Hvorfor det er viktig å feire dine feil og hvordan du gjør det

Så du rotet på jobben. Veldig, veldig sterkt. Kanskje de mislyktes i viktige forhandlinger eller sendte nakenbilder i en prat med kolleger, og ikke med partneren. Eller kanskje bedriften din gikk konkurs eller du ble sparket. Uansett hvilken ulykke som rammer oss, er vårt første instinkt å synke ned i sumpen av selvmedlidenhet og returnere til den virkelige verden først etter at vi har straffet oss selv nok. Men slik oppførsel får oss for det første til å føle oss enda verre, og for det andre hindrer ikke oss på noen måte fra å gjøre samme feil i fremtiden. Det må være en annen måte å takle det på.

Fra tidlig barndom blir vi vant til at feil er dårlig og uakseptabelt. Dette lærer vi av foreldrene våre når vi blir dårlige evaluering, fra lærerne våre når vi ikke vet svaret på et spørsmål, fra jevnaldrende når vi blir målet for mobbing, og til og med fra favorittidrettslaget vårt når det taper. Det antas at feil tjener som drivstoff for suksess. At hvis vi ler godt av oss selv eller opplever nok skam og skam, vil det motivere oss til å erobre nye høyder.

Men vi unngår ikke alltid risiko. Vår motstand mot feil er på sitt høyeste nivå når vi fortsatt bruker bleier. Hvis vi faller mens vi lærer å gå, tar vi det umiddelbart ut av tankene våre og kommer oss på beina igjen. Men når vi gradvis vokser opp og får vår første dårlige karakter eller den ettertraktede rollen i et skolespill ikke er vår, innser vi raskt at seire feires, ikke nederlag. Så, når vi når ungdomsårene, forventes det at vi vet nøyaktig hva vi vil gjøre resten av livet. Men eksperimenter, forskning på ulike områder og risikofylte beslutninger er ikke særlig velkomne.

Men holdninger til fiasko begynner gradvis å endre seg rundt om i verden. I Israel, for eksempel, investorer oftere er klare til å gi penger ikke til nybegynnere, men til gründere som allerede har åpnet sin egen virksomhet og mislyktes. Og vi bør også lære å akseptere feilene våre, eller enda bedre, feire dem.

Hvorfor feire dine fiaskoer?

Det lærer deg å være åpen og styrker relasjoner.

Når vi deler våre feil med nære venner eller, hvis vi er modige nok, med våre følgere på i sosiale nettverk, vår åpenhet motiverer andre mennesker til å åpne seg tilbake. I tillegg lar det deg bli kvitt skam, et hyppig akkompagnement av feil. Skam som forblir taus og isolert bare vokser, men når vi snakker om det, forsvinner den gradvis.

Det fremmer personlig vekst

Hvis vi fjerner feil fra livet vårt, vil det raskt begynne å stagnere og bli ganske kjedelig. Vi vil alltid lykkes med alt og vil aldri bli bedre. Vi vil ikke se våre vekstpunkter, hvor vi må gjøre innsats, og vi vil ikke kunne bruke vår feil på vei mot målet.

Det trener opp evnen til å ta risiko

Feil krever øvelse. Jo oftere vi håndterer dem, jo ​​høyere toleranse har vi for ubehaget de forårsaker. Dessuten, hvis vi mislykkes med noe, betyr det at vi tok en risiko. Vi var ikke 100% sikre på at noe ville fungere, men vi bestemte oss for å prøve det og se hva som skjedde. Og det er verdt å feire.

Folk som hele tiden aksepterer deres feil er gründere. Det er derfor de er så vellykkede. De lider nederlag, lærer av feil og endrer seg raskt strategi.

Det demper det følelsesmessige slaget

Folk har en tendens til å ønske å gjemme seg fra fiasko. Vi ønsker å frita oss fra skyld, kaste bort skammen og gjemme oss. Så når vi gjør det stikk motsatte – feirer feilene våre og er sentrum for oppmerksomheten – fungerer det som kyllingsuppe for sjelen.

