7 trinn for å få tillit
Tips Motivasjon / / December 19, 2019
Vi er alle prøver å oppnå noe i livet. For ikke å snu seg bort fra den tiltenkte banen, trenger du en kraftig incitament som vil gå videre. De kan godt være en tro på deg selv, hvis du vet hvordan du skal bruke den klokt.
Her er en liste over de mest populære målene for gjennomføring av som folk har en tendens til oftere:
- finne en prestisjefylt arbeid;
- møte sitt livs kjærlighet;
- bli en forfatter hvis arbeid er publisert;
- lære et nytt språk og begynne å snakke flytende på den;
- å starte en virksomhet som vil generere en stabil inntekt.
Selv om det i listen ovenfor en eller annen grunn ikke var din drøm, betyr ikke negere det faktum at selvtilliten ikke gjelder.
Tro på deg selv - det er en ledestjerne, som ikke tillater oss å snuble over vanskelige og kronglete vei til målet.
Folk er helt i stand til å slå av fjellet og gjøre det umulige hvis de er lei av en tro på det rette. I hvilken? Vi vil fortelle. Denne artikkelen er ikke i noe tilfelle gjør ikke krav til en uttømmende guide til oppnåelse av selvtillit, men det kan være et godt utgangspunkt. Etter å ha lest det du vil se det er fullt mulig å forestille seg mål, hold deg til dem og gå til slutten.
Nøkkelen er at du ikke vil tenke dårlig om deg selv, selv om du kaster unnfanget halvveis. Bare fordi du har selv trodde dette ville oppstå. Bare fordi du vet hva du nå målet. Slik er det magiske elementet. La oss starte allerede.
1. tenke positivt
Fra hvordan du formulere din tro, det avhenger av hvor godt du vil følge dem. De er også berørt, og hvordan du oppfører deg og hvordan du kan følge prinsippene for livet.
For vår tid er en svært viktig filosofisk aktuell som stoicism. Det gjør det ganske nøyaktig bestemme hvorvidt du følge deres overbevisning riktig.
Stoicism - gamle filosofiske skolen, som ble grunnlagt i 300 f.Kr., den gamle greske filosofen Zenon fra Kition.
Hvis du forklare kort, er essensen av læren om at vi må leve med omhu.
Det grunnleggende prinsippet om stoicism er som følger:
Fokuser på hva du kan kontrollere, og ignorere det faktum at de ikke kan kontrollere.
Lyder god og ganske enkelt, ikke sant? Men hvorfor er det fortsatt så mange mennesker i verden til å bruke tid og energi på noe som de ikke kan endre?
Dette er fordi vi er stadig hjemsøkt av skyldfølelse. Vi forteller oss selv: "Jeg kan ikke gjøre noe med det", "jeg kan ikke endre noe" - og dermed prøver å frikjenne seg selv for ansvar for nederlaget og svikt.
La oss igjen minnes de ovennevnte felles mål og se hvordan folk rettferdiggjøre seg selv når de ikke når:
- finne en prestisjefylt jobb - det er på grunn av krisen; Jeg har liten erfaring; Jeg er ikke skikket for denne stillingen;
- møte kjærligheten i mitt liv - jeg er for tjukk / tynn / forferdelig / klønete; Det er alltid noen bedre enn meg; Jeg stoler ikke på folk;
- bli en forfatter hvis arbeid er publisert - Jeg er ikke så godt å skrive; utgiverne ikke har satt pris på min skapelse; Jeg har for lite tid til å gjøre det,
- lære et nytt språk og begynner å snakke det flytende - ikke tid til å øve muntlige ferdigheter; Jeg er flau av sin uttale; morsmål vil ikke forstå meg;
- åpen virksomhetDet vil generere en jevn inntekt - for mye konkurranse; ingen vil ha til å kjøpe meg; Jeg har ikke mye penger.
Høres det kjent ut?
Det er det som regel folk og sette seg mål: feilaktig bestemme det endelige utfallet, finne unnskyldninger, frustrert og gi opp. La oss være ærlige: du er bare i utgangspunktet ikke trodde på sin suksess! Deg fra begynnelsen rettet seg på feil vei og bevisst prøvd å oppnå det i prinsippet ikke kan oppnås i det hele tatt (basert på samme unnskyldninger). Som om du planlegger å skru det hele tatt?
Folk nå sine mål bare når helt fra starten satt opp for å lykkes.
