6 setninger som gjør det enkelt å identifisere en lykkelig person
Miscellanea / / November 22, 2023
Hvis du sjelden bruker dem, begynn å gjøre det oftere, og du vil umiddelbart merke forskjellen.
Lykke er et valg, men det betyr ikke at det kommer lett. Når vi blir sittende fast i en syklus av frykt og mørke tanker, blir det veldig vanskelig å se positivt på verden. For å endre situasjonen til det bedre, noen ganger er det nok å begynne å snakke annerledes med deg selv og andre. Hvis du bruker noen av disse setningene hver dag, er du definitivt lykkeligere enn de fleste.
1. "Jeg klarte…"
Når vi sier «jeg gjorde det» i stedet for «jeg måtte», skiller vi handlingsfrihet fra forpliktelser og begynner å nærme oss livet med takknemlighet. For de fleste hendelsene som skjer med oss er faktisk et resultat av våre egne valg.
Derfor måtte du kanskje ikke betale eiendomsskatt, men du kunne betale det. Dette er fordelen med å ha tak over hodet, rørleggerarbeid og oppvarming. Kanskje du ikke trengte å roe et gråtende barn midt på natten, men du klarte det. Når han vil øke, du kommer til å savne de midnattsklemmene, så enda et øyeblikk som dette vil ikke skade dere begge.
2. "Dagens beste begivenhet er..."
Forskning forestillingat takknemlighet ikke bare gjør oss lykkeligere, men også forbedrer vår fysiske helse. Hvis du vil utvikle denne følelsen i deg selv, kan du prøve å velge dagens mest slående hendelser ved å bruke spillet "Rose, Thorn, Bud":
- En rose er det hyggeligste som har skjedd i løpet av dagen, inkludert veldig små gleder. For eksempel fant du endelig nøklene til postkassen eller noen ga deg kompliment.
- En torn er en omstendighet som såret deg, eller et øyeblikk da ting ikke gikk som du ønsket.
- En knopp er en begivenhet du ser frem til.
Spillet kan virke vanskelig i begynnelsen, men over tid vil du legge merke til hvor mye positivitet det tilfører livet ditt.
3. "Fortell meg mer..."
Når noen begynner å åpne seg for oss, har vi ofte et ønske om å løse personens problemer eller gi ham råd. Men hvis vi i stedet sier en enkel uttrykk "Fortell meg mer," så lar vi samtalepartneren forstå at vi har tid og energi til å lytte til ham, og han har muligheten til å analysere sine egne tanker og følelser. Denne tilnærmingen bidrar til å gjøre relasjoner med andre nærmere og dypere.
4. "...for nå"
Hvis en person legger denne kvalifikasjonen, selv mentalt, til en setning som begynner med utsagn "Jeg kan ikke ...", "Jeg vet ikke hvordan ..." eller "Jeg er ikke ..." - det åpner dørene som hjernen prøver å åpne for den. smelle. Disse to ordene snur feil til vekstpunkter og gi tillit til at alt er mulig i fremtiden. For eksempel: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal lage mat ennå." Eller: "Jeg er ikke en veldig god spesialist ennå."
5. "Vil dette ha betydning om et år?"
I øyeblikket er det veldig lett å bli fokusert på den umiddelbare opplevelsen og føle det som om det ikke er noen vei utenom. Vi alle med jevne mellomrom vi er bekymret, inkludert på grunn av småting, for eksempel når vi er 5 minutter for sent til et møte, glemmer å betale en regning i tide, eller ikke får svar fra en venn på lenge.
Når du føler at stresset kommer snikende, spør deg selv: "Vil dette ha betydning om et år?" Hvis svaret er «Nei», prøv å bringe den fremtidige roen inn i øyeblikket.
6. "Jeg vil fokusere på..."
Distraksjoner og beslutningstrøtthet - alvorlige hindringer for lykke. Uttrykket "Jeg vil fokusere på ..." bidrar til å begrense antallet alternativer. I stedet for å hoppe fra den ene til den andre, velg en spesifikk oppgave som du vil gi din fulle oppmerksomhet til på begynnelsen eller slutten av dagen. Å oppnå dette målet vil være et lite skritt som vil bringe deg nærmere ekte lykke.
Forge of Happiness😊
- 20 ting du må gi slipp på for å være lykkelig
- Hva du skal huske og hva du skal glemme for å bli lykkeligere
- 5 viktige spørsmål som vil hjelpe deg å finne din lykke
- Hva er "lykkeindikatorer" og hvorfor bør vi bestemme dem?