Tross alt er fiasko uunngåelig. Veien til toppen er full av feil og feil. Men ofte jo mer alvorlig feilen er, jo mer dyptgående kunnskap får vi om livet.

Dette hjelper å skille feil fra personlighet.

Hver person ringte seg selv minst en gang i livet taper og trodde at fiasko var uløselig forbundet med straff: "Jeg har ikke gjort nok og fortjener derfor ikke å lykkes."

Når vi feirer feil, kommuniserer vi til sinnet vårt at vi ikke trenger å "fortjene" ferien. Vi kan være fornøyd med den vi er, uavhengig av resultatene. Det er som om vi sier til oss selv: "Vi er verdige mennesker og vil oppføre oss på en måte som respekterer vår verdighet."

Hvordan feire fiaskoer

Det er ingen enkelt "riktig" måte. Du kan gjøre alt du trenger for å roe nervesystemet. For noen hjelper en «trist fest» eller å gå på restaurant med venner, for andre hjelper det å ligge i et boblebad og se på serie eller kjøp et par sko.

Du kan også hedre følelsene dine ved å tillate deg selv å føle sorgen som følger med fiasko. Dette kan også hjelpe deg å roe deg ned, og det samme kan å snakke åpent med andre mennesker.

En annen idé er å starte en ny vane: Evaluer den siste uken hver søndag og skriv ned en leksjon du har lært. Denne praksisen vil stille inn hjernen til aktivt å lete etter feil og slutte å gjøre dem. redd.

Du trenger ikke å bekymre deg for feil som hjemsøker deg hvis du begynner å feire dem. Hvis du feirer å få sparken, betyr det ikke at du også får sparken fra neste jobb. Det som betyr noe er hva dine intensjoner er. I en situasjon hvor en ferie for deg er et forsøk på å distansere deg fra nederlag, går du glipp av sjansen til å innse hva den faktisk gir deg. Det er verdt å tenke på hvorfor du mislyktes, hvilke ressurser og ferdigheter du manglet, og hva du kan gjøre annerledes neste gang.

Hvordan lære å takle feil

Noen få trinn vil hjelpe med dette:

• Vurder humøret ditt. Hva føler du? Skam, ydmykelse, forlegenhet? Hvilke tanker får disse følelsene deg til å føle?
• Gjør en pusteøvelse. Ta et dypt pust, hold pusten til seks, og pust sakte ut. Dette vil hjelpe deg å koble fra tankene dine og koble deg til kroppen din.
• Ta ansvar for dine tanker, humør og oppførsel. Ikke klandre deg selv, ikke klag, og ikke fokuser på eksterne hendelser. Innrøm for deg selv din følelsesmessige tilstand.
• Forstå din tolkning av situasjonen. Kanskje ser du fiasko som et tegn på det ikke smart nok eller at alt som skjedde er urettferdig mot deg.
• Utforsk andre tolkninger. Tenk på hvordan du ellers kan se på situasjonen. En ny visningsvinkel vil hjelpe deg å legge merke til om du går glipp av noe.
• Velg en ny tolkning. Omform perspektivet ditt på fiasko og prøv å se det som en mulighet for vekst. Hva trenger du å lære, gjøre eller overvinne for å lykkes i fremtiden?

Ikke vær redd for endringer og gi opp troen på det folk forandrer seg ikke. Dine vaner, liker og misliker, som din personlighet, forblir ikke med deg uendret resten av livet. Du er mer enn det du gjør, og hver risiko du tar gir deg en sjanse til å vokse. Den beste måten å håndtere feil på er å prøve nye ting oftere. Se for deg selv som leire som du kan støpe hva du vil av.

Feil i seg selv er verken gode eller dårlige. Det er en nøytral konstruksjon du tildeler mening. Ikke alt går alltid etter planen. Men bare du bestemmer hvor mye fiasko som påvirker livet ditt og definerer deg som person. Du kan la nederlag ødelegge deg selvtillit, eller du kan se en ny mulighet i den og bruke den til din fordel.