Myke ferdigheter. Fullfør oppgradering av ferdighetene dine - kurs 19 890 RUB. fra Synkronisering, trening 3 måneder, Dato 5. desember 2023.
Miscellanea / / December 05, 2023
Blokk 1 – Hvordan utvikle myke ferdigheter
Vi pumper opp emosjonell intelligens og kritisk tenkning, bekjemper manipulasjon og stress
Emosjonelt intellekt
Det kan være vanskelig for oss å gjenkjenne og håndtere følelsene våre, sette oss inn i andres sko og svare riktig på andres ord. Emosjonell intelligens er ansvarlig for alt dette, som ikke er mindre viktig i livet enn en høy IQ. På forelesningen vil vi finne ut hvordan man kan utvikle emosjonell intelligens og hvordan man kan bruke den til å bevege seg oppover karrierestigen og etablere personlige og arbeidsrelasjoner.
Kreativ tenking
Hvordan møblere en leilighet? Hvor er det beste stedet å organisere en presentasjon? Hvilket prosjekt bør du foreslå for sjefen din? Det er vanskelig å tenke utenfor mønstre: det er lettere for hjernen å følge en kjent vei enn å finne på noe nytt. I løpet av foredraget vil vi se på kreativ tenkning fra et psykologisk synspunkt og lære hvordan vi kan øke kreativiteten
Kritisk tenking
I en tid med falske nyheter og post-sannhet, erstatter folk fakta med meninger og logikk med appeller til følelser. Kritisk tenkning er et sett med ferdigheter som hjelper deg å fange slike feil, analysere alt du blir fortalt og beskytte deg selv mot bedrag og manipulasjon. Vi vil lære hvordan vi kan utvikle disse ferdighetene i forelesningen. Vi skal også finne ut hva kognitive forvrengninger og heuristiske regler er.
Effektiv kommunikasjon
Mange konflikter oppstår ikke på grunn av feil valgte argumenter og formuleringer. Ofte er samtalepartneren rett og slett ikke klar for rasjonell kommunikasjon og spiller ubevisst et manipulerende spill. Den transaksjonsanalytiske kommunikasjonsmodellen til Eric Byrne og hans følgere hjelper til med å gjenkjenne et slikt spill og motstå det. Vi skal studere det på forelesning, og også finne ut hvordan vi kan bygge en dialog med en samtalepartner som tenker i fordommer.
Sunn selvtillit
Selvsikkerhet er evnen til å regulere ens oppførsel og være ansvarlig for ens handlinger, uavhengig av andres meninger. Det høres enkelt ut, men i virkeligheten glemmer vi ofte våre ønsker for å få godkjenning fra venner og kolleger. På forelesningen skal vi lære hvordan du unngår dette, og finner ut hva sunn selvfølelse er og hvordan du kan bli mer selvsikker.
Stressmestring
Stress er en nyttig oppfinnelse av evolusjon: det hjalp en gang våre forfedre med å overleve i kamp med et rovdyr og tilpasse seg vanskelige forhold. Men psyken vår var ikke klar for bruken av sosiale nettverk, offentlig transport og en pandemi: konstant bakgrunnsstress ble fra en venn til en fiende. På forelesningen vil vi lære hvordan stressmekanismer fungerer og hvordan de kan reguleres.
Blokk 2 - Kommunikasjonspsykologi
På 5 leksjoner skal vi lære å effektivt formidle tankene våre, bygge grenser og kommunisere uten konflikter.
Lære å forstå hva som motiverer mennesker
Noen ganger går ikke dialogen bra og det ser ut til at samtalepartneren ikke hører oss i det hele tatt. Og ofte handler det om egotilstanden hans. I denne leksjonen vil vi finne ut hva dette fenomenet er og forstå hvordan de mentale tilstandene til foreldre, voksne og barn bestemmer en persons tanker, følelser og oppførsel under kommunikasjon. Vi vil også lære hvordan du bestemmer hvilken ego-tilstand samtalepartneren din er i og hvordan du finner nøkkelen til effektiv kommunikasjon med ham.
Lære å motstå manipulasjon
Sårende hint, devaluering og skjulte trusler er alle typiske manipulasjoner som samtalepartnere bruker for å trekke oss inn i et psykologisk spill og påtvinge deres vilje. I løpet av leksjonen vil vi forstå hvordan manipulasjonen fungerer og forstå Karpman-trekanten. Vi vil også lære å motstå manipulasjon og komme oss ut av spillet.
Lære ikke-voldelig kommunikasjon
Hvordan uttrykke misnøye uten trusler og fornærmelser? Og hvordan oppnå det du ønsker uten å ty til manipulasjon? I denne leksjonen vil vi finne svar på disse spørsmålene og lære prinsippene for ikke-voldelig kommunikasjon. Vi vil forstå hvordan vi bygger kommunikasjon og ikke ødelegge relasjoner, vi vil lære å tydelig formulere forespørsler, åpent kommunisere følelsene våre og kommunisere på en slik måte at vi effektivt kommer ut av kritiske situasjoner.
