Fokus @ Will: musikk som hjelper deg å arbeide

Musikk har en dyp effekt på vår stat. Det hjelper å slappe av, forbedrer humøret, setter tempoet for vår jogge, setter en romantisk stemning og bidrar til arbeid. Hva er viktig for humøret? Konsentrasjon, fokus, flyt - alt dette er knyttet til produktivitet. Og for å oppnå de ønskede strømningsforhold, er det nødvendig for lang nok til å holde all din oppmerksomhet på jobben. Og snakke om det mye enklere enn å nå denne tilstanden.

Og vitenskapen har i dette tilfellet sin "musikk løsning."

Hva er Focus @ Will?

Fokus @ Will - er en ny musikktjeneste som lar deg velge riktig musikk, som vil tillate deg å oppnå ønsket flyt tilstand.

Sett inn på sekunder gjennom profilene til sosiale nettverk, og nyte musikken stream. Klassisk, ambient akustikk - 6 ulike alternativer for å velge musikalske komposisjoner.

Og nå litt teori.

Hvorfor musikk hjelper oss til å arbeide fra et vitenskapelig synspunkt

Våre følelser er en konstant strøm av verden rundt oss - lukter, lys, lyder, taktile opplevelser. Fuglekvitter utenfor vinduet, følelsen av klær på kroppen og hendene berører tastaturet, lukten av kaffe og tusen andre små ting - alle kjemper for vår oppmerksomhet, og så snart du fokusere på en av disse følelsene, vil du umiddelbart distrahert. Arbeid i en slik tilstand er umulig, og her har vi støtte fra det psykologer kaller "selektiv oppmerksomhet", det vil si, når vi fokus på gjennomføring av en bestemt handling, delvis (men ofte delvis) og overser alt som ikke gjelder for arbeidstakere prosess.

selektiv oppmerksomhet

selektiv oppmerksomhet Det fungerer som en spotlight, som er spiss på noe, og som hver spotlight kan spot lys være bred og smal. For eksempel, nå du leser dette og din søkelyset rettet mot henne og, mest sannsynlig, er spot lys ganske smale og alt annet kommer i bakgrunnen. Men så snart det vil være noe som vil vinne din oppmerksomhet, vil umiddelbart perefokusiruetes til en ny stimulans deg.

Og alle disse distraksjoner og fristelser av den moderne digitale verden er så stor at arbeidet blir vanskeligere og vanskeligere. Så nå er en av de viktigste og mest spennende spørsmålene: "Hvordan gjøre slik som å være i en tilstand av forandring så lenge som mulig uten å falle ut av det?"

Shutterstock

Hva forskere sier om det?

Millioner av år med evolusjon har gitt folk i hjernen, som er godt tilpasset livet i små, sosiale, nomadiske grupper. Evnen til vårt øye å skille de minste detaljene i verden rundt oss, og ørene for å skille lydene i audio området fra 20 til 20 000 Hz.

Vi har blitt spesielt designet av natur så å jakte, se opp for de små frukter på treet eller i gresset, og forhåndsvarsel tilnærming av fare. Nå behovet for jakt og frelse fra rovdyr har forsvunnet, men våre sensorer er fremdeles arbeider på det samme systemet. Den oppnådde informasjon overføres til elektrokjemisk språket i nervesystemet via sensoriske celler i systemet. For eksempel, når du lytter til musikk, lydbølger treffer trommehinnen og overført til sneglehuset i det indre øret, og den traff mikroskopiske hårcellene som begynner å vakle. Og det er deres bevegelse forvandler den mekaniske energien i bølgene til kjemiske signaler, som deretter reise langs nerver - det er slik at du kan fortelle oss veldig kort om hvordan vi hører. Det er en hel egen vitenskap - psykoakustikkHvilke studier oppfatningen av lyder og hovedsakelig fokusert på musikken.

Og tilsynelatende, bare lyder distrahere oss, betyr det at du trenger å jobbe i stillhet. Men folk flest er mye bedre i en kafé fylt med en rumling av stemmene til besøkende blandet med diskret musikk enn i biblioteket, som er fylt med stillhet.

Noen teoretikere sier at dette er på grunn av den såkalte kognitive overbelastning når hjernen vår bare slår av reaksjon på ytre stimuli. Prosessen med å bli vant til støy og flytte den til den delen av bakgrunnen tar ca 20 minutter. Så du ikke blir distrahert og i stand til å fokusere på arbeidet. Dette ligner på hvordan du på en bråkete fest prøve å forstå hva en person sier.

musikalske triks

Trikset er å ta hjernen din akkurat nok slik at mens de fortsatt la det virke. Og musikken i dette svært nyttig. Selvfølgelig, så det virker, ikke hver musikk, siden hver har sin egen melodi og tone kan føre til i minnet for emosjonelle bilder, som ikke er egnet for jobben. Derfor er det bedre å bare velge musikken, som ikke forårsaker noen negative eller positive følelser. Det bør være nøytral.

Beroligende musikk med 60 slag per minutt kan redusere neuronal aktivitet og føre til en rolig, men aktiv av - alfa-tilstand som et resultat av hvilket øker alfa-aktivitet og nedsatt beta bølger av cerebral aktivitet hjernen. Dette fører til at du roe ned og gå inn i en tilstand av forandring.

Mennesket er i stand til å være i en slik strøm av 20 til 40 minutter. men hvis du vet at døgnrytme og bruke dem til sin arbeidsplan, kan flyten staten bli utvidet til 1-2 timer!

focusatwill.com