8 typer personlige grenser som er viktige å sette i relasjoner til andre

Mange synes det er vanskelig å sette personlige grenser. Spesielt hvis de vokste opp i en dysfunksjonell familie der de ikke engang tenkte på det. Derfor kan de ikke bestemme sine grenser – de har rett og slett aldri hatt muligheten til det.

Å sette grenser starter med å tenke på hvilke ting som irriterer deg eller får deg til å føle deg ukomfortabel. Noen synes det er ubehagelig å diskutere bestemte temaer, for eksempel politikk eller religion. Noen mennesker liker ikke å kommunisere med fremmede og tåler ikke når fremmede berører dem. Generelt er det noen få grunnleggende kategorier av personlige grenser som du bør sette først hvis du aldri har gjort det før.

Hvilke typer personlige grenser finnes?

1. Fysisk

Dette er grensene for kroppen din og den tillatte grensen for å berøre den. De avhenger for eksempel av om du føler deg komfortabel med å bli klemt, håndhilse, klappe deg på skulderen eller få noen til å hente barnet eller kjæledyret ditt.

2. Materiale

De refererer til hjemmet ditt, dets plass og de personlige eiendelene i det. Kanskje du ikke er klar for å gi nettbrettet til noen, du liker ikke uanmeldt besøk fra venner og slektninger, eller å ha gjester over flere overnattinger på rad.

3. Åndelig

Denne typen personlige grenser er relatert til religion: hvor rolig du kan diskutere holdningen din til den, hvordan Godtar du forsøk på å omvende deg til en hvilken som helst tro, tillater du intoleranse i familien din, og så videre? Lengre.

4. Følelsesmessig

Dette er rammen for hva du er komfortabel med å diskutere med andre mennesker og hva du vil dele med dem når snakke om følelsene dine eller fortell din personlige historie.

5. Midlertidig

De skiller alt du er villig til å bruke tiden din på. Mange synes det er vanskelig å installere dem på grunn av sosialt press og andres forventninger. Men denne typen personlige grenser er veldig viktige, for eksempel når det gjelder hvor og hvordan man skal tilbringe en ferie eller feire en viktig begivenhet.

6. Seksuell

De definerer en rekke problemstillinger som er relatert til ulike aspekter ved sex: fra erogene soner til seksuell identitet. Når du har respekt for å opprettholde denne typen personlige grenser, respekterer du også seksualiteten din.

7. Finansiell

Disse grensene er knyttet til hvor og hvordan du bruker pengene dine. For eksempel bestemmer du deg for å begrense mengden økonomisk støtte du gir til slektninger, eller ikke bruke penger på et luksuriøst hvile, som de forventer av deg.

8. Intelligent

De refererer til dine tanker og ideer og hvor forstått og respektert de er av de rundt deg. Kan du for eksempel dele tankene dine med familien din og vil dine kjære akseptere eller ikke akseptere dem?

Hvordan angi ulike typer grenser

Hold deg myk, men stødig

Det er ikke nødvendig å være aggressiv, men utholdenhet er nødvendig. For eksempel: "Jeg vil ikke diskutere religion, la oss endre emnet. Hva er planene dine for helgen?"

Vær forberedt på ubehag

Du vil uunngåelig møte litt motstand fra andre, spesielt hvis de ikke er vant til at du har personlige grenser. Forbered deg mentalt på dette og fortsett å stå på ditt.

Husk at du bare kan kontrollere atferden din

Du bør ikke sette grenser som avhenger av om andre mennesker respekterer dem. I stedet er det bedre å sette grenser som avhenger av hvordan du planlegger å oppføre deg. Det er forskjellen mellom "Du må avslutte festen klokken åtte fordi jeg trenger det ligg ned barna burde legge seg» og «Jeg drar fra festen klokken åtte fordi barna må stå opp tidlig i morgen. Takk for forståelsen".

Fortsett å vokse

Det er aldri for sent å sette personlige grenser og lære å forsvare dem. Du kan være tålmodig med noe i mange år, men en dag bestemmer du deg for at du ikke lenger vil tåle den etablerte orden, men vil trekke en ny grense.

La oss for eksempel si at du arrangerer en stor familiemiddag hvert år. Men i år er du ikke klar for å handle dagligvarer, stå ved komfyren i timevis, dekke bordet og være festens liv. Og det er greit. Kommuniser avgjørelsen din forsiktig og høflig - folk som virkelig respekterer deg vil også respektere dine personlige grenser.