Psykologi av relasjoner - kurs 10 800 gni. fra Synkronisering, trening 4 måneder, Dato 5. desember 2023.
Miscellanea / / December 08, 2023
Relasjoner læres ikke på skolen. De forklarer oss ikke hvordan vi finner vår person, hvordan vi skiller kjærlighet fra forelskelse, eller gjenkjenner overgrep og gassbelysning.
I løpet av kurset vil du få grunnleggende kunnskap om psykologi og lære hva som ødelegger relasjoner og hva som er med på å bygge dem.
Og for å gjøre det interessant og hyggelig, kombinerte vi flere formater i ett kurs
Blokk 1
Psykologi: lykkelige forhold
webinar 1
Hva er forhold og hvordan er kjærlighet forskjellig fra vennskap?
Jakten på hengivenhet er vårt medfødte behov. På webinaret vil vi diskutere hva slags tilknytninger som finnes og hva kjærlighet, vennskap og familiebånd har til felles. La oss også se på:
hvordan andre mennesker former vår psyke;
hva ekte intimitet er og hvordan man kan skille det fra avhengighet;
hvor går grensen mellom nødvendig ensomhet og ensomhet;
hva vil det si å bli «reflektert i en annen person» og hvorfor ønsker vi det.
webinar 2
Hvordan løse konflikter på en miljøvennlig måte
I ethvert forhold er det kamper. Dette er greit! Noen ganger styrker de fagforeningen og gjør den mer pålitelig og sikker. Men noen ganger kan til og med små forskjeller føre til brudd. På webinaret lærer vi:
hvorfor konflikter i forhold er uunngåelige;
hvordan krangle miljømessig og samtidig løse alle problemer;
hva du bør unngå under en dialog med en partner;
hva er Karpman-trekanten og hvordan komme seg ut av den.
webinar 3
Hvor kommer forholdsproblemer fra?
Alle forholdsproblemer har grunner. Noen ganger er det påvirkning fra foreldre, og noen ganger er det smertefull opplevelse og fordommer. På webinaret lærer vi:
hvordan tilknytningsstilen til en kjær påvirker vår oppførsel i vanskelige perioder;
hva du skal gjøre med en partners smertefulle opplevelse;
hvordan bli kvitt fordommer og illusjoner om forhold;
hva det vil si å "se" hverandre og hvordan man lærer det.
webinar 4
Hvordan livsscenarioet påvirker relasjonene våre
Det hender at vi befinner oss i de samme ubehagelige situasjonene om og om igjen. Dette kalles ofte "skjebne" eller "uflaks", men faktisk er det resultatet av livets manus. På webinaret vil vi finne ut hva dette scenariet er og også diskutere:
hva er drivere og instruksjoner og hvordan danner de et livsscenario;
hvordan manusforventninger påvirker relasjonene våre;
hva er strøken økonomi og hvordan mangel på kjærlighet og glede påvirker oss;
Hvordan psykologiske spill fører til giftige forhold.
webinar 5
Hva er et "giftig forhold" og hvordan unngå det i tide
Noen ganger er det vanskelig å svare på spørsmålet om alt er i orden i forholdet vårt. Det er enda vanskeligere å innrømme at det er et sted for psykisk eller fysisk vold i dem. På webinaret lærer vi:
hva slags toksisitet det er: gassbelysning, manipulasjon, misbruk, medavhengighet;
hvordan gjenkjenne en overgriper og hvilke personer som er utsatt for vold;
hva er "fenomenet motavhengighet";
hvorfor mange mennesker forblir i giftige forhold og hvordan komme seg ut av dem.
webinar 6
Hvordan bygge sunne relasjoner
De sterkeste fagforeningene bygger på tre pilarer: omsorg, intimitet og felles verdier. I webinaret vil vi lære å mate og oppdra disse hvalene. La oss også se på:
hvilke åtte behov må tilfredsstilles for å oppnå kjærlighet;
hva er sunn symbiose og eksisterer den?
hvorfor vi kan definere oss selv gjennom en annen person.