Tatt i betraktning den første prinsipp stoicism, prøve litt omformulert liste over mål. Få noe som dette:
- finne en prestisjefylt jobb - kommunisere med å ansette ledere så ofte som mulig, ikke bli hengt opp på ett enkelt selskap;
- møte kjærligheten til livet ditt - prøve lære med noen nye hver uke;
- bli forfatter, Hvis arbeid er publisert - starte en blogg er jevnlig publisert om ham er det som synes er viktig å informere sine abonnenter;
- lære et nytt språk og begynner å snakke det flytende - velg minst 15 minutter hver dag for å snakke / høre / lese / skrive på det språket du lærer;
- å starte en virksomhet som vil generere en jevn inntekt - bruke litt viss tid per uke på reklame og markedsføring, til du finner noe som virkelig fungerer.
Noe helt annet, ikke sant?
Mål blitt mye tydeligere når vi bruker dem filosofi stoicism. De blir bokstavelig, og du enten gjøre noe for å oppnå dem eller ikke.
Bli kjent med de målene du har satt oss. Tune inn på deres vellykkede prestasjon. Stopp tvil.
2. Hold det enkelt
Nå som vi har jobbet med det første punktet, la oss prøve å fokusere på de oppgavene som vi satt oss, og hvordan vi skal tro på gjennomføringen.
Husk at vi bare vil ta hensyn til de tingene som vi ikke har full kontroll. Det er ingen grunn til å gjøre noe, hvis du er usikker eller i tvil om suksess. Du må være konsekvent i sin tro og i sine handlinger.
Det er folk som tror at de vil få et bestemt resultat, hvis du utfører noen spesifikke tiltak som alle forventer fra dem. Hvorfor er dette feil?
- For det første, det aller venter på resultater Det er utenfor kontrollsonen. Hva er poenget bare å gjøre noe bare for moro skyld for å rettferdiggjøre andres forventninger?
- For det andre, de falske forventninger i de fleste tilfeller føre til en stor skuffelse.
Du må være forberedt på det faktum at noen ganger vil det være noe skuffet. Vi er alle mennesker. Det er dager da vi har en dårlig humør, går alt galt. Men dette betyr ikke at vi skal bare gi opp og slutte å utføre oppgaver, som bør føre til målet. Vi må alltid gjøre ting konsekvent.
For eksempel ble et slikt eksperiment utført, der jeg måtte skrive 100 ord om dagen. Det er ganske enkelt, selv for dem som ikke anser seg selv forfattere. Men mange har klaget over at noen ganger har absolutt ingen lyst til å skrive, men likevel gjorde det. Skrive 100 ord om dagen, møter de det daglige behovet, som krevde dem til å eksperimentere, og samtidig økte med 1% bedre i løpet av dagen.
Når du gjør en latterlig lett mål å oppnå, er det alltid noe magisk:
- du utføre det nødvendige minimum;
- du begynner å ønske å gjøre mye mer.
Det er mye som omvendt psykologi: nedgangen til en viss virkning gjør det motsatte reaksjonen. Hele hemmeligheten er å holde seg til det latterlige lette formål. Dette vil gi deg energi til å håndtere dem. Du vil gjøre minst og er fornøyd. Sannhetens øyeblikk kommer når du har en dårlig dag skjer. Vil du være i stand til å overvinne seg selv og vende seg bort fra den tiltenkte?
Hver dag, gjøre ting som vil bringe deg nærmere målet. Arbeid på daglig basis for å bli bedre. Vinne selv, selv om datoen ikke er angitt. Fokuser på hva du kan endre.
3. Påkalle hjelp av matematikk
Det er en annen god teknikk som vil hjelpe deg å formere og styrke selvtilliten. Å overvåke utviklingen, er det bare telle dem. For eksempel:
- hvis du er i salg, er inntektene beregnes;
- Hvis du er en forfatter, se opp for antall visninger, kommentarer og lesere;
- hvis du er en ekspert, spore antall klikk.
Enkel matematikk beregning og hvilke resultater du får ved å utføre visse oppgaver, Det gir en forståelse av hvor fort du beveger deg mot målet, og vil gi en god drivkraft for videre opprykk.
Vi illustrerer alle de ovennevnte konkret eksempel, som kan ta ham i bruk alle forfattere.
Alt som kan kontrolleres forfatter- dette er de ordene som vises på skjermen, og tiden brukt på sitt forfatterskap. Ord kan gjøre det mest overbevisende, attraktive og klok, men hvis de kommer ikke liker leserne, vil de ikke dele med noen lese.
Det er en teori at jo mer du skriver, jo flere svar får du. Denne faktoren kan sjekkes, og deretter begynne å klare det.
