Hvordan dra på ferie for å glemme jobben og slappe helt av
Miscellanea / / August 18, 2023
Hvorfor det er viktig å slutte å tenke på prosjekter
På ferie fortsetter mange å svare på spørsmål fra kolleger og bekymre seg for oppgaver av ulike årsaker. Det kan virke på en vanlig ansatt som om han på denne måten viser høy motivasjon, lojalitet og inkludering, og lederen tror noen ganger at uten ham vil det gå galt i bedriften. Slike vaner forstyrrer normal hvile. Og på grunn av dette foretrekker noen til og med å jobbe uten ferie.
Victor Stepanov
Bedriftspsykolog til utvikleren "Kontur".
En ansatt vil kanskje ikke forlate arbeidsplassen i frykt for å miste den. Og noen ganger er motvilje mot å dra på ferie et tegn på problemer i ditt personlige liv. I dette tilfellet blir strukturert og forutsigbart arbeid et tilfluktssted fra andre problemer.
Uansett årsak er det ikke noe godt i arbeid uten hvile. Samtidig er lederen etter min mening ikke forpliktet til å spore alle følelser og trøste ansatte. Men hvis en person er redd for å bli sparket, kan sjefen snakke med ham og forklare i hvilket tilfelle de virkelig kan si farvel til ham, og hvor de definitivt ikke kan. Slik rasjonalisering vil bidra til å forstå at ferien ikke truer karrieren. Lignende mentalt arbeid kan utføres selvstendig.
Hvis du jobber lenge uten hvile, kan du få følelsesmessig utbrenthet. Det er vanskelig for en person i denne tilstanden å raskt takle oppgaver, har han stigende risiko for helseproblemer og hyppige sykefravær.
Victor Stepanov
Utbrenthet er et syndrom som oppstår på grunn av kronisk stress på jobben. Det har lite med normal tretthet å gjøre, så bare en ekstra dag fri vil ikke kurere det. Et av de viktige symptomene er devalueringen av seg selv og andre. I denne tilstanden kan det virke for en person at kollegene hans ikke vet hvordan og ikke gjør noe, men bare irriterer seg over forespørslene deres. Og depersonalisering er også i utvikling – en tilstand der en ansatt ikke føler sin verdi, men oppfatter seg selv som et sjelløst tannhjul i systemet.
Hvordan forberede seg til en ferie
Løs alle problemer med HR-avdelingen
For deg er ferie en etterlengtet pause fra jobben, og for andre personelloffiserer er det en prosedyre krever forsiktig design. Belastningen på dem øker om sommeren, når mange ansatte ønsker å ta en pause. For eksempel, i begynnelsen av året, utarbeider organisasjonen en ferieplan. Dersom du ønsker å ombestille datoer, må du sende inn søknad om omlegging i god tid. Om to uker framover skilt varsel om starten av ferien, og deretter - en ordre. Uten dette får du ikke feriepenger.
Ferier er gunstig ikke bare for den ansatte, men også for selskapet, fordi uthvilte ansatte er mer produktive og mer sannsynlig å generere nye ideer. Utvikleren av økosystemer for næringslivet vet om det "Krets». Det gir i tillegg fridager for viktige familiebegivenheter. Bedriften ansetter bedriftspsykolog, tilbyr ekstra helseforsikring til ansatte, betaler delvis sport og turer til kafeer. Du kan se hvilke ledige stillinger som er i «Konturen», det kan du på nett.
Å lære merPlanlegg den siste uken før ferien
De siste dagene på jobb kan forårsake angst. Det er sikkert mange oppgaver, jeg vil gjøre alt for å reise på ferie med god samvittighet. For å gjøre denne perioden enkel, må du forberede deg på den på forhånd. Prøv å redusere antall oppgaver sakte. Det er lurt å ikke ta på seg nye og komplekse prosjekter før ferien, og la de siste to dagene rydde opp i halen.
Victor Stepanov
På grunn av ønsket om å stenge alle oppgaver, kan en etterlengtet ferie oppleves som en tøff frist. For å redusere angst, må du ærlig innrømme at det er umulig å gjøre alt, og ingen vil dø av enkeltstående forfalte oppgaver. Hvis dette ikke er tilfelle, er det grunn til å spørre seg selv: "Hvorfor er prosessene i bedriften tilrettelagt på en slik måte at avgang av en ansatt på lovlig ferie fører til katastrofe?"
Videre er omfordelingen av belastningen ikke en ordinær ansatts ansvar. Han kan bare fordele arbeidstiden sin. Det er ingen hemmelighet her, du trenger bare ikke forlate alt den siste uken. Og jo nærmere resten, jo viktigere er det å begrense antall innkommende oppgaver. For eksempel setter jeg et autosvar på brev, hvis omtrentlige tekst er som følger: «Kolleger, jeg skal på ferie om noen dager, så jeg tar ikke på meg nye oppgaver ennå. Skriv til meg senere."
Advar kollegaer om at du ikke vil være på jobb
I små team er fraværet til en ansatt vanskelig å gå glipp av, men i store team kan det hende at kollegaer ikke vet om planene dine. Noen ganger er det nok å snakke med lederen eller skrive til chattene til avdelingene du samhandler med. I tillegg, la kontakten til personen som vil være ansvarlig for prosjektene dine. Samtidig er det verdt å diskutere på hvilket tidspunkt og på hvilke saker du kan bli forstyrret på ferie.