Blokk 2
kjærlighetens språk
webinar 1
Forstå hva vi ønsker fra et forhold
La oss finne ut hvordan ideene våre om kjærlighet og følelser dannes, hvordan de hjelper og hindrer å bygge relasjoner. La oss analysere forholdet vårt til de som har oppdratt oss og lære å identifisere våre følelser og følelser.
Video: Teorier om behov
Praksis: Forhold til betydelige voksne
Video: Følelser og følelser
Praksis: Ordbok over følelser og metaforer
webinar 2
Vi sammenligner det ønskede og ekte bildet av en partner
La oss finne ut hvordan forelskelse skiller seg fra kjærlighet og hvorfor rasjonalisering og idealisering er beskyttende mekanismer for psyken. La oss finne ut hvordan bildet av en ideell partner oppstår, hva som tiltrekker oss til ham og om det kan realiseres i det virkelige liv.
Video: Kjærlighet og forelskelse
Praksis: Bilde av en partner
webinar 3
Å bygge personlige grenser
La oss forstå hvordan grenser dannes, bli kjent med livssyklusen til en familie og finne ut hvorfor, før vi flytter sammen, er det verdt å bo hver for seg og bli kjent med deg selv. La oss snakke om kriser på forskjellige stadier av utviklingen av forhold i et par.
Video: Psykologiske grenser
Praksis: Roller og ansvar
Video: Familiens livssyklus
Praksis: Spørreskjemaer og spørreskjemaer om temaet familieforhold og roller
webinar 4
Etablere kommunikasjon som et par
Vi vil lære å opprettholde personlige rom og verdier mens vi er nær en partner, og vi vil forstå hvorfor avhengige og medavhengige relasjoner oppstår.
La oss øve på å snakke riktig til partneren vår om hva som ikke passer oss, og lære hvordan vi løser konflikter på en miljøvennlig måte.
Video: Kontaktsykluser
Praksis: Analyse av kommunikasjon med en partner
Video: Sunn kommunikasjon
Praksis: Dialog, triggere, konflikt
webinar 5
Leter etter måter å vise kjærligheten din
La oss finne ut hvilke handlinger fra partneren vår vi anser som en manifestasjon av kjærlighet og hvordan vi selv uttrykker følelsene våre. La oss finne ut hva du skal gjøre hvis du vil motta blomster og komplimenter, men partneren din anser ikke dette som viktig.
Video: Fem kjærlighetsspråk
Praksis: Modaliteter i par
webinar 6
Bestem hva som stopper deg fra å bygge ditt drømmeforhold
La oss snakke om hvordan forhold i familien og med tidligere partnere påvirker nåværende forhold. La oss finne ut hvilke verdier og tradisjoner vi bringer til relasjoner, og hvordan dette påvirker dem.
Video: Tro, stereotyper, scenarier
Praksis: Familieverdier
Blokk 3
Kommunikasjonspsykologi
leksjon 1
Lære å forstå hva som motiverer mennesker
Noen ganger går ikke dialogen bra og det ser ut til at samtalepartneren ikke hører oss i det hele tatt. Og ofte handler det om egotilstanden hans. I denne leksjonen vil vi finne ut hva dette fenomenet er og forstå hvordan de mentale tilstandene til foreldre, voksne og barn bestemmer en persons tanker, følelser og oppførsel under kommunikasjon. Vi vil også lære hvordan du bestemmer hvilken ego-tilstand samtalepartneren din er i og hvordan du finner nøkkelen til effektiv kommunikasjon med ham.
leksjon 2
Lære å motstå manipulasjon
Sårende hint, devaluering og skjulte trusler er alle typiske manipulasjoner som samtalepartnere bruker for å trekke oss inn i et psykologisk spill og påtvinge deres vilje. I løpet av leksjonen vil vi forstå hvordan manipulasjonen fungerer og forstå Karpman-trekanten. Vi vil også lære å motstå manipulasjon og komme oss ut av spillet.
