Life hack: hvordan du raskt husker all informasjon

1. Strukturer materialet

stapper Hjelper ikke behold informasjon i hodet ditt i lang tid: ved å se gjennom en lærebok eller artikkel vil du lære tallene og reglene, men det vil være vanskelig å huske dem til rett tid. Dette er fordi ulike deler av hjernen er ansvarlige for ulike typer hukommelse. Gjenkjenning involverer den visuelle cortex, mens minner støttes av frontal cortex og temporallapp. For å virkelig huske noe, er det viktig å strukturere informasjonen - for eksempel skrive om et avsnitt, dele det opp i tematiske blokker. Disse fragmentene kan komponeres slik at du forstår logikken i teksten.

2. Se etter assosiasjoner

I situasjoner der det er umulig å omorganisere materialet, vil mnemoniske teknikker hjelpe. Vi har kjent noen av dem siden videregående. For eksempel hjalp uttrykket "Pythagoreiske bukser er like på alle sider" meg å huske Pythagoras teoremet. Prøv også å se etter assosiasjoner - også absurde. Hvis du for eksempel trenger å huske det engelske ordet look, kan du forestille deg hvor vanskelig det er å se på noen når han skjærer en løk.

3. Gjenta det du har lært

En dag etter trening av en person husker halvparten av informasjonen, og etter en uke forblir ca 25% i hodet ditt. Derfor, for å huske noe, må du gjenta det. Flash-kort er egnet: skriv et spørsmål, termin eller dato på den ene siden, og svaret på den andre. Slike kort kan kuttes ut av papp eller fylles ut i en mobilapplikasjon.

4. Ta notater for hånd

Et brev på papir kan bringe til en større økning i hjerneaktivitet ved å huske informasjon enn ved bruk av nettbrett eller smarttelefon. Dette skyldes sannsynligvis at et vanlig ark gir mer taktil informasjon – det kan ha ruhet og bøyde hjørner. Digitalt "papir" er ensartet, ruller jevnt opp og ned, og forsvinner når programmet lukkes. Forresten, forskere troat det å ta notater for hånd er enda viktigere for skolebarn enn for voksne, fordi barnas hjerner fortsatt er i utvikling.

5. Lag meningsfulle grupper

Tilfeldige data er vanskeligere å huske enn organiserte data. Anta at du må huske navnene på fire planter: hvitløk, hagtorn, rose, kanel. De første bokstavene er forkortet til CHBRK, denne kombinasjonen kan assosieres med bildet av tegneseriefiguren - Cheburashka. Nå er det bare å huske å introdusere karakteren, og navnene på plantene vises i minnet.