Kjører langs en skogssti: 7 nyttige tips
Tips / / December 19, 2019
Kjør nyttig. Du trenger ikke lite eller ingen spesialutstyr, og det kan gjøre hver. Hvis det ikke å være lat, selvfølgelig. Vi pleide å løpe rundt i skolen stadion, og byens gater. Noen heldige heldig og ikke langt fra huset deres er det en liten park eller promenaden, hvor du også kan ta en joggetur. Kjøres på slike steder er mye hyggeligere, enklere og mer nyttig. Enig som kan være nyttig i et løp nedover gaten med en masse biler? Ingen hvile sjel, hjerne, og jo mer kroppen. Metning lunge eksos nyttig vanskelig å ringe (når du kjører quickens puste, blodet renner raskere, lungene jobber på full styrke).
Dessverre, i den moderne byen er det sjelden å finne et stort antall parker hvor du kan ferdes. Og råd til en slik glede, som å kjøre på et spor eller annet sted i skogen eller ute i felten kan ikke alle. Hvis du har minst nær en liten park, så prøv det er verdt! Jogging på et sted mye mer nyttig. Ikke bare puste deg frisk og ren luft, men også føle friere og lettere. Primitive instinkter våkner opp og du føler deg som en jeger, som går langs en skogssti. Frigjør kroppen endorfiner, og du er nesten lykkelig og fri som vinden. I tillegg, er sannsynligheten for skade er mye lavere enn når jogge på asfalt. Fordi stien Horad mykere og ben er ikke så sliten.
La oss starte med dine ønskede enheter.
1. Klær.
Det bør være komfortabel og laget av naturlige stoffer. Velg dette, så har ikke noe imot at det var skittent
2. Sko.
Velg komfortable sko med myke såler er ikke veldig (for å føle hver småstein og ryggraden er ikke veldig bra).
3.Voda.
Må nødvendigvis være liten flaske med vann. I sportsbutikker er de som kommer med spesielle deksler som er festet på hånden eller på et belte.
4. Spray insektmiddel.
Du husker hvor du skal kjøre? I skogen. Og det er mye mer levende skapninger enn i byen.
5. Elektroniske enheter.
Hvis du ikke kjenner området, er det bedre å kjøre med GPS. Seriøst.
6. Hodelykt lommelykt.
Men det er kult med mindre du skal kjøre om kvelden eller om natten. Av fordelene - biler i skogen for å være redd bare ikke verdt det.
Og nå de mest grunnleggende: 7 tips for første skog løp.
1. Finn stien.
Gå gjennom den, se hva det terrenget der det passerer som den er lang. Bedre ennå, hvis du finner allerede opplevd "tre løpere" og ta med seg sine første løp. Løypene er delt inn i tekniske og ikke-tekniske. Først en enkel, dekket med grus, og lett nok. Den andre er mer smale, med steiner og røtter - for første gang å kjøre på en ikke verdt det.
2. Kjør sakte og på kort avstand.
Husk at å kjøre i skogen er forskjellig fra den vanlige. For første gang er det bedre å starte i det små og eksempler for å forstå hvordan den hastigheten du overvinne avstanden og hvor lang tid det tar makten.
3. Ikke unngå åser.
Hinderløp i form av oppturer og nedturer i åsene vil bringe flere fordeler og opplæring vil være mer effektive. Igjen, ikke glem å telle sine styrker.
4. Skann stien et par skritt fremover.
Når jogging langs stien du må være veldig forsiktig og se hvor du går. Derfor, for å unngå skader er bedre å se litt fremover.
5. Hold en avstand på 10 skritt fra forsiden av driften.
Her er alt klart - skann stien videre og gi den personen plass. Hvis du vil føle på hans varme pusten på nakke av å kjøre tilbake, vil du ikke lenger jegeren, men ganske sliten ut zherstvoy. Enig ikke en veldig behagelig følelse.
6. Se opp for steiner og røtter.
Ikke alle røtter og steiner kan sees umiddelbart. Hvis den har det, vil det være svært smertefullt.
7. Vær forsiktig. Ikke rart denne veien kalles vill.
Det er bedre å bære et kart eller GPS og en mobiltelefon i tilfelle du blir borte eller skadet beinet. Pepper spray vil også være svært nyttig, spesielt hvis du kjører alene. Og ikke glem at du kjører gjennom skogen, og det er lokale innbyggere som ikke kan glede seg inntrengere.
(Via)