Hva skal jeg gjøre hvis forholdet er i en blindgate
Miscellanea / / October 13, 2023
Prøv å bli kjent igjen.
Dette skjer noen ganger: du og partneren din strever ikke lenger etter å tilbringe tid sammen, en av dere - eller til og med begge - er lite interessert i hva som skjer med den andre. Det er vanskelig å si hva som venter paret deres i fremtiden, for det er rett og slett ikke synlig. Og de tidligere, lenge kjente scenariene for dem begge fungerer ikke lenger. Forholdet har nådd en blindvei, og vi må på en eller annen måte komme oss ut av det – sammen eller alene. La oss se hva som kan gjøres her.
Fortell deg selv hvor viktig forholdet ditt til denne personen er for deg.
Hvis du kommer i en slik situasjon, bør du først finne ut hvor kjær du er med personen som nå gradvis beveger seg bort fra deg. Det må ha vært mye bra i din delte historie. Og disse minnene vil ikke bli devaluert verken av tid eller av noen fortsettelse eller til og med oppsigelse av forholdet ditt.
Tenk på om du ville være villig til å starte på nytt med denne personen. Med den du ser akkurat nå.
Husk at i begynnelsen av en historie er det ingen som vet hvor den vil føre. Er du klar
åpen et nytt kapittel uten garantier om en uunnværlig lykkelig slutt - rett og slett fordi denne personen virkelig er deg kjær? Hvis ja, har forholdet ditt en god sjanse.Du kan lytte til kroppens signaler. Hvis du, når du tenker på partneren din, føler spenning og stivhet, hvis skuldrene og kjeven ufrivillig klemmer seg sammen, er dette et alarmerende tegn. Men hvis du vil klemme partneren din, kos deg med ham, hvis tanken på berøringen hans er hyggelig for deg, bør du prøve å gjenopprette gjensidig forståelse.
Ta en pause før du bestemmer deg for å bryte opp
Ja, kanskje dere begge vil bestemme at det er bedre å bryte opp. Men en slik beslutning bør ikke tas overilet, i et anfall av følelser. Så ikke forhast deg. Bare prøv det først ta en pause fra hverandre.
Hvis mulig, bo separat. Hvis ikke, kommuniser bare når det er nødvendig. I pausen, ikke tenk på relasjoner - bare gå på forretninger og hobbyer. Møt venner, gå ut alene.
Kanskje er problemet ikke i forholdet, men i det faktum at en av partnerne glemte interessene sine og prøvde å erstatte dem bare med felles planer og mål.
Tid alene vil minne alle om hva de elsker og setter pris på. Kanskje vil det være nok å etablere en balanse mellom hver enkelts interesser og saker som angår begge. Og forholdet vil komme til live igjen.
Men kanskje vil du eller partneren din forstå under pausen at du gjerne vil fortsette alene. Så det er på tide si farvel — alle har nye møter foran seg.
Forbered deg på endring hvis du skal gi forholdet ditt et nytt liv.
Du skjønte at du ønsker å fortsette å være sammen. Dette er flott, men husk: det blir ikke det samme som før. Dette er umulig. Endringer vil begynne i alle fall, så du bør starte dem selv og ikke stole på tilfeldigheter. Her er hva du skal gjøre.
Begynn å snakke med partneren din
Det trenger ikke å handle om forholdet ditt. Det skjer ofte at folk se hverandre hver dag og derfor tror de at de vet alt om en kjær. Men faktisk forteller ikke begge hverandre om noe tilsynelatende ubetydelig, men viktig.
For eksempel om at blokkeringen på jobben har pågått lenge og det ikke er noen ende i sikte. Derfor vil jeg enten reise på ferie, eller oppdatere CV-en og se etter et annet sted. Eller at det ville være fint å løpe om morgenen, men av en eller annen grunn kan du bare ikke starte: enten har latskap overvunnet deg, eller så har du bare ikke nok styrke. Eller at jeg ved et uhell hørte en ny singel, og nå spilles den på repeat hele tiden – «som om den var skrevet om meg».
Det er verdt det spørsmål annet enn hva han lever nå, hva han tenker på, hva som bekymrer ham, og hva som gjør ham glad. Og lytt interessert til svarene. Du vil bli overrasket, men selv for par som har vært sammen i 10–15 år, kan slike samtaler avsløre mye nytt om en kjær.
Gjensidig interesse kan være et alvorlig skritt mot å bryte fastlåsen. Klinisk psykolog fra Canada Sue Johnson skriver i sin bok "Hold Me Tight" at en av hovedårsakene til problemer i forhold er følelsesmessig isolasjon.
