5 tegn på at det er på tide å endre forholdet ditt
Miscellanea / / July 13, 2023
Å styrke forholdet ved å unngå å diskutere problemer vil neppe lykkes.
Hvordan vite når det er på tide å endre noe
Noen ganger står vi overfor tydelige tegn som signaliserer at noe må endres til det bedre for alle. Vi analyserer de vanligste situasjonene.
1. Du sitter fast i en sirkel av problemer
De samme ordene som du gjentar dusinvis av ganger, de samme scenariene for utvikling av konflikter. Og det ser ut til at du allerede har diskutert problemet og ser ut til å ha bestemt deg for noe, men nå snakker du om alt igjen som for første gang.
Dette er et signal om at du bør heve deg over problemet og se nærmere på nøyaktig hvordan du prøver å løse det. Åpenbart, ved å fortsette å gjøre det samme igjen og igjen, vil du ikke bare ikke komme deg ut av denne situasjonen, men for hver nye runde vil du føle deg mer og mer maktesløs foran den.
Harme, irritasjon, indignasjon vil bare akkumulere, og alt dette kan over tid bli en tungtveiende grunn til avskjed.
Prøv å analysere tilbakevendende problemer og bli enig med partneren din om å oppføre deg annerledes enn du er vant til.
For eksempel, hvis du hver gang skjelte andre halvdel for skittent oppvask, ros nå for det faktum at platene er vasket. Tidligere ble du fornærmet og gikk til et annet rom for hele kvelden - men bli nå og prøv å diskutere hvordan du kan komme til et kompromiss.
Dessverre er det ikke alltid mulig å se dem syklusersom vi befinner oss i, og avbryter dem. Og i dette tilfellet bør du søke hjelp hos en familiepsykolog – spesielt hvis du har vært i et forhold lenge.
2. Man diskuterer ikke problemer og ønsker
Dere snakker ikke om hva som akkurat ikke passer dere i forhold og i hverandre, samler opp misnøye og snakker ut til tredjeparter, som venner eller slektninger.
Selvfølgelig kan det være skummelt å diskutere dine ønsker og problemer direkte med en partner: det er alltid en sjanse til å fornærme, skuffe, sinte ham. Imidlertid er et uuttalt problem et uløselig problem. Og med slike problemer er vitser dårlige. Du kan bli vant til noen, men som oftest fører dette til fullføring manipulasjon og spill til relasjoner som er uutholdelig smertefulle.
Det er ulike grunner til at et par ikke snakker sammen. Det enkleste alternativet er når det ikke er en slik opplevelse. I dette tilfellet vil forskjellige spørsmål for par hjelpe - de kan bli funnet på Internett. Og det er spesielle notatbøker Og spill for par. Begge partnere bør bytte på å svare, og dermed bevege seg mot en bedre forklaring av deres behov og ønsker.
For eksempel: "Hva i forholdet vårt gir deg mest glede?", "Har du hemmelige ambisjoner?", "Hva fikk deg til å le i dag?" og så videre. Det er selvfølgelig viktig å lytte nøye til partnerens svar og være oppriktig for at dette skal være effektivt.
En annen ting er hvis samtalen ikke fungerer, fordi eventuelle utsagn om deres problemer og ønsker fører til sterke følelser og konflikt. Da kan et slikt spill bare bli enda en grunn til å krangle. I dette tilfellet er det bedre å kontakte en familiepsykolog som kan hjelpe dere å høre hverandre og vise hvordan de følelsesmessige triggerne dine fungerer.
3. Du forstår ikke hva som skjer mellom dere
Hvis det ikke er klarhet i forholdet ditt, er det mange tvil og frykt inni deg, så kan dette signalisere en kriseperiode i et allerede etablert par. På en eller annen måte er tvetydigheten forbundet med endringer som er verdt å forstå: å forstå hva som skjer, hva liker du det eller ikke, hva er fallgruvene og hva kan gjøres for å forbedre situasjon.
Det er her konstant kommunikasjon vil hjelpe. Diskuter hvordan ting er nå og hvor du vil ende opp.
