TikTok har en ny trend: «stille» turer uten musikk og hodetelefoner
Miscellanea / / August 24, 2023
En ny trend blir stadig mer populær på TikTok - "stille" turer. Bloggere anbefaler i stedet for å høre på musikk eller podcaster mens du er på farten, la hodetelefonene være hjemme og fordyp deg i dine egne tanker.
Trenden ble lansert av en jente under kallenavnet @madymaio. Hun startet turene selv fordi ernæringsfysiologen hennes rådet henne til å erstatte intense kondisjonstreninger med 30-minutters spaserturer. Kjæresten hennes gjorde det vanskeligere og foreslo at hun skulle gå uten hodetelefoner, og det forandret livet hennes.
Opptak: @madymaio / TikTok
Jenta bemerket at de to første minuttene var fullstendig kaos, men så ble hjernen vant til det og gikk inn i flyten. Å gå en halvtime lar henne slappe av og fokusere på tankene, og til slutt opplever hun ofte at hun har funnet en løsning på problemene som plaget henne.
Trenden ble støttet av andre brukere, og la merke til at slike turer virkelig hjelper dem med å takle stress og høre seg selv.
Opptak: brieanabanks/TikTok
Opptak: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition konsultert med personlig treningstrener Denise Hakuan for å se hvorfor det fungerer så bra å ikke ha musikk mens du går. Hun forklarte at stillhet, kombinert med fysisk aktivitet, er et flott avbrekk fra informasjonsflyten som vi stadig mottar fra sosiale nettverk, instant messengers, podcaster og samtaler.
Hvis vi hele tiden lytter til noe eller noen, er det ikke tid til å lytte til oss selv og forstå våre egne følelser.
Deniz Hakuan, personlig treningstrener
Silent Walks er egentlig en variant av bevegelig meditasjon hjelper slappe av. Hvis du gjør det til en vane å gå uten hodetelefoner, vil det hjelpe deg å føle deg i harmoni med deg selv og verden.
Les også🧐
- Forskere: Selv 4000 skritt om dagen reduserer risikoen for død. Og hvor lenge går du?
- 30 minutter med hyggelig aktivitet for å gjenopprette kroppen og starte sinnet på nytt
- 7 morsomme aktiviteter for de som ikke egner seg for meditasjon