For eksempel siterer forfatteren følgende tall oppnås ved personlig observasjon:
- post №1: 500 - 100 ord responser, en time bortkastet tid;
- post №2: 2000 ord - 1000 svar, fire timer med bortkastet tid.
Matematiske beregninger viser noen regelmessighet, som allerede kan styres:
- post №1: 500 ord - 0,2 for ett ord svar, svar 1,66 per minutt;
- post №2: 2000 ord - 0,5 for ett ord svar, svar 4,16 per minutt.
Hvis du tar litt store mengder informasjon, viser det seg slik: hver skrevet Tilbudet er et gjennomsnitt på 5-7 svar, det vil si fem minutter av bortkastet tid verdt ca 20 responser. Å gjøre disse små beregninger, vil du innse at ikke kaste bort sin tid, og vil få tillit til egne evner.
Bruk verktøy som hjelper deg å kontrollere hvordan du går mot målet. Dette er en veldig enkel og åpenbare formler som du ønsker å vise en tid for å huske og gjelder i de tilfeller hvor du vil ønske å vurdere deres effektivitet. De i stor grad forenkle livet og lar deg visuelt vurdere resultatene av innsatsen.
Formler og beregninger for å hjelpe deg med å få tillit i deg selv og se hvor nær du er til mål.
4. Slipp sine feil
Ikke plasser store mål og være forberedt på frustrasjon og fiasko. Ting kan gå galt i siste øyeblikk, og undergrave din selvtillit. Ikke la ting som du ikke kan kontrollere, knuse hull i rustning og frustrere deg.
Få en spesiell "frustrerende journal" der du vil være i stand til å skildrer alle de tingene som opprørt deg, og beskrive hva du føler på samme tid. Deretter når du re-lese den, kan du se hvor lite de faktisk var.
Problemene som er beskrevet der, vil de fleste av dem synes usannsynlig og ikke verdt det for dem å bruke tid og krefter. Ideelt sett bør du ikke la ting fra bladet banke deg av sporet. Men som regel er det lettere sagt enn gjort.
Hva meningen er at hver gang ydmykt akseptere slag av skjebnen? Kan du ikke i det minste noen ganger gi utløp for følelser?
Ja, definitivt mulig. Vi er bare mennesker. Det er et annet prinsipp for stoicism, som trenger å vite.
Den nest viktigste stoiske prinsippet er som følger:
Jo verre, jo bedre.
Jo mer negative situasjonen, jo større sin positive potensial. Negative følelser alltid oppfordrer folk til å handle. I begynnelsen er det vanskelig å akseptere tanken på at alt det du har jobbet så hardt, til slutt ble til røyk, men senere vil det være en stor fordel.
Først, spør deg selv om denne feilen er ditt endelige mål berørt. Oftest, svaret på dette spørsmålet er negativ. Din selvtillit bør ikke rokkes fra det. Gi deg selv tid til å komme seg fra hendelsen, og deretter komme til saken med fornyet styrke.
Hvis feilen er fortsatt et stykke påvirket det endelige målet, må du tenke på hva som gikk galt. Ta deg tid til å reflektere over og vurdere situasjonen fra alle sider. Bare ikke la følelser ta over en topp. I enhver situasjon, med due diligence, kan du alltid se etter det positive.
Feil - er hindringer som blokkerer veien til det endelige målet. De er viktig og nyttig, fordi det lærer oss å overvinne oss selv, ta med makt vilje og temperament karakter.
5. Få inspirert negative
Vi er alle ganske lat. Noen - bare enormt. Vi må presse hele tiden og gjøre det gjøre noe. Men hvorfor da vi fortsatt gå på jobb, til å kommunisere med folk, gjøre ting som vi ikke ønsker å gjøre, bryte komfortsonen? Alt dette skjer på grunn av effekten på oss andre.
Ingenting inspirerer oss bedre enn å ha en motstander. Det spiller ingen rolle at i sfære av livet ville det være: arbeid, sport, personlige liv, eller noe annet. Ingen ønsker å føle seg taperen. Dette er en svært kraftig motivator og incentiv til å gå videre.
Se etter inspirasjonskilder for det negative er svært enkel. Livet kaster dem til oss i hver eneste sving. Kan resultere i den mest banalt eksempel: våre tidligere klassekamerater.
La oss si at allerede om ti år etter endt utdanning. Selvsagt vil du bli lurer hvem og hvem ble hvem og hva som er oppnådd. Tenk på hva som faktisk er årsaken til din interesse? Du ønsker bare å sammenligne disse menneskene med deg selv.
Hva har skjedd med henne nå?
Har han fortsatt bor sammen med sine foreldre?
