Hvem er pleasers og hvordan forstå at du er en av dem

Andrey Buzykin, hovedpersonen i filmen "Autumn Marathon", er en intelligent og ubesluttsom oversetter. En mann unngår konflikter, er redd for å fornærme noen og godtar alle forespørsler. Han går på hatefulle morgenløp, hvor han stadig blir oppringt av en kjent utlending, tåler selskap av en alkoholisert nabo og ledes av en frekk kollega som utnytter ham uten å nøle talent.

Buzykin vil ikke skade verken sin kone eller elskerinne og på ingen måte kan ta et endelig valg mellom dem, noe som bare forårsaker mer lidelse for begge kvinnene. Helten i bildet prøver å glede alle, og på grunn av dette kan han ikke leve slik han vil. Andrei Buzykin kan kalles ryggradsløs eller myk, men det er et mer passende ord for å beskrive slike mennesker - pleaser.

Hvem er tang og etter hvilke tegn kan de beregnes

Pleasers (fra engelsk please - "please") er mennesker som gleder andre, selv om det er i strid med deres egne interesser. Denne oppførselen er forskjellig fra sunn

altruisme. Det er ikke diktert av et oppriktig og bevisst ønske om å hjelpe, men av manglende evne til å nekte og sette ens behov over andres behov. For gladere er det ekstremt viktig å få godkjenning utenfra, deres ønske om å se bra ut kan være så sterkt at det noen ganger ligner en avhengighet.

Her er det som er typisk for en typisk pleaser:

• Frykt for konflikt. Behagere tåler ikke tanken på at noen vil være sinte på dem, så de unngår åpne konflikter på noen måte. Uansett hvor sterk misnøye og indignasjon de har, vil de omhyggelig skjule det lagre et godt forhold til en person og jevne ut eventuelle skarpe hjørner.
• Mangel på egen mening. På grunn av deres ønske om å bli likt, later som de er enige med alle. Slike mennesker har ofte ikke sterke synspunkter og tro. De endrer dem avhengig av situasjonen, tilpasser seg andres oppførsel og etterligner en stor interesse for temaet for å passe bedre inn i selskapet. For eksempel i miljøet barnefri Pleasers vil si at de heller ikke vil ha barn, men i selskap med unge foreldre viser det seg at de drømmer om et barn.
• Unnlatelse av å nekte. Pleasers er redde for at det å nekte å svare på en forespørsel garantert vil ødelegge forholdet til en person. Denne frykten får dem til å gå med på å gjøre ting de ikke vil og hjelpe til og med folk de ikke liker. Omgivende mennesker drar ofte nytte av en slik pålitelighet, og glederne har ikke krefter og tid til sitt eget liv.
• Vanen med å be om unnskyldning og komme med unnskyldninger. Pleasers er vant til å ta ansvar for andres følelser. De tror at andres lykke er deres personlige oppgave, så de føler seg skyldige for den minste ulempe. Å angre på å være to minutter forsinket er mye i stil med pleasers.
• Undertrykkelse av følelser. For å holde seg komfortabel og ikke ødelegge noens humør, forbyr pleasers seg selv å vise negative følelser. Ofte kan de ikke engang innrømme for seg selv at de opplever sinne, harme, tristhet eller skuffelse. Og å vise disse følelsene til en annen person er uaktuelt.

Hva motiverer en person til å bli en pleaser

Overdreven ønske om å glede er iboende hos mange mennesker. Blant dine bekjente er det mest sannsynlig flere gledere, og kanskje du selv har lagt merke til slik oppførsel hos deg selv. Her er noen grunner som kunne ha provosert det.

Problemer med selvtillit

Usikre mennesker kan ikke objektivt vurdere deres prestasjoner og evner, de fornekter eller forringer dem hele tiden. Samtidig overdriver de tvert imot andres suksesser og anser dem som fullt fortjent. Til en person med lav selvtillit det ser ut til at han på mange måter er underlegen de rundt ham, så han vil alltid stole mer på deres mening enn sin egen. Med denne oppfatningen blir ros fra andre mennesker nesten den eneste bekreftelsen på personlig betydning. For å føle det, søker en person på noen måte å få andres godkjenning.

Smertefull opplevelse

Pleasers oppførsel kan ha blitt påvirket av traumatiske situasjoner fra fortiden, for eksempel opplevelser voldelige forhold eller mobbing på skolen. For det som skjedde, skylder ofrene feilaktig seg selv og prøver å oppføre seg "riktig" for ikke å provosere en konflikt og igjen ikke møte følelsesmessig og fysisk mishandling. Til glede for andre prøver de å beskytte seg selv, men i virkeligheten bli bare mer sårbare og i lang tid ikke kan takle konsekvensene av skaden.

