Hva er spiseforstyrrelser og hvorfor er de farlige?
Miscellanea / / April 05, 2023
Finn ut hvilke varselsignaler i forholdet ditt til mat du bør være oppmerksom på.
Forlaget "Bombora" ga ut en bok av psykolog Zhenya Donova "Matmonster. Hvorfor vi overspiser, går opp i vekt og hvordan vi danner et riktig forhold til mat. Vi publiserer et utdrag fra kapittel 9 om hvilke tegn som tyder på spiseforstyrrelser.
Spiseforstyrrelser - dette er deformasjoner i forhold til mat og kropp, som er i intervallet mellom normen og psykopatologien. Med enkle ord, dette er når det fortsatt er umulig å si at en person har en spiseforstyrrelse, men det er allerede åpenbart at noe har gått galt i spiseatferden.
Hva kan tilskrives spiseforstyrrelser?
Restriktive brudd
- Konstante tanker om mat, vekt og vekttap.
- Hyppig veiing og avhengighet av humør av tallet på vekten.
- Følelsen av fett – jeg skal fortelle mer om det senere.
- Angst for mat, skyldfølelse for det du har spist.
- Konstant overvåking av andre for å sammenligne dem med deg selv når det gjelder vekt.
- Ønske om å gå ned i vekt når det er normalt eller lavt.
- Obsessive dietter, sammenbrudd, overspising. De ekstreme formene for slike lidelser er anorexia nervosa, bulimia nervosa og orthorexia nervosa.
Karina, 24 år
Det var sånn jeg levde på skolen. Kosthold = liv, jeg levde IKKE på diett. Å telle kalorier i tannkjøttet. Jeg er fortsatt redd for å prøve mat mens jeg lager mat eller å prøve godteri når en venn kjøpte og godbiter, for jeg tror at dette er et ekstra måltid, og tross alt åtte år!
Alexandra, 34 år gammel
I perioder med "mindfulness" teller jeg kalorier, normen min er 1200. På grunn av dette prøver jeg å spise omtrent det samme hver dag, slik at det er lettere å telle og ikke går utover den daglige normen. Når jeg blir lei av å telle (vanligvis i helgene), spiser jeg alt, overspiser.
Emosjonelle (emosjonelle) forstyrrelser
- Spis regelmessig for å overdøve følelser: tretthet, tristhet, sinne, kjedsomhet, ensomhet, angst, etc.
- Hyppig snacking og raid på kjøleskapet uten å føle seg sulten er en tvangsmessig type ernæring, når mat hele tiden følger en person i forskjellige livssituasjoner.
Ekstreme former - nattspisesyndrom og paroksysmal overspising.
Anya, 24 år gammel
Jeg spiser. Alltid. Jeg har bipolar lidelse, jeg kan ikke takle følelser på noen måte, bortsett fra jamming.
Dasha, 34 år gammel
Trøtt på jobb - jeg gleder meg selv med en deilig, opprørt - deilig, jeg gleder meg - jeg trenger å unne meg en deilig, menstruasjonen begynte, jeg ble syk - deilig av selvmedlidenhet ...
Tatyana, 39 år gammel
Å, dette er mitt største problem! Jeg lærte aldri å takle kjedsomhet når jeg jobber ved en datamaskin - jeg trenger hele tiden å tygge noe. Spesielt hvis arbeidet er veldig kjedelig og ekkelt, som du trenger å "bryte gjennom". Jeg spiser mye og merker det ikke.
Ytre lidelser (eller lidelser av eksternt orientert type)
- Kaotisk, usystematisk ernæring.
- Overspising i situasjoner med overflod (fester, bursdager, smørbrød, eller når maten er rett foran øynene dine).
Denne typen overspising er ikke direkte relatert til noen spesiell spiseforstyrrelse, men kommer snarere fra en persons manglende evne til å fokusere på seg selv og sine følelser. Derfor er den ytre typen ernæring typisk for for eksempel personer med ADHD. Slike overtredelser «fester seg» imidlertid ofte til andre typer krenkelser. For eksempel, hvis en person konstant begrenser seg i ernæring, vil det være vanskeligere for ham å stoppe i tide på en venns bursdagsfest.
Adelina, 25 år gammel
Jeg kan ikke sitte stille ved bordet når det er mat på det, selv om jeg allerede har overspist. Jeg vil definitivt fortsette å bære på noe litt. Og det har alltid vært sånn så lenge jeg kan huske. Jeg forstår ærlig talt ikke hvorfor.
Nastya, 26 år gammel
En tur til Tyrkia, jeg er fem år, buffet, sjø, sol. Jeg husker en plate pannekaker mer enn hodet mitt. Og så en annen vannmelon - hvor uten en vannmelon? Nå viser dette seg når vi skal spille brettspill med venner. Hele tiden ligger noe og skjerper noe.
Generelle brudd
- Utilstrekkelig oppfatning av kroppen: når du bare ser det dårlige i speilet, ikke oppfatter bildet som en helhet.
- Konstant dynamikk i vekt (hopp på 2-3 kilo teller ikke).
- Tap av sult og metthet.
Ira, 29 år gammel
Min sak. Det virker for meg at jeg vil være i stand til å akseptere kroppen min bare når det ikke er et eneste gram mykt kjøtt igjen på den. Generelt posthumt.
Alina, 29 år gammel
Jeg er helt ute av synkronisering med kroppen min. Det virker for meg at det er som om det ikke er mitt, at det ble glidd til meg. Når jeg ser på de gamle bildene mine, vil jeg hyle av sorg. Jeg føler avsky for meg selv. Vekten hopper ikke, den vokser bare systematisk, fordi jeg også griper misnøye med meg selv og kroppen min.
