Jeg er redd for forhold: hva er årsaken og hvordan jeg kan fikse det
Miscellanea / / May 10, 2023
Hvis noe vondt har skjedd tidligere, betyr det ikke at det definitivt vil skje igjen.
Hvis du er redd for å gå inn i et langvarig og varig forhold, så vet du allerede at en slik forbindelse kan gi smerte. Du er redd for å bli avvist eller lurt. En lignende tilnærming til relasjonspsykologer kalt motavhengighet. En person som lider av det vil ikke eller kan ikke stole på andre, og det kan være flere årsaker til denne oppførselen.
1. Foreldres uaktsomhet
En person møter et slikt scenario i barndommen, i de første årene av livet.
Hvordan traumer oppstår
Det første leveåret er tiden da et barn lærer etter hvilke regler verden lever og hvordan forhold mellom mennesker fungerer. Han er helt avhengig av foreldrene sine, og han har svært få måter å vise hva han trenger. Voksne må være forsiktige for å forstå dette.
Hvis foreldre alltid reagerer på gråt eller angst, forstår barnet at verden er et trygt sted. Det er nok å uttrykke behovet, og pårørende vil prøve å hjelpe. Det viktigste er å sørge for at du blir hørt.
Hvis foreldrene ignorerer babyen, ikke ta hensyn til det faktum at han er veldig redd, opprørt eller ukomfortabel, lærer barnet: verden bryr seg ikke om hans behov. Så du må gjøre noe på egenhånd. Og å prøve å inngå relasjoner med andre er bare sløsing med energi.
De neste årene kan styrke denne holdningen til verden. Og å overbevise dem om at det viktigste er å utvikle sine egne evner, og ikke evnen til å samhandle med mennesker. Tross alt er det fortsatt ubrukelig å stole på hjelp fra andre.
Hva frykt gjør
Mest av alt er en person redd for ikke å være sterk nok, smart, hardfør nok - det vil si å bli stående uten midler til å hjelpe ham med å takle problemer på egen hånd. Forsøk på å komme nærmere kan han oppfatte som nok et forsøk på ressursene sine. Tross alt vil han bruke sin styrke og følelser på noe som ikke er veldig viktig, men for hans egne behov er de ikke lenger nok.
Her er noen få tegn motavhengigheter av denne typen:
- Ønsket om å kontrollere enhver situasjon.
- Behovet for å være sikker på at du har rett.
- Manglende evne til å be om hjelp og dermed erkjenne deres sårbarhet.
- Avslag på tilbudt bistand.
- Streber etter å være perfekt og kreve det samme fra andre.
- Forakt for de som er svakere.
Hva å gjøre
Hvis du sag i denne beskrivelsen av seg selv må man først erkjenne at det er et problem. Du er virkelig redd for forhold fordi du ikke vil føle deg sårbar. Du forstår at det er umulig å kontrollere en annen, og skjebnen til paret ditt vil ikke bare avhenge av deg.
Det er verdt å prøve å slappe av og tillate deg selv å være ufullkommen. Til å begynne med - i hvert fall i små ting.
Når du sørger for at verden ikke kollapser uten din kontroll, kan du stole på ham for mer. For eksempel, prøv å noen ganger stole på en partner. På denne måten kan du steg for steg utvikle evnen til å stole på en annen. Da kan du bygge et veldig sterkt forhold.
2. Tap av en kjær
Dette tapet rammer barnet spesielt i de første leveårene, men selv i høyere alder kan det være vanskelig å bli kvitt konsekvensene.
Hvordan traumer oppstår
Babyen har det bra: han vokser og utvikler seg bra, Lukk oppmerksom på ham. Men så forsvinner plutselig en av slektningene ut av livet hans. For eksempel skjer det en skilsmisse, og en av foreldrene forlater hjemmet.
Barnet lengter, bekymrer seg og kan ikke forstå hvorfor katastrofen skjedde og hva det skal gjøre for at det ikke skal skje igjen. Oppmerksomme kjære kan hjelpe ham å komme seg gjennom denne krisen. Men det hender ofte at det er vanskelig for den andre forelderen å takle følelser. Han har ikke krefter til å støtte et annet barn.
