Hvordan toleranse for usikkerhet endrer vår karakter og holdning til mennesker
Miscellanea / / May 24, 2023
Vår motvilje mot mangel på informasjon er bygget inn i oss av evolusjon. Men dette kan motstås.
På 1980-tallet ble hiv knapt nevnt i Sovjetunionen. Man trodde at dette er en sykdom hos prostituerte, homofile og rusmisbrukere i Vesten, men i vårt land kan den i prinsippet ikke eksistere. Derfor visste vanlige folk lite om det, leger hørte at viruset var farlig for mennesker i Afrika og kapitalistiske land, og helsemyndigheter ignorerte det. Som et resultat fikk situasjonen med HIV karakter av en kjernefysisk kjedereaksjon - stillheten førte til eksplosive konsekvenser.
En av disse tragediene var et utbrudd på et barnesykehus i Elista i 1988. Da ble symptomene funnet hos babyen og moren, og etter undersøkelsen ble 79 personer smittet, hvorav 76 barn. Lokale innbyggere begynte å forfølge, de ba om at familiene til i hovedsak naboene deres ble plassert i isolasjonsavdelinger og til og med "likvidert". Fra Kalmykia kom viruset inn i de nærliggende Rostov- og Volgograd-regionene, og spredte seg deretter videre over hele landet. Serien kom i fjorNull tålmodigbasert på disse hendelsene.
Tellerat det nå i Russland er rundt 2 millioner infiserte, hvorav halvparten ikke vet om sykdommen deres. Og samtidig lever myten om «homoseksuelle og rusmisbrukere» fortsatt, hiv-positive blir trakassert, de er redde, som om de kan smitte med øynene. Så de blir kastet ut medisinske institusjoner, rekreasjonsområder og med arbeid.
Men hvorfor skjer dette? Hvorfor er et sivilisert menneske frykt tar på seg dyreegenskaper? Problemet er manglende evne til å akseptere nye forhold og mangel på informasjon.
Hva er usikkerhetstoleranse og hva har det med det å gjøre
Usikkerhetstoleranse er en menneskelig evne handling i møte med mangel på informasjon og samtidig ikke føle ubehag. Jo mindre toleranse, jo mer skremmende en person er å gjøre noe under uforutsigbare omstendigheter, og jo sterkere vil han motstå endring. Siden fremtiden virker fiendtlig, vil en slik person være mer engstelig og aggressiv, han vil motsette seg enhver dissens og ønske strenge regler for alle velkommen.
Følgelig, med en høy toleranse for usikkerhet, er angst mindre, noe som betyr at en person er mer tolerant mot seg selv og mennesker. Det antas at dette vanligvis er forbundet med utviklingen emosjonell intelligens og empati.
Hvordan vi reagerer på uforståelige situasjoner er svært avhengig av kulturen vi lever i. Sosiolog Geert Hofstede tilbys usikkerhetstoleranseindeks, som kan brukes til å beskrive ulike samfunn. Den viser i hvilken grad en bestemt kultur gir medlemmene en følelse av ro eller angst i nye, uventede, annerledes enn de vanlige situasjonene.
Usikkerhetsunnvikende kulturer prøver å redusere risikoen for slike situasjoner ved å strenge normer for atferd, lover og regler, fordømmelse av meningsavvik og tro på absolutt sannhet. Kulturer som tåler usikkerhet er mer tolerante for meninger som avviker fra det de er vant til. De har en tendens til å innføre færre regler, og når det gjelder filosofi og religion, stoler de på empirisk erfaring og relativisme, som innebærer kunnskapens relativitet.
Hva får deg til å unngå usikkerhet
Fra et evolusjonssynspunkt må enhver organisme spise, ikke spises og etterlate avkom. Disse oppgavene er mye lettere å fullføre hvis du kjenner alle inndataene, fordi under tøffe ville forhold kan én feil føre til katastrofe. Så folk bokstavelig talt programmert motstå endring.