Julia, 36 år gammel
Tidligere, hver gang jeg gikk til speilet, så jeg bare magen min og tenkte på å bli kvitt den, planlegge neste diett. Den mest forferdelige redselen var å snu sidelengs til speilet.
Dasha, 36 år gammel
Jeg hater alt som er mellom brystet og byttet: det er ingen midje, magen sank. Ja, jeg vet: diastase, fire barn, fødte tvillinger, men underbevisstheten insisterer hele tiden på at jeg er en feit ku.
Som du ser er omfanget her kraftig utvidet. Hvis du har møtt en eller to personer i livet ditt med anoreksi eller bulimi, så er personer med underernæring en krone et dusin.
Verst av alt, oftere enn ikke, får ikke personer med NSP tilstrekkelig hjelp, de vet ikke engang at det er noe galt med dem.
Kostholdskultur har hjernevasket oss så mye at et stort antall mennesker anser det som helt normalt. konstant begrense deg selv i ernæring, samtidig ha en usunn lidenskap for det forbudte, bryte ned og kom tilbake igjen til dietten. De tenker ikke engang på at dette er en patologi som det er viktig å jobbe med.
Hvorfor er NPPs skumle?
- De er forløperen til RPP (ikke all RTP fører til utvikling av RPP, men all RPP starter med RPP).
- De undergraver helsen (vekthopp, overspising, økt angst).
- De reduserer livskvaliteten og tar ressurser fra andre områder.
Jeg vil dvele mer detaljert ved forbindelsen mellom RPP og NPP.
Se for deg en jente med anorexia nervosa. Hun veier 35 kilo, kan knapt gå, nekter mat og væske for å holde vekten. Naturligvis vil enhver lege bekrefte at dette er en livstruende tilstand som krever umiddelbar oppmerksomhet.
Men alt dette skjedde ikke med jenta med en gang! Her er hun glad, frisk og med normal vekt lagt seg, og dagen etter våknet hun nær døden. Nei! Sykdommen varte og utviklet seg i flere måneder.
Først bestemte hun seg for å gå på diett, være normalvektig (den første vekker), så begynte hun å bli besatt av mat og spise svært lite (andre alarm), så falt vekten hennes under normalen, men hun kunne ikke stoppe (tredje alarm klokke).
Alt dette er ennå ikke anorexia nervosa - dette er spiseforstyrrelser, røde flagg som sammensetningen av spiseatferd suser inn i klippen. En kompetent spesialist, hvis du henvender deg til ham i tide, vil mistenke at noe var galt og gripe inn.
Det er store vanskeligheter med diagnosen NPP, spesielt i vårt land.
Hvis Anya bodde i USA og gikk til legen, hadde hun mest sannsynlig fått diagnosen OSFED og sendt til et psykoterapikurs.
I vårt land, med høy grad av sannsynlighet, vil Anya bli fortalt at hun ikke har noen spiseforstyrrelse, at hun bare trenger mindre å spise, og ga en brosjyre med en diett for 1200 kalorier, hvoretter hun ville gå tilbake til det nervøse anoreksi. Og dette er veldig trist.
Den gode nyheten er at det fortsatt er tilstrekkelige spesialister, og hvert år blir det flere og flere av dem. Hva var overraskelsen min da jeg for noen år siden kom til en gastroenterolog med magesmerter og hun sa til meg:
– Jeg vil ikke foreskrive noen streng diett til deg. Kostholdstabeller provoserer utviklingen av spiseforstyrrelser. Prøv å velge mat selv, ekskluder og legg til forskjellige matvarer.
Hva kan jeg si? Dette er fremgang.
En kompetent evidensbasert psykiater vil se problemet og henvise pasienten med NSP til psykolog. Den formalistiske legen vil børste til side og skrive alt ned til viljestyrke, eller rettere sagt, til dets fravær. Se etter kompetente leger. Heldigvis er telemedisin i utvikling nå, det er mulig å motta online konsultasjoner fra hvor som helst i verden.
Jeg lovet å fortelle deg om følelsen av fett. Det er en slik følelse når kroppen etter et tungt måltid ser ut til å øke i størrelse, fettlaget vokser, og klærne begynner å presse kroppen litt mer enn det var før spising. Denne følelsen er en hyppig følgesvenn av spiseforstyrrelser.
Hjernen signaliserer angst forbundet med vektøkning og skyldfølelse over det du har spist.
Denne følelsen er med andre ord uvirkelig.
For å få minst ett kilo rent fett (jeg tror det fortsatt er mulig å føle en så kraftig vektøkning), må du spise ca 7,5-8 tusen kalorier PLUSS ditt daglige inntak. Det vil si at du spiste frokost, lunsj, middag, et par mellommåltider og spiste to-tre hele kaker i løpet av dagen. Og så! I dette tilfellet vil et helt kilo ikke en gang kunne dannes en gang, fordi kroppen har forsvarsmekanismer.
Det handler selvfølgelig ikke om det virkelige vektøkning i et bestemt sekund, men om følelser som er vanskelige å takle. En person spiste noe forbudt - hjernen fokuserer på metthetsfølelsen, på hvordan magen har vokst etter å ha spist, på hvordan klærne kommer i kontakt med kroppen. Det er her de absolutt ekte følelsene til ChJ oppstår. […]
Boken «Matmonster» vil hjelpe deg å finne ut hvor misnøye med din egen kropp kommer fra, og forstå hvordan du kan bygge det riktige forholdet til mat uten å skade kropp og psyke.
Kjøp en bokLes også📌
- Hva skjer hvis du ikke spiser på lenge
- Er det mulig å spise om natten
- Hvor mange ganger om dagen bør du spise
Ukens beste tilbud: rabatter fra AliExpress, Redmond, bok 24 og andre butikker