Så konkluderer den voksende personen: det viktigste er å ikke bli knyttet til noen, da trenger du ikke å lide. Og i fremtiden vil han prøve å ikke bli forelsket og ikke slippe noen inn i livet hans som han kan savne mye for.
Hva frykt gjør
Den største frykten er å oppleve smerten ved tap igjen. En person er så redd for å bli knyttet til en annen at forhold vil bli en betydelig del av livet. Derfor stuper han hodestups ut i jobb eller hobby. Han fyller all fritid med sport eller sosiale aktiviteter. Han prøver å ikke gå glipp av en eneste interessant begivenhet for ham - en utstilling, en konsert, en filmpremiere eller en fotballkamp.
Alt dette for å bevise at det er ting som er mye mer interessant enn forhold. Og en ting kan alltid erstattes av en annen.
Hva å gjøre
Hvis dette er ditt portrett, start på nytt med analyse. Prøv å forstå hvilke hobbyer som virkelig er viktige for deg, og hvilke du bare prøver å fylle tiden din med.
Finn i ditt verdensbilde og karakter hva du anser som det viktigste. Dette er grunnlaget, kjernen, som du alltid kan stole på, uansett hva som skjer. Prøv å føle din egen verdi og selvtillit.
Prøv å dele noen av hobbyene dine med andre. Og finn venner, ikke bare tilfeldige venner. Så du sørger for at gjensidig forståelse mellom mennesker ikke nødvendigvis er total hengivenhet.
Prøv å bygge et forhold til en partner som en uavhengig og uavhengig person, og ikke gjør deg selv eller ham til en «halvdel». Hvis det er vanskelig, gå til psykolog.
3. Forræderi i et tidligere forhold
Disse tapene kan oppstå i alle aldre.
Hvordan traumer oppstår
En person har et forhold som han setter stor pris på. En elsker dukker opp, møte med ham gleder og gir lykke. Det virker som partnerne er åpne og stoler fullstendig på hverandre.
Og så skjer svik. Samboer Endringer eller bare gå. Det hender at han plutselig bryter forholdet, og bryr seg ikke om hvor smertefullt slaget vil være for den som er igjen.
Så konkluderer den eller den som ble forrådt og forlot: du kan ikke stole på noen. Selv de som virker nære, oppriktige og later som de forstår deg og verdsetter deg.
Hvis en person i det forrige tilfellet bestemmer seg for at han ikke skal knytte seg til noen, går han enda lenger i denne situasjonen. Bestemmer at det å være oppriktig er en svakhet som uunngåelig vil føre til smerte og skuffelse.
Hva frykt gjør
Mest av alt er en person redd for muligheten for å bli sårbar. Det vil si å vise svakhet og åpne for et slag. Så han vil gjøre alt for ikke å nærme seg noen. Og hvis kontakt er uunngåelig, vil han ta på seg sterk følelsesmessig rustning og vil aldri gi opp masken.
En slik person kan si: "Jeg trenger ikke noen", "Jeg kan klare meg uten kjærlighet - jeg verdsetter også", "De vil fortsatt ikke forstå meg", "Det er ingen å bli forelsket i her". Noen ganger starter han et forhold, men bytter lett partner – nettopp for å ikke la noen komme for nærme seg.
Hva å gjøre
Hvis du ser et kjent scenario, prøv å endre det på små måter. Snakk for eksempel noen ganger om det som virkelig bekymrer deg eller gleder deg.
Ja, ikke alle rundt vil være forståelsesfulle og lydhøre. Noen vil gi dine ord for døve ører, og noen vil ikke dele din mening.
Prøv å minne deg selv på at du fortsatt er trygg i disse situasjonene. Prøv å føle at selvtilliten din bare avhenger av deg, og ikke av ordene eller stillheten til en annen person. Da blir det lettere for deg å begynne å åpne opp og bygge relasjoner med partneren din.
Ja, dette er vanskelig. Og hvis du føler at du ikke takler det, sørg for å konsultere en psykolog.
Les også🧐
- Hvordan gjenkjenne en kjærlighetsavhengighet før du brenner ut og mister deg selv
- Hva skal jeg gjøre hvis forholdet tok slutt, men følelsene forble
- De 5 mest åpenbare grunnene til at vi jukser: En psykologs spalte