Hvordan å miste vekt i sommer med glede: en kul alternativ å kjøre og gym

I en bok om hvordan hjernen og det ubevisste (K. Sheremet'ev "hjerne-hjulstrekk. Hvordan håndtere det ubevisste ") var en test for generelle helse. Du trenger bare å hoppe, og deretter lytte til sine følelser.

Hvis kroppen reagerer med glede som barn, betyr det at alt er i orden, og kroppen er mer eller mindre sunt. Hvis i øynene zamelteshilo og noe umiddelbart ble syk og knivstukket, da er det ille, og det er på tide å ta hensyn til deres helse.

Hopping - det er en naturlig aktivitet som er ubevisst forbundet med glede, med barnlig følelse og lykke. Men sport, spesielt de som sjelden praktiserer det, og styrker seg å trene for å gå ned i vekt for å bli assosiert med noe som ikke er veldig hyggelig.

Så hvorfor ikke bruke hopping for vekttap og holde seg i form? Tross alt, er dette en alvorlig aerob trening, forbrenne fett bedre enn å kjøre eller svømming.

Jumping - et flott alternativ løp

Hopping som en form for trening er mye brukt i forskjellige områder, for eksempel for fremstilling av astronauter eller for deres tilpasning etter flyturen, samt for å trene akrobatikk for gymnastikk trening og i ekstreme sport.

Som for ikke-profesjonelle sport, er det enda spesiell trampoline senter, som gjennomførte trening på utvikling av alle muskelgrupper, bevegelighet og koordinasjon.

Det er ikke den siste rollen stemningen. For eksempel, i New York sentrum JumpLife folk trene på trampoliner under heftig musikk med disco baller og lasere - stasjon, godt humør og mosjon.

Mens hopping arbeids forskjellige muskelgrupper: pressen, ben, rumpe, rygg. Moderat stresset har en positiv effekt på hjerte- og lymfesystemet, og kalorier brent enda raskere enn når du kjører. Overalt finnes ulike tall, men et gjennomsnitt på 15 minutter med hopping, kan du brenne ca 100 kalorier.

Så, hoppe på en trampoline - er en stor erstatning en annen øvelse i forhold til helse, men hva med moro?

For frigjøring av endorfiner og mot tvangstanker

Hvis du noen gang prøvd å kjøre eller drive aktiv trening, vet du hvor godt hode er ryddet for noen tanker.

Personlig har jeg den tiende runden av stadion er forbundet med utgivelsen av Nirvana, når hodet er fortsatt ikke påtrengende tanker, de flyter fritt som i meditasjon, bare du og pusten. Vel, selvfølgelig, frigjøring av endorfiner under langvarig aerob trening alt stresset som en hånd skudd.

I prinsippet, trening på trampoliner har samme effekt: fravær av tanker, rensing, utslipp av endorfiner, stress. Den eneste forskjellen er at mens du kjører det oftere forvente resultater, og mens hopping på trampoline tiltrekker deg og selve prosessen.

Videre mangel på varme opp muskler og leddbånd før jogging eller feil sko kan skade leddene, og mens hopping på en trampoline er minimal belastning på leddene.

Og selvfølgelig, trampoline glede ikke bare frigjøring av endorfiner fra langsiktig aerobic trening.

Det er umulig å si nøyaktig hva som forårsaker denne følelsen av glede under en treningsøkt - enkel avskrivninger trampoline, foreningen med barndommen eller fortsatt endorfiner. Sannsynligvis på en gang. I alle fall oppnådd du positiv sjø både under og etter trening.

Selvfølgelig kan ting ikke så rosenrød. Når trening på en trampoline du ikke skader kneledd eller ryggraden, som kan skje når feil jogging. Men "saltatorial 'trening ligge andre farer: risikoen for fly over kanten og sterkt streik; skadet, slående rammen eller stakk en hånd, fot eller hode i løpet av våren.

Valser faller fra trampoline svært mange, og allerede fra én form for skade cringe, for ikke å nevne det faktum, til stede på stedet av disse stakkarene selv eller deres barn.

Det gjenstår to alternativer, men er ikke gjensidig utelukkende: Ta vare på deg selv og være forsiktig og kjøpe så mye som mulig sikker trampoline.

I prinsippet, nivået av sikkerhet, alle fjær trampoliner er omtrent det samme, men det er et tryggere alternativ - trampoliner Springfree, Er det meget utforming som meget forskjellig fra modellene med åpne fjærer.

Alt vi brukt til som trampoline - dette lerret spennes ved hjelp av en stiv ramme, åpner fjæren og eventuelt en barriere fra gitteret, noe som ikke vil tillate hopperne fly utover trampoline.

Trampoliner Springfree bevise at denne designen er ikke den eneste, og ikke den beste. Bevegelsesfrihet på trampolinen og hoppe høyde vil forbli den samme, men sikkerheten er kraftig forbedret, slik at du må jobbe hardt for å få vondt hopping på Springfree.

