Kunsten å være sammen. Stort praktisk kurs om partnerskap - gratis kurs fra Skillbox, opplæring, Dato: 5. desember 2023.
Miscellanea / / December 07, 2023
For de som er misfornøyd med sitt nåværende forhold
Innse årsakene til problemer i paret ditt og lær å løse dem. Du vil forstå hvordan du kan forbedre et forhold eller avslutte det smertefritt.
For de som ønsker å gjøre et godt forhold enda bedre
Lær å bedre forstå dine behov og akseptere forskjeller med partneren din. Du vil forstå hvordan du opprettholder "vi" ditt under krangel.
For de som ikke klarer å bygge relasjoner
Finn ut hvorfor dine tidligere forhold utviklet seg i henhold til et scenario som ikke passet deg. Du vil forstå hvordan du bygger sunne relasjoner.
Klinisk psykolog. Lærer ved MIP
Psykolog-konsulent. Kandidat for psykologivitenskap. Førsteamanuensis, National Research University Higher School of Economics
Blokker "Relasjoner: mine behov og grenser"
Du vil se inn i deg selv. Utforsk dine behov og ønsker. Du vil forstå hvordan dine tidligere erfaringer og holdninger påvirker dine nåværende forhold. Bestem hva som passer deg og ikke passer deg i samspill med partneren din – og hvor du skal begynne på veien til et virkelig harmonisk forhold.
Meg som en del av et par: en kort psykologisk oversikt
Bli kjent med moderne forskning innen relasjonspsykologi og forstå hvordan intimitet med en annen person påvirker lang levetid, angstnivå og livstilfredshet. Du vil forstå forskjellen mellom "meg + deg" og "vi" tilnærminger til forhold. Lær hvordan du opprettholder en balanse mellom behovene til partnerne dine.
Forholdet mitt trenger
Finn ut hvilke behov et par har. Du vil forstå hva slags forhold som kan kalles velstående. Analyser dine, se deres styrker og svakheter - du vil forstå hva du trenger å jobbe med.
Mine tidligere forhold
Du vil lære hvilke typer tilknytning, holdninger og tro som finnes og hvordan de påvirker intimiteten i et par. Du vil forstå hvorfor du velger partnere med visse karaktertrekk og oppførsel. Forstå hvordan tidligere forhold påvirker nåværende.
Mine grenser
Du vil forstå hvordan du nøye kan si "ja" og "nei" i forhold. Lær å overvinne følelsene av skyld og harme som oppstår når du beskytter personlige grenser. Lær hvordan du uttrykker dine behov og ønsker på en miljøvennlig måte.
Min seksualitet og preferanser
Du vil forstå hvordan personlig seksualitet dannes og utvikler seg. Du vil lære hva syklusen av seksuell kontakt er og hva som er de underliggende årsakene til problemer med lyst og opphisselse hos menn og kvinner. Du vil forstå hvorfor opphisselse forsvinner under sex og frigjøring ikke forekommer. Bestem grensene for normalitet og tillatelse i seksuelle forhold, du vil fritt kunne snakke med partneren din om dine preferanser og tabuer.
Blokker "Relasjoner: meg og min partner"
Du vil fortsette å lære det grunnleggende om harmoniske forhold som et par. Du vil forstå hvordan du bygger dem, med tanke på dine behov og behovene til partneren din. Du vil lære hvordan du forstår en du er glad i og skaper en sterk forening basert på trygg tilknytning. Lær å økologisk løse ulike problemer og motsetninger i et par - fra økonomisk til intimt.
Gode relasjoner: trekk ved samhandling mellom partnere
Finn ut forskjellene mellom lykkelige og ulykkelige par. Styrk dine ferdigheter i å være et par og opprettholde et godt forhold til hverandre. Du vil forstå viktigheten av kommunikasjon i partnerskap og motta verktøy for å forbedre den.
Kunsten å forstå partneren din
Du vil forstå hvordan du kan snakke med partneren din om hans behov og verdier. Du vil lære hvordan du kan forbedre kvaliteten på kommunikasjonen i et par, gjøre det mer intimt og trygt. Lær å høre din kjære og forstå hva som er viktig for dem. Du vil finne ut hvordan du forstår partneren din bedre og hvordan du kan bedømme hans behov basert på hans oppførsel.
Utvikle trygg tilknytning i relasjoner
Lær hva som menes med tilknytning i barndom og voksen alder. Lær å gjenkjenne tegn på sikker tilknytning. Få teknikker for å styrke det. Du vil lære kriteriene for sunn intimitet i et forhold og forstå hvordan du bruker dem. Lær å gi rom til følelser og følelser og anerkjenne dem. Du vil være i stand til å demonstrere din hengivenhet til partneren din på et kjærlighetsspråk som han forstår.
Økonomiske spørsmål i partnerskap
Finn ut hvilke modeller for økonomiske relasjoner som finnes. Bestem din forpliktelse til en av dem. Du vil forstå hvordan generell budsjettplanlegging påvirker forholdet ditt til partneren din. Få verktøy for å jobbe gjennom et økonomisk problem som et par.
Seksuell kommunikasjon
Du vil forstå hvorfor det oppstår vanskeligheter i ditt intime liv. Mestre ferdighetene til riktig seksuell kommunikasjon. Du vil finne ut hvordan du kan snakke om dine ønsker og høre partneren din. Du vil forstå hva du skal gjøre hvis de seksuelle behovene til et par ikke er sammenfallende.
Blokk "Relasjoner: overvinne kriser og konflikter"
Du vil innse at vansker i forhold er normale, og du vil lære å overvinne dem. Du vil forstå hva slags konflikter det er i et par og hvordan du kan komme konstruktivt ut av dem. Du vil forstå din holdning til utroskap og lære hvordan du skal håndtere partneren din etter utroskap.
Konflikter i par: hvorfor vi krangler og hva vi skal gjøre med det
Du vil forstå at konflikter er en naturlig del av et pars liv. Forstå nivåene av konflikter. Du vil lære om konstruktive og destruktive måter å leve på. Lær sikkerhetstiltak i tilfelle konflikter - du vil kunne identifisere regler og akseptable grenser. Du vil forstå viktigheten av å ta ansvar og innrømme feil.
"Djevelens nettverk" og andre problemer i livet til et par
Du vil lære at partnere ofte krangler av frykt for å miste forholdet. Lær å gjenkjenne når konflikt er drevet av et desperat forsøk på å få kontakt. Bli kjent med typiske måter å reagere på forholdstrusler (tilbaketrekking og stalking). Og også med hvilke "djevelske nettverk" par ofte faller inn i. Lær noen konstruktive teknikker for å hjelpe deg å komme deg ut av dem.
Veier ut av konflikten
Du vil forstå hva psykodynamikk er og hva dens manifestasjoner i konflikt sier om en person. Lær å se partnerens behov bak defensive reaksjoner. Du vil forstå hvordan du kan kritisere riktig og uttrykke dine egne behov og ønsker. Forstå den viktige rollen tålmodighet og repetisjon har i partnerskap.
Forræderi
Finn ut hva moderne psykologi betyr med svik. Du vil forstå hvordan du opprettholder og gjenoppretter forhold etter utroskap. Vurder hvordan dine tidligere erfaringer med utroskap påvirker deg nå.
Stadier og normative kriser i livet til et par
Forstå stadier, kriser og utfordringer i forhold. Du vil forstå hvilken vektor for utvikling av et pars liv i 5, 10, 20 år som passer deg. Lær å designe en fremtid sammen med partneren din.