Hvordan gjøre Imposter-syndrom om til karrieredrivstoff
Miscellanea / / April 05, 2023
Det viser seg at tvil har sine positive sider.
Mange av oss har en tendens til å tvile på vår faglige kompetanse. Vi stiller spørsmål ved ferdighetene våre, føler at vi ikke er gode nok til det vi gjør, og bekymrer oss for at vi ikke vil leve opp til forventningene til sjefen og teamet vårt.
En av meningsmålingene i USA visteat 65 % av de ansatte lider av «Imposter Syndrome» – troen på at de ikke er så gode i jobben som andre tror de er. Dataene viser også at kvinner er mer sannsynlig å ha slike tvil enn menn.
Ifølge en annen undersøkelse, "Imposter Syndrome" er karakteristisk for ansatte på alle nivåer - 41% av visepresidentene i selskaper mener at de ikke er kompetente nok for sin stilling.
Det er med andre ord ingenting å skamme seg over i «Imposter Syndrome». Det er mye mer vanlig enn vi tror. Og selv om denne tilstanden kan virke lammende, kan den brukes til å oppnå suksess på jobben og bli et bedre menneske. Her er to måter å gjøre det på.
1. Lover mindre, lever mer
Jobber er fylt med mennesker som bare er gode i ord, ikke i gjerninger. Slike overmodige ansatte gir vanligvis middelmådige resultater. Og dette skader ikke bare deres omdømme, men også deres karrieremuligheter.
Den gode nyheten er at personen som sliter med «Imposter Syndrome» mest sannsynlig allerede er på rett spor. I motsetning til overmodige ansatte, er det mye større sannsynlighet for at de som tviler på seg selv vil overraske seg selv og sjefene sine med arbeid av høy kvalitet. De har en tendens til å love mindre og levere mer.
Et lite eksperiment visteat overraskelsesmomentet har en positiv effekt på relasjoner mellom mennesker. Forskerne ba servitørene i restauranten, der mynte var inkludert i sjekken, om også å gi besøkende en eller to sjokolade. De kan advare kunder om en ekstra godbit eller arrangere en overraskelse. Som et resultat ga besøkende som uventet fikk en ny sjokoladeplate det mest sjenerøse tipset. De ble fulgt av de som uten forvarsel fikk den første sjokoladeplaten.
Neste gang du blir tildelt en ny oppgave eller et nytt prosjekt, prøv å se grundig på dine ferdigheter i forhold til jobben som forventes av deg. Be en kollega du stoler på om å hjelpe deg hvis du ønsker å få et mer objektivt resultat. Du må dele ferdighetene dine inn i tre kategorier:
- hva du allerede vet og kan gjøre;
- hva du er sikker på at du vil kunne mestre og anvende;
- hva tror du du kan lære og bruke.
Ta fullt ansvar for den første kategorien ferdigheter, og ikke lov mindre for oppgaver som krever dem. På den annen side, når du jobber med prosjekter som krever de to andre kategoriene ferdigheter, er det helt normalt og til og med fordelaktig å love mindre. Spesielt når du klarer å oppnå mer enn du trodde.
2. Bruk mellommenneskelige ferdigheter
Personer med "Imposter Syndrome" praktiserer ofte en andresentrert tilnærming til arbeid. I en studie, psykologer etablertat følelsen av utilstrekkelighet oppmuntrer folk til å bruke en mer personlig stil når de kommuniserer med kolleger og klienter.
Det er ikke nok for en ambisiøs profesjonell å være best på det han gjør. Å bygge relasjoner med de du jobber med og de du rapporterer til er like viktig for din karriereutvikling.
Diskuter "Imposter-syndromet" ditt med kolleger hvis du tror de opplever det samme. En ærlig samtale om problemene som plager deg vil ta vekten av skuldrene dine. I tillegg kan du hjelpe en annen person som blir overveldet av den samme tvilen.
«Imposter Syndrome» blir sjelden gjenstand for åpen diskusjon. Alt på grunn av skammen knyttet til følelsen av inkompetanse. Det er imidlertid viktig å forstå at disse negative oppfatningene ofte er ubegrunnede. Fortsett å lære mer om hva du er i stand til og fortsett å forbedre ferdighetene dine. Husk at dine kollegaer kan føle det samme, og støtt dem på den måten du ønsker å bli støttet.
Les også🧐
- 15 vaner til en vellykket person som ødelegger karrieren din. De er foreldet - bli kvitt dem
- Personlig erfaring: hvordan overvinne bedragersyndromet og tillate deg selv å ta feil
- Fjernarbeid forverrer bedragersyndromet. Her er hvordan du takler det