Sue Johnson
Sitat fra boken "Hold Me Tight"
Bare ved å dykke ned i dypet kan du se en enorm isblokk som kjærlighetsbåten krasjet på. Partnere er følelsesmessig frakoblet. De føler seg ikke lenger trygge rundt hverandre. Alt sinne, irritasjon, kritikk og krav er faktisk et rop av fortvilelse. Dette er et forsøk på å nå kjære. Vekk hjertene deres. Returner den emosjonelle responsen og gjenopprett den forrige følelsen av trygg intimitet.
Snakk derfor og del følelsene dine. Vel, da, når dere igjen føler at dere er interessert i hverandre, kan dere diskutere selve forholdet. Men ikke fornærmelser og påstander. Dere trenger bare å fortelle hverandre hva dere ønsker av livet deres sammen, hva dere forventer, hva dere mangler. Og hør på den andre igjen. Vel, diskuter hvilken utvikling av situasjonen som vil passe dem begge.
Bli enige om hvordan dere kan støtte hverandre
Kanskje vil endringer til det bedre begynne med en liten ting. For eksempel vil partneren din vite at favorittisen hans venter på ham i kjøleskapet hver kveld - du vil ta vare på den. Og du vil være sikker på at et par ganger i måneden i helgene skal dere to på en ny kafé. Hvor nøyaktig er en overraskelse for deg; partneren din vil velge etablissementet selv og bestille bord.
Du kan prøve å innføre et slikt ritual. Enig det i arrangementet krangler en av dere vil definitivt spørre: "Hva kan jeg gjøre for deg nå?" Og den andre vil helt sikkert svare, med bemerkninger som "Forsvinn umiddelbart!" eller "Bli en normal person, og ikke en slik idiot som du er nå!", så vel som støtende forespørsler gjør det ikke er tillatt.
Når han hører spørsmålet, bør den andre personen stoppe opp et sekund og tenke på hva som virkelig ville hjelpe ham akkurat nå. Og be om å få gjøre et enkelt husarbeid. Lag for eksempel te, åpne vinduet og slå på favorittsporet ditt, eller få en massasje.
Men etter å ha fått det han ba om, må han selv gjøre det han ba om til gjengjeld. spør partneren. Et slikt ritual vil hjelpe deg å lære å forstå deg selv bedre - uten dette vil du ikke være i stand til å formulere en forespørsel. Og respekter også den andres ønsker.
Prøv å finne på ulike måter å støtte på – snakk med partneren din om dette også. De som begge vil like vil bidra til å styrke gjensidig forståelse. Vel, de som ikke slår rot kan enkelt erstattes med andre. Det viktigste er ikke selve ritualet, men ønsket om å være oppmerksom på følelsene og behovene til en annen.
Sue Johnson
Sitat fra boken "Hold Me Tight"
Partnere er som turgåere, som sikrer hverandre over en avgrunn. Når tvilens og fryktens vind begynner å blåse, så snart de får panikk og klamrer seg til hverandre eller snur seg skarpt bort for å få dekning, begynner tauet å svaie. For å balansere må vi tilpasse oss partnerens bevegelser og være følsomme for følelsene hans. Dette er den eneste måten å oppnå følelsesmessig balanse i et par.
Tilby stadig noe nytt i tillegg til de vanlige ritualene
Den menneskelige hjernen streber hele tiden etter det ukjente. Han må lære noe nytt – for slike oppdagelser får vi en dose dopamin og føler glede. Dette er en evolusjonær mekanisme.
Det er på grunn av dette at vi kanskje ikke er fornøyd med noe som har vært kjent lenge. For eksempel elsket en gang filmer, men så hundre ganger. Eller lenge studerte turveier. Eller scenarier i relasjoner som vi gjentar mekanisk.
Derfor bør du ikke prøve å gjengi for eksempel atmosfæren fra i fjor ha en magisk date. Det blir ingen gamle følelser - hjernen vil ha nyhet. Det er verdt å eksperimentere hele tiden. Det vil si å tilby friske alternativer for hvordan man kan bruke tid i helgene, gå turer i nye områder. Eller prøv å sykle i stedet for å gå.
Du vil definitivt ikke like noen av innovasjonene. Men noen av dem vil bli elsket og kjent. I mellomtiden prøver dere noe ukjent, dere vil nok bli bedre kjent med hverandre. Denne prosessen vil ikke stoppe, fordi dere begge er i konstant endring. Og relasjonene dine vil forandre seg sammen med deg.
Prøv det på forholdet ditt💗
- 6 følelsesmessige grunner til at du ikke kan være lykkelig i et forhold
- Hvordan slutte å sammenligne forholdet ditt med "lykkelige par" på sosiale medier
- 14 tegn på et sterkt og sunt forhold