Til tross for at jeg har i lang tid og ofte fly, helt bli kvitt de våte, kalde palmer og skjelvende i knærne under takeoffs og landinger, jeg fortsatt ikke kan. Selvfølgelig, jeg har en fobi, jeg gjorde ikke besvime, og å sitte ned trenger ikke å bli full på gulvet bevisstløs tilstand i flyet jeg, men fremdeles følelsen litt av Surrey skjer ikke forlate meg - jeg sitter i styret i en multi-tonns maskin som bærer meg luft. Og uansett hvor mye jeg ikke forklare mekaniske aspekter av flyet, med overtroisk ærefrykt bor fortsatt i mitt hjerte.
De som har spenningen går inn i hysteri, trenger psykologisk hjelp, som noen mennesker er så redd for å fly flyene som ikke reiser i disse landene, der bare luft kan nås (for reiser med land og sjø bare ikke tid nok).
Og i dag Layfhakere - en liten dose beroligende i form av en infographic som forklarer i tilgjengelig språk, hvorfor vi ikke skal være redd for å fly, og hva du skal gjøre i løpet av panikkanfall.
Flyskrekk - frykten for å være i et fly eller annet luftfartøy (slik som helikoptre) under flyturen. Også noen ganger referert til som aerophobia og aviafobiya.
Folk som er redd for å fly kan oppleve følgende symptomer:
psykologiske
- svekket hukommelse
- perseptuelle innsnevring
- eller dårlig dømmekraft tåkete
- negative forventninger
- perseverative tenkning
fysiologiske
- muskelspenninger, skjelving
- tung, tung pust
- hjertebank, smerter i brystet
- ubehag i magen
- svette, svakhet, svimmelhet,
- prikking, tørr munn
- rødhet eller blekhet i ansiktet
Hver tredje voksne opplever noen problemer under flyging, inkludert: 18,1% opplever angst under flyreiser, 12,6% redd for å fly.
Årsakene til frykt
- 73% - frykten for mekanisk svikt under flyturen.
- 62% - redd for å fly i dårlig vær.
- 36% - redd for mekaniske problemer under landing.
- 36% - redd for å fly om natten.
- 33% - flyskrekk over vann.
Hvordan overvinne flyskrekk?
- Før flyet for å redusere mengden av stress og angst.
- Lese noe morsomt og latter fra hjertet.
- Å akseptere at i dette tilfellet kan du ikke kontrollere noe.
- Hold kontroll over aktiv fantasi.
- Float positiv tenkning.
- Langsom og dyp pusting.
- Arranger en virtuell flytur.
- Skriv ned alle dine frykt.
- Ta en pose med en god bok, laste opp interessante podcaster eller din favorittmusikk og ikke glem om spill og snack.
Hvordan takle reisesyke
- Be om å gi deg et sted i nærheten av vingene - det er den minste bevegelse er filt.
- Sitte vendt i retning av bevegelse, skru på full effekt luft blåser på nettstedet ditt, og ser ut av vinduet.
- Ta spesielle medisiner som hjelp til å takle reisesyke.
- Men før det, bør du rådføre deg med legen din.
Flyulykker er på 6. plass. Vi ser på TV historier om ulykken fordi bilulykker skjer hele tiden, og luften katastrofe - en sjeldenhet, og er derfor et godt tema for nyheter.
topp - bilulykker, andre - ulykker på båter og andre fartøyer, tredje - med tog krasjet fjerde - sykling ulykke og femte - ulykker i allmennflyging.
Vis: Shutterstock