Trene hjernen din til å fokusere på: praktisering av Mauna
Tips / / December 19, 2019
"Silence - kraft."
Ovid
Når vi prate non-stop, er våre tanker vasket bort, mister vi fokus og målet synes ikke så opplagt. Uttrykket "kaste ord til the wind" er best egnet til å beskrive denne tilstanden. Ikke rart psykologer si at hvis vi unnfanget blurts høyt, våre sinn automatisk setter "gjort" kryss i boksen ved siden av dette elementet. Når faktisk vi bare sa det høyt, smakt smaken og nå Yammer. Fordi det er deilig! Fordi chat - for ikke å gjøre!
Omtrent hvor mange ganger om dagen vi lå eller spille brutt telefon, jeg best å ikke si noe.
Mauna - et løfte om taushet i yoga og hinduismen. Det grunnleggende prinsippet om Maun - det kontroll over tale og eliminering av tomt snakk og tankeløse ord. Vi vil praktisere?
Mauna - er ikke bare stillhet. Mauna - en meditasjon, er det et fullstendig fravær av tenkning. Gjennom denne meditasjonen du åpner ditt sanne "jeg", din essens. Er du klar over hvem du egentlig er og hvem du ønsker å være.
Gjennom praktisering av Mauna lære deg å kontrollere sin tale. En kontroll av tale - det er mind control. Du slutter å lyve, dine tanker vil bli mer ryddig og rolig.
Daglig praksis Mauna
Du kan prøve å øve to timer hver dag Maunu. I løpet av denne Mauna ikke kan lese og se på TV. Det beste du kan gjøre for deg selv er å pensjonere seg i et rolig sted og bare slappe av, observere fullstendig stillhet og tømme tankene fra tanker om arbeid og andre bekymringer. Denne praksisen er anbefalt for de som jobber mye og hvis arbeid er direkte forbundet med folket. Det vil gi deg en sjanse til å være alene med seg selv og bringe hodet tilbake i rekkefølge.
I alvorlige tilfeller er det tilrådelig å gå til et hus i landsbyen i tre dager, og det er en tre-dagers praksis Maun, hvor du vil rett og slett tenke p naturen og nyte stillheten - både eksterne og så innsiden. Du kan ikke engang snakke med deg i dine tanker! Og det er mye vanskeligere enn bare å forholde seg taus gjennom hele dagen.
En dag med Mauna
Mahatma Gandhi praktisert Mauna dag ukentlig. På denne dagen, han leser mye, reflektert og skrev ned sine tanker.
Hvorfor kan ikke vi følge hans eksempel og ikke prøve å holde kjeft litt, reflektere og uttrykke sine tanker på papir? En flott måte å oppsummere og skissere følgende mål.
retrett
I India og Thailand, er det ulike praksiser løfter om taushet - retreats. Starter fra 10 dager og lengre. Gå gjennom dem, selvfølgelig, i lokale klostre. Under retretten kun tillatt meditasjon, hjelp i oppryddingen og ettertanke. Og alt dette i stillhet, omgitt av de samme utøverne som deg. Den eneste personen med hvem du kan snakke på den tiden - en munk som er din mentor. Og spørsmålene er løst utelukkende på temaet åndelighet.
Dømme etter entusiastiske historier om venner som allerede har gått gjennom minst en retrett, er denne praksisen virkelig verdt et forsøk.
Jeg kan ikke invitere deg til å lage en en-dags mana hver uke eller to timer hver dag. Men minst en dag i måneden, alle kan finne. Kanskje det er sant at stillhet - gull? ;)