Jeg lurer på hva bilen hans?
Hun var en så god jente på skolen, hva skjedde?
Wow, de selv har et barn!
Ja, kanskje det er ikke den beste måten å styrke høy moralsk og selvtillit, men noen ganger svar på alle disse spørsmålene er veldig rolig.
Ærlig talt, frykter lag og frykt for å være verre enn noen andre - en av de beste insentiver til å hjelpe oss til ikke å gi opp. Selvfølgelig må du leve ditt eget liv, men hvis noen ganger i øyeblikk av svakhet eller desperasjon du ønsker deg noen å sammenligne, det er ikke noe spesielt ille vil skje. Selv om det ikke er veldig bra, men så lenge et negativt eksempel styrker din tro på deg selv, vil det være ganske rettferdig og effektiv måte.
Noen ganger er det nyttig å hevde seg på bekostning av andre, men ikke misbruke den også. Tillat deg selv et øyeblikk av svakhet, men lever ikke etter dem hele tiden.
6. Få inspirert positiv
Hvis du leser bøker om Harry Potter, Du sannsynligvis huske at for å avverge desperantene (onde ånder som sugd sjelen), var det nødvendig å si en spesiell spell, ringer for en Patronus, som skremte dem.
Å stave arbeidet riktig, var det nødvendig å ringe til minne om hans mest levende, den mektigste minne som minnet ham om de lykkelige øyeblikkene i livet. Hvis minnet ikke var nok intens, det fungerte ikke noe annet enn et lysglimt.
Severus Slur, Potions Master av de samme bøkene, fra barndommen var forelsket i Lily, mor til Harry Potter. Men hun aldri gjengjeldt ham. Men Severus' kjærlighet til Lily var hans lykkeligste og lyse minner. Det er alltid mulig å ringe professor Patronus om nødvendig.
- Har du fortsatt elsker henne etter alle disse årene? - Humlesnurr spurt.
- Alltid - Snape sa.
Når du ikke er motivert til å gå videre, må du huske alle de gode tingene som skjedde med deg i livet. Det kan være lykkelige barndomsminner, din første kjærlighet, litt generell glede som du deler med andre mennesker. Tenk på hvordan du en gang var bra, og selv tenke på hvor mange hyggelige stunder venter på deg fremover.
Du vil føle en bølge av varme minner og sørg for å sluke deg embolden. Det fungerer slik positiv inspirasjon som gjør gjenopplive minnet om alle de gode tingene.
Jeg tviler på deg selv helt greit. Selv om du er trygg nok på sine evner, noen ganger du fortsatt ikke kan fortvilelse og gi opp. I slike øyeblikk, påkalle de positive minnene til hjelp.
7. Ikke bli usynlig
Hver av oss må være en person som det var mulig å dele dine tanker og ideer. Hver gang du forteller dem til noen, to ting skje:
- du styrke din tro på deg selv;
- du har en person som støtter deg i dine bestrebelser.
Folk som ikke deler din tro (ideer, drømmer, etc.) vil alltid fortelle deg hva du skal oppnå det du ønsker, det er praktisk talt umulig. Mens folk som er atskilt, vil tjene deg gode assistenter i å nå målet.
Tenk på det på denne måten: En person som ikke deler min tro, helt fra begynnelsen trodde ikke på dem. Snakke med ham, gjør jeg selv en bjørnetjeneste. Og for meg er det helt ubrukelig.
Mange har for vane å holde alle dine ideer og drømmer med dem. De forblir med dem for alltid, som om låst i en skuff roman som aldri se dagens lys. Dette kan skje av mange grunner. Folk ofte frykter at deres ideer vil virke for andre latterlige, dumme eller latterlige. Men de tror ikke det.
Ja, du kan synes å noen dum og latterlig. Ja, folk kan du unngå eller angripe du begynner å tenke på at du gal. Merkelig nok, vil alt dette bare hjelpe deg til å gå videre til hva du mener. Når du er fast bestemt på å løse problemet, bør ingenting stå i veien.
Har du nok mot til å ta en sjanse og fortelle verden om deres intensjoner? I så fall ville en slik handling være den samme lakmustesten som vil hjelpe deg å teste din tro på deg selv.
Tenk hva som ville skje hvis du gjør akkurat hva du vil. Vil du bli lykkeligere? Nei. Du ville være mye mer sårbare. Du vil ikke være i stand til å ta risiko.
Evnen til å overvinne vanskelighetene i livet - en av de viktigste indikatorene på personlighet modenhet og evne til å nå sine mål. Ikke vær redd for å fortelle verden om deg selv.