6 giftige vaner du bør sjekke deg selv etter

Det er mye snakk i disse dager om giftige mennesker. Men dette er ikke helt riktig, for uttrykket gir inntrykk av at det er slike spesielle individer som forgifter andres liv og som det er bedre å holde seg unna.

Faktisk er det heller nødvendig å snakke om giftige handlinger som virkelig kan skade andre. Og ikke alle, men spesifikke mennesker som er følsomme for visse handlinger. Dessuten kan absolutt alle av oss være giftig til forskjellige tider. Det er ikke noe slikt at noen kan klatre til toppen av fjellet og skinne i stedet for solen hvitheten til pelsen din. Og dette er generelt normalt, fordi vi er levende mennesker, ikke roboter. Vi blir slitne, vi vet ikke alltid hvordan vi skal reagere riktig, og til slutt er vi rett og slett utsatt for kognitive forvrengninger.

Men det er også greit å finne vaner i deg selv som står i veien for sunn kommunikasjon og sørge for at du ikke overbruker dem.

1. Skift ansvar

Det er en slik kognitiv skjevhet som

grunnleggende attribusjonsfeil. Dette er en persons tendens til å forklare andre menneskers feil ved deres oppførsel og personlige egenskaper, og deres egne - av omstendigheter.

For eksempel ble noen enige om å møte en venn. Anta at han allerede har ankommet, og en venn er i trafikkork. Og nå markerer helten vår utålmodig tiden og tenker: «Vel, for en respektløshet, han verdsetter ikke tiden min i det hele tatt. Det er klart at det vil være trafikkork på slutten av arbeidsdagen, men du kan gå tidlig.» Men i en lignende situasjon vil han lett tilskrive forsinket transportproblemer og vil ikke føle seg skyldig.

I seg selv er ikke dette så forferdelig, fordi omstendighetene endrer seg uavhengig av oss. Og hvis du bare klandrer deg selv for alt, er dette urettferdig og bidrar ikke til psykisk helse. Men du kjenner kanskje folk som alltid har skylden for alt og alt, men ikke dem. I talen deres kan du ofte finne formuleringen "den brøt bare", "det skjedde". Som om det ikke er deres deltakelse i forskjellige arrangementer. Og dette gjør kommunikasjon veldig vanskelig, fordi det er vanskelig å stole på elskere av denne tilnærmingen. Og du kan også være skyldig.

Derfor er det viktig, gitt omstendighetene, å fortsatt ta din del av ansvaret for det som skjer. Livet består av eksplisitte og implisitte avtaler, og en mer bevisst tilnærming til det gjør interaksjoner av ulike slag bedre. Og også ansvar gir frihet, fordi det ikke bare tillater å gjenkjenne problemer, men også å ta beslutninger uavhengig.

2. Å være for hard mot folk

Den grunnleggende attribusjonsfeilen har en annen side: vi klandrer folk for deres feil og kvaliteter. Og det er én ting å tenke slik. Men ofte krangler vi med andre og nekter dem til og med hjelp og sympati, fordi de selv har skylden.

Men andre er heller ikke allmektige og kan ikke se fremtiden. Noen ganger er de delvis ansvarlige for det som skjedde, og noen ganger skjer bare dårlige ting. Og noen ganger trenger folk støtte, eller i det minste fraværet av aggresjon i deres retning.

Derfor er det noen ganger bedre å bremse ned og se på situasjonen mer omfattende. Er det virkelig personens feil? Og selv da, fortjener han virkelig å bli ignorert eller klandret?

3. Kibitz

Mange mennesker liker ikke å få upassende råd eller kommentarer til handlingene sine. Men dette er bare tilfelle når ordtaket om splinten i andres øye og loggen i ditt eget er passende.

Det er noen ganger vanskelig å motstå råd, vi er oppdratt i en slik kultur. Dessuten har vi sikker: vi ønsker det beste for samtalepartneren og vi vet nøyaktig hva vi skal gjøre i hans sted. Men de som gir uoppfordrede råd til oss er heller ikke noen skurker, de er styrt av de samme prinsippene.

Derfor er det viktig å spørre seg selv først om bemerkningen er passende, og deretter samtalepartneren: trenger han din mening og råd.

4. Gjøre det bra

Råd er én ting, det er lett å snakke. En annen ting er ekte hjelp, noen ganger virker det for oss. Og her går vi bringe godt og evig. For eksempel arrangerer vi et intervju for en slektning, arrangerer en blind date for en venn, kjøper noe til en bestemor og tar stort sett alt. Og så blir vi overrasket over at vi ikke er takknemlige nok.

Men ekte hjelp er ikke bare å gjøre noe for en person, ledet av de beste intensjoner. Og gjør det han virkelig trenger og nyttig. Og for dette, hvis han selv ikke spurte, ville det være fint å avklare hvordan og i hvilken form du kan hjelpe.

5. Devaluere problemer

Dessverre lærer vi sjelden hvordan vi kan støtte en annen person. Når vi ser noen opprørt eller engstelig, blir vi ukomfortable. Og en av de naturlige impulsene er å "fikse" samtalepartneren. Be ham tenke positivt, at dette ikke er et problem, men de sultende barna i Afrika er seriøse. Og generelt, la ham bare slutte å være trist og smile.

Bare det fungerer ikke slik. Hvis noen vanskelige følelser kunne bli avbrutt, ville vi alle gå som en jente i hjelm fra en spøk - alltid smilende. Men å undertrykke følelsene dine er ikke bare vanskelig, men også skadelig hvis det gjøres regelmessig. Og når en person opprørt eller engstelig, synes problemet hans betydelig. Noe som betyr at hun er den hun er, uansett hvor alvorlig hun egentlig er.

En annen ting er at vi selv ikke alltid har ressursen til å lytte, forstå, støtte skikkelig. Men i dette tilfellet er det bedre å ikke blande seg enn å klare seg med fraser på vakt.

6. Beklager showet

Å be om tilgivelse er også en ferdighet. Å føle seg feil er ubehagelig, så ofte vi er så lei osssom om de ikke hadde skylden i det hele tatt. For eksempel forteller vi samtalepartneren at det var han som brakte oss, eller så prøver vi rett og slett å dempe konflikten.

Men ordet "beklager" er ikke magi, det sletter ikke krenkelsen av seg selv. Derfor er det å be om tilgivelse oppriktig, å innrømme sin skyld og uttrykke beredskap til å gjøre alt for at dette ikke skal skje igjen.