Oppdragelse

Dette er tilfellet når foreldre kan være skyld i psykiske problemer. Hvis de ble trukket tilbake, berømmet barnet utilstrekkelig og forbød ham å vise følelser, vil han sannsynligvis vokse opp til å bli en glede. Fraser som "Du vil vel ikke irritere moren din?" og "Hvis du ikke adlyder, sender jeg deg til et barnehjem" innprenter barn troen på at de fortjener kjærlighet bare hvis de oppfører seg bra og gjør andre glade. I voksen alder fortsetter de å tro på dette, på grunn av dette opplever de ofte angst i forhold.

Ikke bare foreldrenes ord, men også kjønnsstereotypier kan presse på for å glede.

Jenter fra barndommen blir lært opp til å være flittige, beskjedne og omsorgsfulle, mens gutter oppmuntres til å være selvstendige og selvhevdende. På grunn av dette, kvinner sterkere Sosiotropi kommer til uttrykk - et overdrevent fokus på andre mennesker og en tendens til å overvurdere viktigheten av mellommenneskelige relasjoner.

Hvilke vanskeligheter møter gladere?

Pleasers ser ut til å være ekstremt hyggelige og lydhøre mennesker. De gjenkjenner lett andres følelser, og takket være dette kan de nyte godt av et godt rykte på jobben og ha mange venner. Men dette er bare en fasade, bak som det ofte skjuler seg en skjemmende underside. Det er det pleasers kan lide av.

forholdsproblemer

Pleasers gjør hele tiden ting de ikke liker, ofrer seg selv for andre og holder tilbake negative følelser. Dette fører til det faktum at de ikke virkelig kan åpne seg for en person, de samler harme og irritasjon på innsiden. De som ikke mottar den forventede takknemligheten, trekker seg ofte tilbake eller uttrykker sin misnøye ved hjelp av passiv aggresjon. Alt dette er ikke det beste grunnlaget for et sunt forhold.

Manglende evne til å leve sitt eget liv

Pleasers er så lidenskapelig opptatt av å møte andres behov at de sårt mangler tid, energi og motivasjon til å gå mot sine mål. Dessuten, bak andres ønsker, slutter slike mennesker å forstå hva de selv vil, og føler seg forvirret og usikre.

stress og angst

Konstant bekymring for hva andre vil tenke, ønsket om å kontrollere andres følelser og forbli bra for alle er utmattende og skadelig for mental helse. Forskning Psykologer bekrefter at personer med uttalt sosiotropisme er mer nevrotiske, utsatt for perfeksjonisme og mer utsatt for symptomer på depresjon og angst.

Hvordan slutte å være en skøyer

Ønsket om å gjøre folk lykkeligere er stort, men bare hvis det ikke blir en besettelse og ikke begynner å ødelegge livet. Hvis du finner deg selv en behagelig egenskap og ønsker å slutte å glede andre til din egen skade, prøv disse trinnene.

Lær å si "nei"

oppstilling personlige grenser og trygt beskytte deres interesser er den vanskeligste, men viktige oppgaven for glederne. Avgjørende avslag vil ikke fungere med en gang, så det er verdt å starte med små skritt. Avvenn deg selv med å samtykke umiddelbart, ta en pause for å samle tankene dine og tenk over svaret i et miljø der ingen presser deg. Hvis det er vanskelig for deg å si "nei" til en persons ansikt, gjør det i korrespondanse, det er lettere å takle følelser og forsvare din posisjon.

Er det i det hele tatt vanskelig? Deretter, sammen med avslaget, tilby et mer komfortabelt alternativ for deg. For eksempel, hvis en slektning ber om hjelp med en reparasjon, si at du er for opptatt akkurat nå, men du kan låne dem verktøy eller dele kontaktene til en pålitelig mester. For å føle deg mer selvsikker, kom med et svar på forhånd og øv på det foran et speil.

Arbeid med selvtillit

Ros deg selv ofte og feir prestasjoner. Tenk på hva du er god på og gjør mer av det. Prøv å sammenligne deg selv ikke med andre mennesker, men med deg selv fra fortiden.

Tenk på omgangskretsen din på nytt

Folk er godt klar over påliteligheten til pleasers og misbruker den ofte. Tenk på hvem fra miljøet ditt som virkelig er glad for å hjelpe, og hvem som ved enhver anledning manipulerer og utnytter deg. Reduser kontakten med sistnevnte og bruk mer tid med de du virkelig liker.

Definer målene dine og hold dem i fokus

Et av hovedproblemene til pleasers er at de forsømmer deres behov. For å forhindre at dette skjer, må de være tydelige definere og alltid huske på. Før du godtar noens forespørsel, spør deg selv om det passer dine interesser og tro, om det vil hjelpe deg å nå dine mål, føl deg lykkeligere. Hvis svaret er utvetydig negativt, bør du nekte.