leksjon 3
Lære ikke-voldelig kommunikasjon
Hvordan uttrykke misnøye uten trusler og fornærmelser? Og hvordan oppnå det du ønsker uten å ty til manipulasjon? I denne leksjonen vil vi finne svar på disse spørsmålene og lære prinsippene for ikke-voldelig kommunikasjon. Vi vil forstå hvordan vi bygger kommunikasjon og ikke ødelegge relasjoner, vi vil lære å tydelig formulere forespørsler, åpent kommunisere følelsene våre og kommunisere på en slik måte at vi effektivt kommer ut av kritiske situasjoner.
leksjon 4
Lære å akseptere kritikk og beklage kompetent
Noen ganger overreagerer vi på kritikk. For eksempel tar vi tilbakemeldinger om arbeidet vårt som kritikk av vår personlighet. I denne timen skal vi lære å dra nytte av kritikk, takle skam og ta imot tilbakemeldinger. Vi vil også forstå hvorfor unnskyldninger også kan være giftig.
leksjon 5
Lære å hevde personlige grenser og si nei
Noen ganger gjør til og med en nøytral uttalelse fra samtalepartneren oss sinte. Hvorfor skjer dette og hva skal jeg gjøre med det? I denne leksjonen vil vi svare på disse spørsmålene og lære å forstå når samtalepartneren bryter våre grenser, og når vi overtenker oss selv. Vi vil også forstå hva vi skal gjøre hvis grensene våre virkelig blir krenket fra utsiden.
Blokk 4
Hvordan bevisst oppdra et barn
webinar 1
Hva er utdanning og foreldreskap
Foreldre er en konstant søken etter balanse. Mellom aksept og krav, overbeskyttelse og permissivitet, tilknytning og adskillelse. I webinaret lærer vi hvordan du finner forholdet som passer deg og barnet ditt og finner ut:
Hvordan påvirker en persons barndom hans fremtidige liv?
Hvilke modeller for oppdragelse og holdning til et barn finnes?
Hva er de to hovedfunksjonene til foreldreskap?
Hvorfor foreldre ikke påvirker alt i å oppdra et barn
Hvordan foreldres individuelle egenskaper, deres opplevelse og forhold som par påvirker barnet
webinar 2
Hvordan vise barnet din kjærlighet og aksept
Det er viktig for barn å se og føle oppmerksomhet og omsorg fra foreldrene. Derfor er en av foreldrenes hovedoppgaver å forstå hvilke ord og handlinger som vil hjelpe barnet deres til å føle seg elsket. I webinaret vil vi lære hvordan du gjør dette, og også finne ut:
Hva er ubetinget kjærlighet og aksept?
Hvorfor alle barn trenger forskjellige ord og handlinger for å føle seg elsket
Hva er "kjærlighetsspråk" og hvordan du bruker dem
Hvordan er tillit mellom et barn og foreldre knyttet til prinsippet om rettferdighet?
Hvilke vanskeligheter kan oppstå under separasjon – å flytte et barn bort fra en forelder?
webinar 3
Hvordan snakke om krav og sette grenser
Hvordan ikke skjemme bort et barn, men samtidig ikke irettesette ham ved enhver anledning? Dette er et av hovedspørsmålene foreldre har i ferd med å oppdra barn. La oss prøve å finne svaret i webinaret, og også finne ut:
Hva er utdanningsgrenser og hvordan henger de sammen med personlige grenser?
Hvorfor er det nødvendig med utdanningsgrenser og hvordan sette dem?
Hvorfor forbudskrav som "du kan ikke" og "du kan" ikke fungerer bra, og hvilke alternativer finnes det?
