Spray of Science Podcast: Fakta og myter om søvn
Miscellanea / / October 31, 2023
Hvor mye søvn for å holde seg frisk, og hvordan du kan hjelpe deg selv med søvnløshet.
Folk er delt inn i ugler og lerker. Fremragende personligheter kan sove 4 eller 12 timer om dagen, og dette påvirker ikke deres genialitet på noen måte. Det er en god idé å få nok søvn i helgen for å gjøre opp for søvnmangel på ukedagene.
Hva av dette er sant og som er misforståelse, forteller Roman Buzunov, somnolog, klinisk psykolog, doktor i medisinske vitenskaper og æresdoktor i Russland, i det nye nummeret. Han leder søvnmedisinsenteret ved rehabiliteringsklinikken i Khamovniki, og er også professor ved Institutt for familiemedisin og terapi ved Central State Medical Academy.
Abonner på Science Pulverizer-podcasten og lytt til den der det passer deg: Apple-podcaster, Google Podcaster, YouTube, «Yandex musikk», «I kontakt med», «Lyd», Castbox Og SoundStream.
Vi laget denne utgivelsen med deltagelse av YouTube-prosjektet ScienceVideoLab. På kanalen finner du videoforelesninger om vitenskap og relaterte misoppfatninger.
Du kan lese tekstversjonen av problemet i artikkelen på Lifehacker.
Vitenskapen om søvn🧐
- 10 måter å forbedre søvnen din
- Hvor mye søvn trenger du for å få nok søvn?
- Hvorfor er det så viktig for oss å sove og hvordan kan vi forbedre søvnmønsteret vårt?