Det handler også om hvordan hjernen vår fungerer. Den omkringliggende virkeligheten er full av stimuli: vi føler lukter, farger, lyder, berører mennesker, dyr, gjenstander. Hjernen vår, som en analytisk maskin, må behandle alle innkommende signaler. De fleste konklusjonene kan hentes i bakgrunnen takket være repetisjoner. Derfor skreller vi en banan uten å nøle eller går allfarvei til jobb. Så snart det kjente bildet kollapser, må hjernen raskt utvikle en ny handlingsplan. Dette gjør ham ukomfortabel og protesterer mot enhver endring.
Hvorfor du trenger å vite om toleranse for usikkerhet
Å kjenne til denne evnen vil hjelpe deg med å evaluere handlingene dine annerledes. Hvis du forstår at du er ukomfortabel med uforutsigbarhet, kan du vurdere handlingene dine mer objektivt. For eksempel vil du se at noen av dine løsninger var diktert av ønsket om å rømme fra en uforståelig situasjon, og ikke av noen praktiske hensyn. Så du kan spore disse impulsene og bremse dem hvis de forstyrrer livet.
I tillegg vil du kunne se annerledes på menneskene rundt deg. I stedet for å være sint på en person som aggressivt pusher et utdatert synspunkt, vil du føle empati. For ham er avviket fra kursen så skremmende at han rett og slett ikke kan akseptere din posisjon. Det samme er med bestemødrene ved inngangen, som fordømmer den lyse fargen på tenåringens hår. Som mennesker med lav toleranse for usikkerhet, oppfatter de eventuelle endringer som en trussel mot egen sikkerhet.
Å vite om toleranse for usikkerhet vil hjelpe deg å finne laget ditt. Hvis folk i et selskap (eller til og med i en stat) har vanskelig for å akseptere endringer, trenger de autoritet og et sett med regler, de tolererer ikke en annen meninger, så bør en person som passer for dem bevege seg langs et banket karrierespor og ikke skille seg ut i bytte mot betinget stabilitet. Hvis vekst er viktig for deg, beslutningspåvirkning, du er ikke redd for å være annerledes, du kan være lykkelig andre steder.
Hva bør være toleransen for usikkerhet
Jo høyere toleranse for usikkerhet er, jo lettere er det for en person å leve. For du kan ikke kontrollere alt og redde deg selv fra endring. Lav toleranse får folk til å klamre seg til fortiden og se med gru på fremtiden, som kommer uansett.
Å føle forskjellen se om 10 forskjeller mellom samfunn med svak og sterk grad av usikkerhetsunnvikelse av Geert Hofstede.
Unngåelse av lav usikkerhet | Høy grad av usikkerhet unngåelse | |
1. | Aksepterer livets iboende usikkerhet | Føler livets iboende usikkerhet som en konstant trussel som må bekjempes |
2. | Lavt stress- og angstnivå, høy selvkontroll | Høyt stressnivå, emosjonalitet, angst, lav selvtillit |
3. | Få klager på personlig helse og velvære | Flere klager på personlig helse og velvære |
4. | Toleranse for avvikende personligheter, atferd: det som er annerledes er nysgjerrig | Intoleranse mot avvikende personligheter, oppførsel: det som er annerledes er farlig |
5. | Rolig i situasjoner med tvetydighet eller forvirring | Behovet for klarhet og strukturell klarhet |
6. | Troen på at lærere har lov til å si "jeg vet ikke" | Troen på at lærere bør vite svarene på alle spørsmål |
7. | Ingen problemer med å bytte jobb | Vilje til å beholde en jobb selv når du ikke liker den |
8. | Avvisning av regler - skriftlige eller uskrevne | Soul craving for reglene, selv om de ikke blir fulgt |
9. | Følelsen av at innbyggerne er i stand til rasjonelt å vurdere myndighetenes handlinger, og forståelsen av at makthaverne også mener det | Føler at innbyggerne ikke er i stand til å vurdere myndighetenes handlinger rasjonelt og ikke blir behandlet som det |
10. | I religion, filosofi, vitenskap: relativisme og den empiriske tilnærmingen | I religion, filosofi, vitenskap: tro på ultimate sannheter og store teorier |
I samfunn med lav toleranse for usikkerhetder det er kontroll gjennom tradisjon, makt og religion, skjer de samme utenom det vanlige hendelsene som i andre. Unngåelse hindrer deg bare i å tilpasse deg, akseptere en ny virkelighet og løse nye problemer. For eksempel i Nord-Korea og Turkmenistan i svært lang tid nektet koronavirus, men å lukke øynene bidrar ikke til å redusere antall tilfeller. Et interessant paradoks har oppstått: det er ingen covid, men tilfeller av lungebetennelse ble til så mange.