Lære å akseptere kritikk og beklage kompetent
Noen ganger overreagerer vi på kritikk. For eksempel tar vi tilbakemeldinger om arbeidet vårt som kritikk av vår personlighet. I denne timen skal vi lære å dra nytte av kritikk, takle skam og ta imot tilbakemeldinger. Vi vil også forstå hvorfor unnskyldninger også kan være giftig.
Lære å hevde personlige grenser og si nei
Noen ganger gjør til og med en nøytral uttalelse fra samtalepartneren oss sinte. Hvorfor skjer dette og hva skal jeg gjøre med det? I denne leksjonen vil vi svare på disse spørsmålene og lære å forstå når samtalepartneren bryter våre grenser, og når vi overtenker oss selv. Vi vil også forstå hva vi skal gjøre hvis grensene våre virkelig blir krenket fra utsiden.
Enhet 3 - Kritisk tenkning
Lær å analysere informasjon og danne ditt eget synspunkt
Hvordan vi oppfatter informasjon og ubevisst forvrenger den
Vi lever i en verden av våre egne ideer. Og uansett hvor hardt vi prøver, kan vi ikke få absolutt objektiv informasjon om verden - noe et sted er fortsatt forvrengt. I denne leksjonen vil vi lære hvilke tankefeil vi gjør hver dag. La oss forstå hva kognitive forvrengninger, heuristiske regler og rammeeffekten er.
Hvordan unngå logiske feil
For å lære å resonnere riktig og ikke gjøre logiske feil, er det viktig å følge deduksjonsmetoden. I denne leksjonen vil vi lære å unngå motstridende resonnement. La oss forstå hvordan vi fremhever det vesentlige og abstrakte fra det sekundære. Og la oss forstå konseptet med logisk konsekvens.
Hvordan finne kreative løsninger på problemer
Verden rundt oss er i stadig endring og krever at vi finner nye måter å løse problemer på. Men hvordan finne disse metodene og hvordan velge den beste blant dem? Induksjonsmetoden vil hjelpe. Finn ut hvordan det fungerer og hvordan du bruker det i timen! La oss lære å gjenkjenne ikke-åpenbare problemer og forstå hvordan vi tar informerte beslutninger.
Hva gjør en melding, tekst eller uttalelse overbevisende
For å tenke kritisk må du forstå og vurdere argumentene i en tvist korrekt. Vi vil utvikle denne ferdigheten i denne leksjonen. La oss lære å bygge argumenter og teste deres styrke. La oss forstå forskjellen mellom et argument og en forklaring, lære å kritisere oss selv og svare på andres kritikk.
Hvordan informasjonspresentasjonsformen påvirker holdningen til den
Retorikk er kunsten å overtale uten å stole på logiske vurderinger. Og for å mestre kritisk tenkning er det veldig viktig å lære å gjenkjenne retoriske virkemidler i andres tale og bruke dem effektivt i din egen. I denne leksjonen vil vi se hvordan retoriske virkemidler fungerer og hvordan de påvirker oss. Og la oss finne ut forskjellen mellom et objektivt og et subjektivt syn på verden.
Hvordan skille fakta fra meninger og gjenkjenne falske nyheter
Vi lever i en post-sannhet verden - når i enhver tvist, appellere til følelser og autoritet er viktigere enn fakta. I denne leksjonen vil vi lære hvordan faktasjekking fungerer og lære å verifisere informasjon. Vi vil lære hvordan den konstante gjentakelsen av det samme styrker folks overbevisning om disse ideene, og vi vil forstå hvordan Internett begrenser vår tilgang til informasjon.
Enhet 4 - Argumentasjon: hvordan overbevise folk
Lær å høre samtalepartneren din og formidle ideen din på en overbevisende måte
Lære å forstå samtalepartneren din
Ofte, spesielt i muntlig kommunikasjon, glemmer vi å tenke på følelsene til den andre personen. Vi har ikke tid til å forstå hva han ønsker fra oss og vår kommunikasjon med ham. Men uten dette er det vanskelig å unngå konflikter og komme til en konstruktiv dialog. I løpet av timen skal vi forstå hva samarbeidsdialog er, lære å bestemme målene for samtalen og identifisere verdisystemer.
Å velge ord
Det er ikke nok å forstå hensikten med dialogen – det er viktig å konstruere talen slik at den andre lytter til deg og forstår. I denne leksjonen lærer vi hvordan vi bygger samarbeidsfraser og oppnår ønsket resultat. La oss bli kjent med den aristoteliske triaden, og også finne ut hvordan du ikke skal fornærme samtalepartneren din og hvilke krav du alltid bør stille til deg selv under en samtale.
