7 måter å holde seg motivert når alt faller fra hverandre

1. Ikke fokuser på problemer

Når du slutter å tro at du er den mest elendige personen i verden, blir tristhet maktesløs og mister makten over deg. Det er alltid folk som har det mye vanskeligere. Dette betyr selvfølgelig ikke at problemene dine er mindre betydelige. Men du vil definitivt ikke kunne løse dem hvis du gir opp og blir motløs. Prøv å ha en positiv atmosfære rundt deg og vær takknemlig for at det verste ikke har skjedd.

2. Hjelp andre

Menneskeheten er den vakreste dyden. Gjør veldedighetsarbeid for å lindre tilstanden din. Se etter midler som har verdier nær deg, bli frivillig i et krisesenter for hjemløse dyr, eller gi kvalitetsting du ikke trenger til de som trenger dem.

Få den rundt deg til å le lytte noen som ønsker å snakke ut, ta på seg flere husarbeid - enhver, selv den enkleste hjelp til andre mennesker vil distrahere deg fra dystre tanker.

3. Bruk tid på deg selv

Den viktigste personen i livet ditt er deg. Du trenger ikke tenke på hva som kan ha skjedd. Lev i nuet og vurder alt livet gir deg her og nå, i forhold til dine prioriteringer. Ta en pause, bruk tid alene med deg selv og fordyp deg i

selvrefleksjon.

Hvis du har en hobby som muntrer deg opp, ta den opp. Liker du å synge? Tilbring en dag på karaoke. Elsker å se filmer? Gå på kino for en interessant premiere. Gi deg selv tid til du føler deg klar til å gå videre.

4. Sett pris på andres innsats

Selv svært små gester av vennlighet kan muntre deg opp. Oftere takke de rundt dem for det de gjør. Prøv samtidig å ikke forvente for mye av dem og ikke sett store forhåpninger til dem, selv om du selv har gjort mye. Ellers vil du bli skuffet. Men det er ikke verdt det å spesifikt se etter feil hos andre mennesker heller. Det er bedre å ta hensyn til deres fordeler og sette pris på enhver deltakelse fra deres side.

5. Velg de riktige prioriteringene

Anger fører ingen vei. Tvert imot forverrer det bare den indre tilstanden. Det er viktig å forstå hva du skal fokusere på først for å gjøre det enklere.

Under vanskelige livsforhold bruker mange tid på å gråte og uendelig tenke på hva som gikk galt. Bli kvitt denne vanen og lære å gi slipp situasjon - det som er gjort er gjort.

Begynn å sortere ut hva som er i livet ditt akkurat nå og tenk på hva neste skritt kan være. Det motiverer deg til å lære av dine feil. Erfaringen du får i dag vil hjelpe deg i morgen. Så det er bedre å slutte å leve i fortiden og fokusere på fremtiden.

6. Finn noen som inspirerer

Det kan være et familiemedlem, en venn eller til og med kjendis. Uansett hvem denne personen er, se inn i livet hans og prøv å forstå hvilke vanskeligheter han måtte møte. Stien til menneskene du beundrer vil inspirere deg til å rette på skuldrene og aldri gi opp.

7. Del dine tanker

En av de mest effektive måtene å håndtere melankoli på er å snakke. Når du åpner hjertet ditt for andre og snakker åpent ut, vil det være lettere for deg å bli kvitt tristhet og motløshet. Du kan konsultere en terapeut eller snakke med kjære. Hovedsaken er at disse menneskene lytter til deg uten å dømme, men samtidig kan de direkte si hva du gjorde galt.

Selv ett lite lys kan fordrive det harde mørket. Motivasjon er alltid rundt oss hvis vi vet hvor vi skal lete etter den. Og tristhet er midlertidig og en dag vil det forsvinne. Ikke mist troen på deg selv og fortsett å kjempe.