Sikkerhetsstrukturer Springfree

Som du kan se av eksempelet med mange Trampoline Faile, er jumpers skadet på en rull med trampoline og, som en konsekvens, virkningen på bakken (eller verre - av noen objekter rundt). Ofte folk sliter på kanten av trampolinen, hvor stiv ramme eller fjærer, og hvis du smash hit på rammen, og du kan bryte deg noe.

Springfree Trampoliner ta hensyn til disse risikoene og eliminere dem.

Først, du bare ikke kommer til å falle ut av trampoline, trampoliner fordi alt av dette merket (unntatt mini-treningsmuligheter for huset) er utstyrt med slitesterk mesh som vil forhindre tap i utlandet trampoline.

Dessuten, i motsetning til mange andre trampoliner, netting og staver fra Springfree våren. Det er, selv om hopperen kom opp med "wonderful" idé å jag rett til nettet, hun forsiktig våren tilbake og sende den tilbake til midten av trampolinen.

Dernest våren trampoline gjemt under rammen og kanten av trampolinen er myk, det absorberer og beskytter dykker fra skade. Det er klart bevis på hvor viktig dette landet.

Og her er en detaljert sammenligning av Springfree Trampoline med andre design og sikkerhet spesialist kommentarer.

Og til slutt: til treningsøktene er ikke bare trygt, men også så behagelig som mulig, må du velge riktig form av trampoline.

Formen og hensikten med nedstigning

I mange reklamer vi pleide å se runde trampoliner, og det synes at den andre ikke eksisterer. Faktisk finnes det andre former, men bare Springfree.

blant modeller trampoliner har ikke bare sirkulær, men også oval og firkantet. Hvorfor trenger de?

Faktum er at på den ovale og mer kvadratiske nedstigning forskjellig vekt krysskoblingen distribuert så trampoline som kan brukes ikke bare på gøy og holde seg i form, men også for mer alvorlig klasser.

Vel, hvis du kjøper en trampoline for sport trening, arbeider av triks og andre profesjonelle yrker, firkantet modell - det er den eneste mulige valget.

Selvfølgelig er noen av trampolinen egnet for moro og stress lettelse. Etter en hard dag i kroppen av akkumulert spenning, spesielt kontorarbeidere, tilbringe hele dagen innendørs på datamaskinen.

utendørs hopping frigjøre kroppen og bidra til å avlaste stress akkumulert i løpet av dagen. Det viser seg at, hopping på trampoline, slappe av deg mye raskere og bedre enn å ligge på sofaen, forresten omstart hjernen og lindrer stress.

Selvfølgelig, trampoliner er stor for barn og unge, samt for nøyaktige studier av eldre mennesker, selv om de absolutt ikke vil være lett å lure på en trampoline, hvis bare med barnebarna.

Generelt er hver av Springfree Trampoline beregnet på den totale vekt av 500 kg og vekten av en mann til 120 kg. Dette er en unik funksjon av trampoline Springfree, hvor det er trygt å hoppe selv store nok for folk.

Som for våre harde vintre, kan du ikke bekymre deg for konstant montering og demontering utendørs trampoliner. Du kan bare sette en trampoline på sitt hytta eller i bakgården til et privat hjem og glemme hele vinteren: Trampoliner Springfree fint tåler temperaturer ned til -25 ºC.

Loved trampoline Springfree

Trampoliner Springfree liker spesielt alle de unge som er på jakt etter innovative tilnærminger til sport og rekreasjon. Trampoline i hagen - det er bare kult, og hva gjør du på den, det avhenger bare av fantasien.

Videre, i bakgården til huset ditt vil stå ingen vanlig våren trampoline, med noe som kan falle ned og bryte deg noe, som dagens modell Springfree, som ser kjøligere, og mye mer tryggere.

Du kan slappe av på trampoline med din favorittmusikk, eller de-stress etter en stressende uke på kontoret. I sommermånedene, en trampoline i hagen - det er uendelige muligheter for fester og vitser med en gjeng med venner. På kvelden, med lik suksess, kan du komme ut på den under heftig musikk eller å arrangere friluftskino, trakk seg ut av projektoren.

Og hvor gøy foto shoots kan gjøres på en trampoline... Den passer selv i konseptet med en romantisk kveld hvis du bor på den med noen du elsker, drikker milkshake og se på solnedgangen.

Den neste kategori av mennesker som er akkurat som trampoliner, Springfree, - det er idrettsutøvere. Hvis du vet mye om som trampoliner, Springfree ikke forlate deg likegyldig. En høy sikkerhet trampoliner - det er din beste forsikring mot skade og lang utvinning.

Og selvfølgelig, trampoliner Springfree som alle som har barn. Barnet forelske seg i et hjem trampoline med det første hoppet.

Som et resultat, barn tilbringer mer tid utendørs, ikke en datamaskin eller et nettbrett, utvikle fysisk styrke og koordinasjon, og du kan slappe av uten å bekymre deg for deres sikkerhet.

Og hvordan føler du om trening på trampoline?