Bygger sterke argumenter
Målet med denne leksjonen er å forstå hvordan argumentasjon fungerer og hvordan man kan komme med et overbevisende argument. Vi vil også snakke om kritikk: hvordan det er, hvordan man kan forutse det og hvordan man skal svare på det.
Vi leser triks og manipulasjoner
Bevisst eller ikke bruker vi noen ganger forskjellige triks for å oppnå det vi ønsker. Våre samtalepartnere gjør det samme. Dette kompliserer alltid dialogen, og fører noen ganger til åpenbare konflikter. I løpet av leksjonen vil vi diskutere hvordan vi ikke skal falle inn i manipulasjon og gjenkjenne feil argumenter i en samtale.
Bygg samtaletaktikker
I den siste leksjonen vil vi diskutere strategi og taktikk. La oss lære å planlegge et argument, forutse kritikk og ta hensyn til bevegelsene til samtalepartneren. La oss se på triksene som kan brukes for å påvirke motstanderen vår og hjelpe ham med å akseptere vår posisjon.
Oratorium
Dette er en mesterklasse. Klassene vil bli holdt i små grupper. Mesteparten av kurset er praksis. Derfor er det viktig å delta på undervisningen og ikke se dem tatt opp.
Diction
Lære å uttale vanskelige ord uten å nøle
Teori:
- det som hindrer oss i å snakke godt,
- når du trenger å gå til tannlegen for å korrigere talen din,
- hvordan øvelser kan rette opp talefeil.
Øve på:
- Vi lærer å spenne og slappe av musklene i taleapparatet. Til øvelsene trenger du en blyant eller kork.
Klemmer
Lindre stress under forestillinger
Teori:
- hva er psykisk og fysisk press,
- hvorfor stress hindrer oss i å snakke,
- hvordan slutte å bekymre seg.
Øve på:
- Vi lærer psykologiske teknikker for å lindre stress og gjør øvelser som hjelper til med å slappe av ansiktsmusklene.
Pust: del 1
Lære å snakke i ett åndedrag
Teori:
- hva betyr det å "puste med magen" og hvorfor er det nødvendig,
- hvordan pusten vil være annerledes når vi står, sitter og ligger,
- hvorfor kan du høre skuespilleren selv når han snakker i en hvisking?
Øve på:
- Vi lærer å sørge for at det er nok pust til en frase. I løpet av timen må du ligge på gulvet og legge en gjenstand, for eksempel en pute, på magen.
Pust: del 2
Jobber med den rette dype stemmen
Teori:
- hvilke muskler jobber under diafragmatisk pust,
- hvordan påvirker holdningen stemmen?
- hva er lufting og luftinntak og hvorfor er det nødvendig.
Øve på:
- Vi gjør øvelser for vakker ytringsfrihet. Denne gangen skal vi ta push-ups mot en vegg, så du trenger en vegg og sklisikre sko.
Stemme: del 1
Lindre spenninger fra leddbånd
Teori:
- som får stemmen til å høres høyere enn vanlig i opptaket,
- hvorfor er det skadelig og vanskelig å snakke i leddbånd,
- hvordan holde oppmerksomheten til samtalepartnere og lyttere ved å bruke stemmen din.
Øve på:
- Vi gjør morgenøvelser for stemmen og øvelser som vil hjelpe "snakke om støtte."
Stemme: del 2
Lære å snakke høyt og lenge
Teori:
- hvordan snakke høyt uten å rive leddbåndene,
- hvilke teknikker vil hjelpe deg å snakke i timevis og ikke bli sliten,
- hvordan rette lyden slik at du blir hørt i den andre enden av gaten.
Øve på:
- Vi lærer stemmetreningsøvelser, trener på å rope riktig og finner ut hvorfor det er viktig.
Veltalenhet
Lære å uttrykke tanker raskt og tydelig
Teori:
- hvordan utvide ordforrådet ditt,
- hva du skal gjøre hvis et ord sklir ut av hodet ditt,
- hvordan snakke uten å nøle, lange pauser og parasittiske lyder.
Øve på:
- Vi gjør improvisasjonsøvelser. Ved hjelp av spill lærer vi å snakke raskt, emosjonelt og nøyaktig.
Følelser
La oss trene for å være mer overbevisende
Teori:
- hvordan kroppen hjelper til med å uttrykke følelser,
- hvorfor er det noen ganger nyttig å lage ansikter,
- hvordan gi ord den rette følelsesmessige fargen.
Øve på:
- Vi lærer å sette en rekke betydninger inn i uttrykket "Jeg elsker deg." Vi gjør øvelser som vil avsløre hele paletten av følelsene dine og lære deg å uttrykke følelsene dine og forstå andre.