Hvis du jobber med kunder eller kunder, bør de også informere om ferien. Spesifiser når du skal være fraværende og til hvilke kollegaer prosjektene skal overføres.
Overlat oppgavestatuser til lederen
Ingen vet bedre enn deg hva du gjør, ikke engang sjefen din. Lag en liste i fritt format med prosjektstatus, tidsfrister og viktige kommentarer. Dette vil tillate lederen å umiddelbart omfordele saker blant andre teammedlemmer, og ikke dykke ned i dem på lenge selv. Og en slik liste vil også redusere sannsynligheten for at du blir trukket under resten: hvis det er spørsmål, vil kolleger først henvende seg til denne informasjonen og først deretter skrive til deg.
Slå av varsler i jobbchatter
Selv om det ser ut til at det er vanskelig og alt vil kollapse uten deg i selskapet. Mest sannsynlig vil dette ikke skje, men det faktum at du ikke vil være i stand til å hvile normalt er svært sannsynlig. Et konstant ønske om å sjekke jobbchatter kan indikere økt angst.
Victor Stepanov
I hjertet av slike opplevelser ligger ubevisst frykt. Det er ønskelig å forstå hva som forårsaker det. Du kan starte med enkle spørsmål til deg selv: "Hva er jeg redd for?", "Hva vil skje hvis jeg ikke sjekker arbeidschatten før sengetid?". Takket være uttale vil følelser miste sin skarphet og destruktive kraft. Noen ganger kan angst skjule et bredere problem knyttet til en følelse av egenverd. Det er bedre å håndtere det ved hjelp av en spesialist.
Noen ganger irriterer kolleger deg over arbeidsproblemer, selv om du gjorde alt rett før ferien. I dette tilfellet er det viktig å forsvare de tidligere annonserte reglene høflig, men overbevisende. Prøv å vurdere hvilke forespørsler som krever umiddelbar oppmerksomhet og hvilke som vil vente på at du kommer tilbake.
Victor Stepanov
I de fleste tilfeller kan du bare slutte å svare. Dette er et spørsmål om å bygge grenser: de vil skrive til deg så lenge du støtter dette kommunikasjonsformatet. Som regel er mange «svært hastesaker» i realiteten enkle å utsette eller løse uten din hjelp. Hvis du trenger å finne ut av det raskt, er det viktig å sørge for at kommunikasjonen ikke strekker seg til hele dagen og ikke krever at du fordyper deg helt i prosessen. Det ideelle svaret på en forespørsel om hjelp på jobben kan være: «Spør min kollega. Han er klar over alle sakene til dette prosjektet og vil definitivt hjelpe deg.»
Hvis situasjonen til tross for alle tiltak ikke endrer seg, kan det være verdt å vurdere om bedriftskulturen i dette selskapet passer for deg. Mest sannsynlig vil mangelen på respekt for personlig tid manifestere seg i andre situasjoner, for eksempel vil du begynne å motta meldinger merket "Haster!" om natten eller helgene.
Ansatte har det bra ikke bare når de ikke blir trukket i ferien, men også når de ikke kontrollerer hvert trinn i arbeidet. IN "kontur» ansatte får tillit og ytringsfrihet: jo høyere resultater og ansvar, jo større uavhengighet. Det støtter ønsket om å vokse og utvikle seg. For å gjøre dette er det opprettet et bedriftsuniversitet, du kan delta i konferanser og opplæring på bekostning av arbeidsgiveren. Det er mulighet for å spisse ferdigheter på kurs, praksisplasser og IT-konferanser. Klarer du å bestå dem, vil du kunne gå videre til andre områder – prøv deg for eksempel som tester, UX-forsker eller prosjektleder. Og studenter uten arbeidserfaring kan prøve seg på betalt praksis. Slike forslag er samlet i en spesiell delen på nettsiden.
Se ledige stillingerPlanlegg budsjettet for måneden
Du får feriepenger før ferien. Fristelsen er stor å bruke dem akkurat der, men ikke glem at neste måned blir lønnen lavere. For ikke å komme inn i et økonomisk hull etter ferien, bør du vurdere å bruke hele måneden, og ikke bare for ferien. Sett av midler i det minste til obligatoriske utgifter: å betale for en leilighet, bolig og fellestjenester, lån. Hvis du er redd for at du ikke vil motstå tilfeldige kjøp, kan du umiddelbart etter at du har mottatt pengene overføre en del til et bankkort som du ikke tar med på ferie og som du ikke har tilgang til gjennom smarttelefon.
Hvordan komme tilbake fra ferie
Den første uken på jobb kan være stressende. Du har allerede glemt oppgavene, og nå må du bli med på dem igjen. Som regel forsvinner stress etter ferie av seg selv, så snart du blir vant til arbeidsregimet. God planlegging og en tilstrekkelig vurdering av dine evner vil bidra til å takle ubehagelige følelser.
Victor Stepanov
Gi deg selv tid: mest sannsynlig vil du ikke være i stand til å håndtere alt med en gang. For eksempel satte jeg et autosvar på jobbe-e-poster: «Takk for at du skrev, jeg kom akkurat tilbake fra ferie og kan svare lenger enn vanlig. Men jeg vil definitivt kontakte deg innen 1-2 dager. Det viktigste er å holde ord. Hvis du lager regler og vil at andre skal respektere dem, så må du følge dem.