personer som er følelsesmessig involvert i et forhold kan opprettholde intimitet.

Hvis forhold er et hus, er partnere to tilstøtende rom atskilt av et gulv-til-tak "vindu". Det symboliserer åpen kommunikasjon i et par og skaper en betingelse for fullstendig åpenhet, når alle føler at han blir sett og hørt. Og "vegger" er en buffer som skiller og beskytter relasjoner fra omverdenen.

Hvorfor er det viktig å lage "vinduer" og "vegger"

«Vinduer» gjør det mulig for to personer å holde seg på samme bølgelengde, forstå hverandres indre verdener, avklare forventninger, følelser og ønsker. Åpen kommunikasjon lar deg umiddelbart identifisere selv de minste problemene og løse dem før de blir til en enorm snøball som risikerer å rive "huset".

For å gjøre det behagelig for alle å dele sine innerste tanker og følelser gjennom «vinduet», trengs «vegger». De skaper en tilbaketrukket og konfidensiell atmosfære. Uten dem mister relasjoner beskyttelsen. Tenk deg at partneren din ignorerer følelsene dine og hele tiden inviterer andre mennesker til å besøke deg uten forvarsel. En slik likegyldighet bryter ned "murer" og truer helligheten til en romantisk forening.

Og omvendt, når det er en slags beskyttende kuppel rundt forholdet og begge partnere støtter det, oppstår en følelse av emosjonell trygghet. Takket være ham forsvinner de indre "veggene" og det blir mulig å bygge det samme "vinduet" på deres plass.

Ettersom følelsen av følelsesmessig trygghet i et forhold styrkes, blir vi mye mer komfortable med å snakke om vår indre verden og diskutere problemer. Når vi føler oss trygge, kan vi lytte, føle empati, være kreative i å løse problemer og åpne oss på et dypere nivå. Alt dette styrker grunnlaget for forholdet.

Dette betyr imidlertid ikke at "veggene" mellom relasjoner og omverdenen skal være ugjennomtrengelige. De skal også ha vinduer. Som i et ekte hus, blir luften bedervet hvis rommet ikke er ventilert over lang tid. "Air" i et forhold er venner, hobbyer, arbeid. Hovedsaken er at kommunikasjon med det ytre miljø ikke oppveier og ikke skader kommunikasjonen med en partner. Vi lukker tross alt alltid vinduene når det regner eller snør ute.

Hvis man lar «veggene» rundt forholdet kollapse og bli til «vinduer», vil «vinduet» mellom partnere tvert imot bli til en «vegg». Du jobber for eksempel hele dagen og har ikke tid til relasjonene dine eller deler detaljene om ditt personlige liv med venner, familiemedlemmer eller kolleger. Dermed åpner du et "vindu" for omverdenen og lukker det for en partner som ikke lenger finner en forbindelse med deg. Over tid kan denne situasjonen åpne for utroskap.

Hvordan holde et "vindu" mellom partnere

For å gjøre dette må du gå tilbake til det grunnleggende om forhold, som inkluderer å møte de grunnleggende behovene til en partner. Blant dem er ønsket om å føle seg elsket, verdsatt, hørt, akseptert og støttet.

Du kan gjøre alt dette hver dag uten mye anstrengelse. Gi for eksempel partneren din din udelte oppmerksomhet under en samtale og ikke se skjult på telefonen. Still spørsmål slik at han forstår at han blir lyttet nøye til. Respekter og vurder hans mening slik at han føler at han blir verdsatt. Ta hans parti i samtaler med tredjeparter slik at han føler seg støttet.

Slike små skritt sørger for at "vinduet" mellom partnerne ikke blir til en "vegg". Husk at en persons åpenhet oppmuntrer en annen til å gjøre det samme. Hvis du vil at partneren din fritt skal dele sin indre verden med deg, vær klar til å dele din.

Hvordan opprettholde relasjonsvegger

Å ha solide "vegger" betyr ikke at partnere ikke kan leve begivenhetsrike liv utenfor forholdet. Poenget er å opprettholde en balanse uten å skade fagforeningen.

Hvert par setter sitt eget forhold mellom tid sammen og fra hverandre. Det viktigste er å komme til en felles mening om graden av tilknytning og frihet som er akseptabel i et forhold. Det er bedre å spørre partneren din direkte om han får nok av din tid og energi. Noen opprettholder en følelse av nærhet, selv når partneren betaler mye oppmerksomhet til venner, arbeid eller hobbyer. Og noen, tvert imot, belaster for mye tid brukt hver for seg.

Det er ingen universelle regler. Du og partneren din må finne på dine egne sammen. For eksempel kan du bestemme at fredag ​​er dagen du avtale en date. Da vil ingen planlegge noe for fredagen og dermed opprettholde «muren» mellom relasjonen og det ytre miljø. Og hvis noe viktig fortsatt dukker opp, kan du alltid rådføre deg med partneren din på forhånd.

Selvfølgelig vil livet gjøre sine egne justeringer: det er mulig at noen regler ikke alltid vil bli fulgt, eller du vil forlate dem helt over tid. Imidlertid vil et bestemt system bidra til å dele ansvaret for å vedlikeholde "veggene" likt, og ikke bære det på skuldrene til en person.

Balansen mellom «vinduer» og «vegger» i et forhold avhenger av hvilke behov som dekkes i «hjemmet» og hvilke som er utenfor det. Finner vi det vi trenger utenfor forholdet, blir vi for selvstendige og beveger oss bort fra partneren. Tilfredsstillelse av behov utelukkende innenfor relasjoner, tvert imot, fører til medavhengighet.

Det beste alternativet er å holde det indre "vinduet" åpent og ikke gjøre de ytre "veggene" helt ugjennomtrengelige. På denne måten vil dere forbli tett uten unødig avhengighet av hverandre og komme til den såkalte gjensidig avhengigsom lar oss uttrykke kjærlighet uten å ofre oss selv og motta kjærlighet uten å se det som bevis på vår egen verdi.