Hvordan øke toleransen for usikkerhet
Gjøre det kan være veldig vanskelig. Tross alt må du lære å kontrollere frykt, for å overbevise den bekymrede hjernen.
Ikke vær hard mot deg selv, ta små skritt mot målet ditt og ring etter hjelp. kognitiv atferdsterapi (KPT). Hvis vi aksepterer at alle våre tanker, følelser og handlinger henger sammen, ved å endre den ene, kan du endre den andre. Det er nok å late som om du allerede kan takle angst.
Følg tankene dine
Prøv først å huske alt du gjør for å prøve å føle deg mer selvsikker eller unngå usikkerhet. Spør for eksempel noen andres mening, dobbeltsjekke, lete etter andre informasjonskilder, utsette eller til og med unngå noen avgjørelser. For best effekt, skriv ned alt.
Korreler slike handlinger med spesifikke situasjoner og overfør dem til minnet eller en liste. Engstelige hendelser kan være å kjøpe en gave, planlegge en ferie eller til og med velge ut klær til en piknik.
På denne måten vil du forstå hvilke handlinger som er diktert av frykt, og du vil bedre kunne spore angstsituasjoner.
Øve på
Hvis du allerede har funnet ut i hvilke situasjoner du synes det er vanskelig å takle usikkerhet, prøv å velge enkle og oppfør deg som om du er rolig. Prøv for eksempel å ikke lese e-poster på nytt før du sender dem, eller se etter anmeldelser før du ser en film.
Tren regelmessig og over tid vil du føle Mer komfortabelt i disse situasjonene. Når dette skjer, gå videre til å jobbe gjennom vanskeligere situasjoner. Kort sagt, oppfør deg som om du er i treningsstudioet når du ønsker å bygge muskler, og usikkerhet blir akseptert som en normal del av livet.
Analyser følelsene dine
Hvis du synes det er vanskelig å overleve en situasjon som ikke kan være det kontrollDu kan prøve å stille deg selv spørsmål. For eksempel:
- Hva føler jeg nå?
- Hvordan påvirker denne angsten min tilstand, forhold til mennesker, evne til å jobbe og drive med hobbyer?
- Hva må jeg gjøre?
Ved hjelp av analyser vil det være lettere å håndtere usikkerhet. Hvis spenningen bygger seg opp, ta en pause.
Vurder de objektive tegnene og diskuter mulige alternativer
For å gjøre det lettere å ta en avgjørelse, prøv å evaluere objektiv data, ikke de forstyrrende tankene tankene dine antyder. Prøv å spørre deg selv:
- Hva kan skje?
- Hva har allerede skjedd i lignende situasjoner?
- Hva er det verst mulige resultatet? Hvor sannsynlig er det at dette skjer?
- Er det en måte å håndtere mulige negative konsekvenser?
- Hvis jeg ikke gjør det, hva kan jeg tape?
Aksepter at ting kan gå galt
Ikke alle situasjoner kan løpe unna, vi må fortsatt leve i usikkerhet og ta avgjørelser. Overdreven angst vil bare gjøre vondt. Husk at selv om du noen gang gjør en feil, er det mest sannsynlig du kan du takle det, som alltid klart.
I viktige situasjoner, som å kjøpe bil, kan du prøve å samle inn så mye informasjon som mulig. Men hvis vi snakker om å kjøpe en skjorte, så selv om du senere angrer på den impulsive avgjørelsen, er det ingenting å bekymre seg for.
Les også👥
- Dunbars nummer: er det sant at vi ikke kan ha mer enn 150 sosiale forbindelser?
- Hvordan bystander-effekten forklarer drap foran øyenvitner
- Milgram-eksperimentet: Hvordan vanen med lydighet kan føre til forferdelige ting
- Atferdsøkonomi: hvorfor vi bruker penger uklokt og hva vi skal gjøre med det
- Murphys lov: Hvorfor du bør forberede deg på det verste og håpe på det beste