Hva er familieregler, hvordan formulere dem og motiver barnet ditt til å følge dem
Hvorfor er det viktig å spørre og ikke tvinge et barn til å gjøre noe?
webinar 4
Hvordan reagere på og håndtere barnets oppførsel
Foreldrenes ord og handlinger påvirker ikke bare barnets oppførsel, men også hans selvtillit og selvbilde. På nettseminaret vil vi lære hvordan du kan oppmuntre, takke og kritisere et barn på riktig måte. La oss se på kommunikasjonsteknikker og -teknikker, og også finne ut:
Hva er tilbakemelding for et barn og hvordan fungerer det?
Hvordan rose et barn slik at det ikke blir arrogant
Hvordan fortelle barnet ditt at han gjør noe galt uten å rope på ham eller straffe ham
Kan straff være gunstig?
Hva er aktiv lytting og hvordan bidrar det til å forbedre kommunikasjonen med barnet ditt?
webinar 5
Hvordan møte barnets følelsesmessige behov
Barn, som voksne, har følelsesmessige behov. Dette er behovene for kjærlighet, beskyttelse, forståelse, medfølelse, støtte, veiledning og autonomi. På webinaret lærer vi hvordan vi kan tilfredsstille dem, og vi vil også finne ut:
Hvorfor følelser er et vanskelig tema for mange voksne
Hvordan et barns følelsesmessige behov endres med alderen og hvordan foreldre kan tilpasse seg disse endringene
Hvorfor er det viktig å møte barnets følelsesmessige behov og hva kan skje hvis du ikke gjør det?
Hvordan hjelpe deg selv hvis du selv ikke hadde nok følelsesmessig støtte fra foreldrene dine som barn
webinar 6
Hvordan psyken og utviklingen til et barn fungerer
Hvis foreldre vet hvordan barnets psyke fungerer, er det lettere for dem å forstå barnets oppførsel, som endres avhengig av alder. Denne kunnskapen bidrar også til å gjøre foreldrearbeid mer effektivt. Derfor vil vi på webinaret snakke om hva barnets psyke er, og vi vil også lære:
Hvordan et barn går fra samhold med sin mor til fullstendig autonomi
Hvorfor veksles rolige perioder med kriser når et barn vokser opp?
Hvilke kriser går et barn gjennom når det vokser opp?
Hvordan opptre som foreldre under en krise - hva hjelper og hva hindrer i dette øyeblikket
webinar 7
Hvilke vanskeligheter møter mødre?
Å oppdra et barn er ikke en lett oppgave for begge foreldrene. Men det er mødre som møter ytterligere vanskeligheter. Vi vil snakke om dem på webinaret, finne ut hvordan du skal håndtere dem, finne indre støtte og styrke, og også finne ut:
Hva er mors kompetanse og hvor kommer den fra?
Bør du lytte til råd og hvordan ikke gå deg vill i et hav av motstridende anbefalinger?
Hva er "kortisolsirkelen" og hvorfor er det viktig å vite om særegenhetene ved en mors følelsesmessige og fysiske velvære?
Hvordan er den følelsesmessige tilstanden til moren relatert til tilstanden til barnet, hva har terskelen til aggresjon og speilnevroner med det å gjøre?
Hvordan fylle på og nøye bruke ressurser under morskap
webinar 8
Hva du skal gjøre hvis du og partneren din ikke har samme syn på foreldreskap
Det er mer uenighet mellom partnere om temaet utdanning enn på andre områder. Derfor er det viktig å inngå kompromisser der det er mulig og ta personlig ansvar der det ikke er mulig. På webinaret lærer vi hvordan vi skiller den første situasjonen fra den andre, og vi vil også finne ut:
Hva skjer med et barn hvis nære voksne formidler ulike syn?
Hva er "enforelderregelen"?
Hvordan snakke med partneren din for å øke sjansene for å bli hørt, og hvilke forhandlingsteknikker som kan hjelpe
Hvordan finne felles mål og felles grunnlag