Det kan virke som om alt allerede er klart, for dere står hele tiden foran hverandre og det vet dere som har. Men dette er en illusjon, og krisefølelsen er bare et bevis på at ingenting er klart.
Og dette må håndteres. Ofte unngår par slike samtaler for ikke å møte smertefull ny informasjon eller en ubehagelig sannhet. Men en slik kollisjon er den eneste måten å løse alt til det bedre.
4. Dere er ikke tiltrukket av hverandre
Man kan bo sammen, men noen ganger er det mer som samliv enn intimitet. Du er mer interessert i å gjøre noe separat, og du vil alltid foretrekke å møte venner fremfor en kveld sammen. Selv om dere egentlig ikke har noen krav på hverandre, fullverdig relasjoner det er vanskelig å nevne et slikt sameksistensformat.
Kanskje går saken mot slutten, men du er redd for å innrømme det. Eller du synes det er vanskelig å komme for nær en annen person. På en eller annen måte er dette verdt å forholde seg til.
Forhold kan virkelig dø hvis dere bare ikke er interessert og ikke har det bra sammen. Men det hender at saken er i mangel på eller overdreven intimitet. Du vet nøyaktig hvilken sak som er din. Hvis nærhet ikke er nok, må du finne ut hvordan du fikser det.
Å dele nye erfaringer, bli kjent med hverandre og snakke om temaer du vanligvis ikke snakker om kan hjelpe.
Hvis det er for mye intimitet, må du se etter muligheter for å distansere og skape personlig rom. Personlige hobbyer og lidenskaper, individuelle venner og dine egne ambisiøse mål vil hjelpe dere å se hverandre på attraktiv avstand.
5. Dere bryter med jevne mellomrom og kommer sammen igjen
Og til slutt, det siste vanlige tegnet på problemer i et forhold er konstant avskjed, som ender med neste gjenoppretting av relasjoner. Å være sammen er vanskelig, å være fra hverandre er umulig. Samtidig forsvinner ikke alle problemene i forholdet, og hver gang prøver du igjen og igjen å ordne en flukt.
Dette er en ganske vanlig og likevel problematisk modell av forhold. Og ofte er det forbundet med tegnene som vi undersøkte ovenfor: manglende evne til å løse problemet, vanskeligheten med å diskutere det, frykten for intimitet.
Det kan være svært vanskelig å endre dette uten spesialist, da det er mange nyanser som skal til lære å forstå, erfare, korrigere, og i slike par er ressursen vanligvis oppbrukt av uendelig hull og gjenforeninger.
Hvordan bestemme seg for å endre
Alle disse situasjonene er en god grunn til å begynne å jobbe med relasjoner. Psykologer har hjulpet par med å takle disse problemene i flere tiår. De har utviklet et rikt sett med praksiser og teknikker for å hjelpe til med å løse selv svært vanskelige problemer. Leddterapi er en fin mulighet til å redde et par og styrke forholdet til den du bryr deg om.
Men du kan prøve å forbedre forholdet selv. Slik gjør du det:
- Snakk oftere ikke bare om hverdagslige anliggender, men også om hverandre, din drømmer, ønsker, interesser.
- Vær sammen på nye steder, få nye felles opplevelser og diskuter det.
- Tilbring tid med hverandre slik at oppmerksomheten ikke blir distrahert av fremmede oppgaver.
- Behold din personlige plass, dine interesser og personlige venner. Sett av dager til deg selv.
- Ikke løp fra konflikter, lær å snakke om komplekse ting rolig og vennlig.
- Ros hverandre mer og skjenn ut hverandre mindre. Understrek hvor viktig partneren din er for deg. Gjør noe fint uten grunn.
- Les litteratur om familieforhold, for eksempel bøker Sue Johnson eller Esther Perel.
Les også🧐
- Hvordan forstå når det er verdt å kjempe for et forhold, og når det er på tide å sette en stopper for det
- Konkurranse i familien: hvorfor det oppstår og hvordan komme seg ut av et slikt scenario
- "La oss ta en pause fra forholdet?" Er det verdt det å skilles en stund og hvordan gjøre det riktig