Studie: Å komme ut i naturen bidrar til å forbedre mental helse
Miscellanea / / April 05, 2023
Det er ikke nok bare å se på parken fra vinduet i leiligheten - du må gå ut.
I følge den nye forskning forskere fra Finland, hyppige besøk Utendørs, i parker eller hager kan bidra til å redusere bruk av reseptbelagte legemidler og forbedre helsen.
Forskere fra det finske instituttet for helse og velferd, universitetet i Tammerfors i Finland og Universitetet i Øst-Finland brukte data fra rundt 6000 mennesker i Helsingfors som tok medisiner fra angst, søvnløshet, depresjon, høyt blodtrykk og astma.
Alle deltakerne i undersøkelsen ble spurt om hvilke stoffer de tok, samt hvor mye "grønne" og "blå" soner (natur på land og nær innsjøer, elver og hav) de kunne observere fra hjemmet og besøk.
Det viste seg at tre-fire turer i naturen per uke reduserte behovet for legemidler for psykisk helse med 33 %, for normalisering av blodtrykket med 36 % og for astma med 26 %.
Med fem besøk i naturområder var sjansen for at en person skulle trenge medisiner enda lavere. Og denne sammenhengen ble sporet uavhengig av inntekten til folk og utdanningsnivået, men uskarp når man tar hensyn til
kroppsmasseindeks (BMI).Denne konklusjonen er i samsvar med foreløpige data som fremhever viktigheten av faktisk bruk av grønne områder i mental helse, og antyder at det samme gjelder for andre helsetilstander som astma og hypertensjon.
studieforfattere
Forskere forstår at det ikke er nok data til å vise årsak og virkning. Tross alt bør man huske på at mennesker med bedre helse har flere muligheter og motivasjon til å gå ut. Imidlertid viser denne studien en potensiell kobling som bør utforskes videre, la til forskere.
Dette arbeidet viser også at det å bare tenke på naturen ikke har samme effekt som å gå ut og besøke grønne områder. Med andre ord: Å gå ut til parkene og ut av byen oftere kan være en måte å forbedre helsen på.
Les også🧐
- Hvorfor du trenger å gå mer og hvordan du enkelt kan gjøre turgåing til en del av livet ditt
- Hvordan vite når det er på tide å se en psykoterapeut
- Hvor mange timer om dagen kan du jobbe for ikke å skade helsen din og ikke brenne ut