10 dager uten internett: Tony Schwartz sin fulle omstart

Nylig begynte flere og flere folk til å arrangere en faste dager, helt forlate internett. Noen ganger for å starte to dager nok til ikke å bo "kontakt", tillat deg selv å slappe av og steget ut i den vanlige liv, som, som det viser seg, er også i full gang. Noen ganger til null behov mer enn en helg med familien på landsbygda. Someone ordner seg et sabbatsår lang tid i 7 år, noen forlater nettverket hele året, det samme gjorde Paul Miller (Blogger Verge), og noen prøver å holde seg innenfor et kort tidsrom tillates av arbeidsrett, arbeidsgivere eller selvstendig næringsdrivende.

Tony Schwartz, administrerende direktør The Energy Project og forfatter av produktivt arbeid Være gode på altJeg bestemte meg for å fullstendig koble deg selv fra matrisen i 10 dager. Vi leser det som kom av det, og gjøre notater til deg selv i fremtiden.

Før du reiser på ferie, tok Tony med seg alle gadgets og nesten hele tiden skyldtes. Det var alltid mulig å få til arbeiderne på spørsmål og han holdt sin finger på pulsen av hendelser, lese nyheter og sjekke e-post. Men dette året har vært vanskelig - mange nye medarbeidere, mye arbeid og nye prosjekter. Så denne gangen han trengte en fullstendig omstart. Nullstilling. Dette var nødvendig som tidligere favoritt arbeid ble en byrde.

Han bestemte seg for ikke å forsinke til det øyeblikk når du trenger å "kirurgi" og har tatt forebyggende tiltak - dro på ferie i 10 dager, helt frakoblet fra Internett.

"En av de grunnleggende prinsippene som vi underviser i vår Energy Project - jo mer du bruker på jobben, jo mer tid du trenger for å komme seg. Jeg trenger en ferie, men det er det jeg virkelig trenger til - det er en komplett koble fra den digitale verden. Hjernen min er overbelastet med informasjon, og jeg trenger å rengjøre den.

Min kone og jeg booket et rom for 9 dager på vår favoritt hotell. Men jeg visste at bare gå bort fra mitt kontor og fortsatt være knyttet til min online arbeid og liv gjennom Internett er ikke nok. Jeg bestemte meg for ikke å ta min laptop, iPad eller mobiltelefonen. Og jeg la igjen en beskjed som tydelig ga til å forstå at jeg ikke skal sjekke e-posten din.

Jeg var fast bestemt på å eliminere fra hans liv hele fristelsen så mye som mulig. Fra fortiden min erfaring, husket jeg hvordan jeg lett bukke under for fristelsen ved første anledning.

Han skriver i sin bok, Daniel Goleman, en jevn overbelastning vår oppmerksomhet reduserer intern kontroll. Livet blant de permanente digitale distraksjoner skaper nesten konstant kognitiv overbelastning. Og dette overbelastning bærer vår selvkontroll.

Fra det øyeblikket jeg fikk på flyet i begynnelsen av vår tur, la jeg merke til en endring. Jeg pleier å skli mellom leser aviser og blader, svaret på brevet og Cerf Web (hvis det var mulig). Denne gangen jeg tok en stor bunke med bøker, for det meste romaner eller bøker som ikke er relatert til arbeid. Jeg begynte å lese en av dem og raskt kastet inn i lesehode. Denne gangen noe mer å distrahere oppmerksomheten min.

Den første innskytelse var å se inn i nettverket av Google-søk etter det jeg leste. Den opprinnelige drivkraften var ganske sterk, men jeg ignorerte ham. Som det skjedde tolv ganger i løpet av de neste dagene, men hver gang jeg ignorerte disse impulsene og bare så på sine følelser. Ved midten av uken, da jeg ikke lenger føler trang til å se på Internett, innså jeg hvor mye rikere får noen erfaring, hvis det ikke forstyrrer og ikke bli distrahert av ytre ting, selv om overtrederen - Jeg er.

Det viste seg at hotellet vårt er det ingen nyheter av aviser. Og min første reaksjon på det var en liten panikk - Jeg leste The New York Times daglig fra ungdomsårene. Men snart innså jeg at jeg pleide å absorbere mer informasjon enn jeg virkelig trengte.

Jeg innså at mengden av informasjon som jeg kan sammenlignes med flere daglige brukere pizzabiter og pølser og pommes frites - ikke veldig næringsrik, og det er fortsatt en følelse av sult.

Hver dag, min evne til å fokusere økt. Innen en måned, ville jeg liker å lese en bok av Andrew Solomon «langt fra stammen» om barneoppdragelse problemer med funksjonshemninger. I denne boken var mer enn 1 000 sider - som har ledig tid til å lese en slik bok?! Men når mitt sinn er helt fri fra distraksjoner, begynte jeg å lese den, helt absorbert i det, og lese mye av det i løpet av få dager. Boken var fascinerende.

Jeg opplevde en lignende opplevelse og på tennisbanen. Jeg tok leksjoner og jobbet på hans teknikk hele sitt voksne liv. Og i løpet av denne uken lang ferie, hadde jeg muligheten til å bremse ned og analysere mine slag med en helt annen grad av tålmodighet og rolig interesse. Dette var den versjonen av trening som du selv kan bare ikke råd når du trenger å tenke samtidig om 10 objekter på en gang.

Ved slutten av den niende dagen følte jeg full av styrke og berikelse. På grunn av den rådende stillhet i hjernen min igjen var jeg i stand til å gjenvinne kontroll over deres oppmerksomhet. I prosessen, jeg gjenoppdaget en dypere del av deg selv.

Dersom det under mitt fravær noen ville må snarest kontakt med meg, kan han gjøre det. Men sannheten var at ingenting krevde min oppmerksomhet eller tilstedeværelse. De fleste ting kan vente.

Og til slutt, følte jeg meg klar til å vende tilbake til sine daglige liv og selv entusiastisk lese akkumulert post og så ut til favorittnettstedene. Jeg følte også mye roligere i holdningen til de tilfellene som tidligere ble introdusert meg til stress.

Denne pausen ga meg en forståelse av at disse passasjene av tid borte fra den digitale verden er avgjørende for oppgradering og i selve arbeidet. Etter at jeg introduserte meg selv til to ritualer:

• To ganger i uken jeg skal tilbringe noen timer hjemme, jobber med prosjekter som krever oppmerksomhet, med en fullstendig nedleggelse av Internett og e-post.
• På slutten av hver arbeidsdag, jeg har tenkt å bruke minst en halv time å lese en bok, nyter hver side.

Nøkkelen til et produktivt liv - er regelmessig og total stopp "!

I forkant av mai ferier - en flott mulighet til å prøve å stenge i minst tre dager.

Vis: Shutterstock